아기 재우는 방법 아기재우기 정보.

[지훈맘은경86]

초보맘들이 어려워 하는 것 중 하나가 바로 아기재우는 것인데요.

자지 않고 칭얼칭얼대는 아기 때문에 곤욕을 치른 적이 있으실 거에요~~!

아기를 재우는 데에도 방법도 있어요^^

1. 아기의 졸음 신호를 잘 포착해라.

몇 시간을 얼마나 자주 자느냐는 아기마다 제각각 다른데, 보통 짧게는 30분에서 3시간까지 잔다.

아이들은 졸릴 때마다 나름 신호를 보내는데 이순간을 잘 포착해야 한다.

보채거나 칭얼대며 하품을 하는 것 이외에도 눈을 비비거나 귀를 잡아당기고, 먼산을 보듯이 멍해지는 행동을 보이는뎅

평소 아기의 졸음 신호를 잘 알아두었다가 이 타이밍을 놓치지 않아야 한다.

2. 밤잠이 들기 전에 든든하게 먹인다.

신생아는 배가 고프면 본능적으로 깨어 울음을 터뜨린다.

따라서 비교적 긴 잠을 재워야 하는 밤에는 낮시간보다 좀더 든든하게 먹이는 것이 좋다.

분유량을 좀더 늘리고 모유도 모자라지 않게 충분히 빨린다.

특히 모유는 분유에 비해 쉽게 소화가 되므로 지속시간이 짧다는 것을 감안해야 한다.

3. 엄마가 곁에 있을 때는 엎어 재워도 좋다.

머리 모양이 예뻐지고 고개도 빨리 가누게 된다면 엎어 재우기를 선호하는 엄마들이 있다.

하지만 신체 기능이 미숙한 신생아를 엎어 재우면 신장과 호흡기에 부담을 줄 수 있기 때문에

자칫 푹신한 이불에 얼굴이 파묻혀 유아 돌연사의 원인이 되기도 한다.

엎어재우는 것은 아기가 고개를 가눌 수 있는 생후 2~4개월 이후가 적당하다.

4. 옆으로 재울 때는 자세를 바꿔주자.

옆으로 눕혀 재우는 자세는 먹은 것을 하루에도 몇 차례씩 게워내는 신생아에게 권장되는 수면자세이다.

만에하나 자다 토하더라도 토사물이 쉽게 흘러나와 질식할 염려가 한결 줄어든다.

또 예쁜 두상을 만드는데도 도움이 된다.

아기 등 쪽에 타월을 둘둘말아 받치거나 베개를 대면 옆으로 누운 자세를 안정감있게 유지할 수 있다.

단, 한쪽어깨에 무리가 가지 않도록 좌우로 번갈아 가며 자세를 바꿔준다. 

5. 약간의 생활 소음은 있는 것이 좋다.

신생아는 얕은 잠을 자기 때문에 작은 소리에도 민감하다.

그래서 간신히 재운 아기가 깨기라도 할까 노심초사하면 아기가 잘 때는 설거지는 커녕 손님도 못오게 하는 경우가 있는데

지나치게 조용한 환경은 아기를 예민하게 만들 수 있다.

특히 낮시간동안은 물소리, 말소리 같은 생활 소음이 어느 정도 들려야

아기도 낮밤을 가리는데 도움이 되며 밤에 더 숙면을 취할 수 있다.

6. 이부자리에 내려놓는 요령이 필요하다.

등에 센서라도 달렸는지 안겨서는 잘 자다가도 이불에만 내려놓으면 깨는 아기가 있다.

가장 큰 이유는 엄마 품에서 잠들때는 몸이 아늑하게 구부러진 상태인데 바닥에 내려놓으면

갑자기 몸이 펼쳐져 아기가 놀라는 것이다.

엄마 품에 안겨잇던 자세를 최대한 유지한 채 아기를 이부자리에 내려놓는 것이 요령이다.

정 어렵다면 아기를 안은채 엄마도 같이 누워있다가 시간을 두고 일어나는 것이 좋다.

7. 스킨십과 적당한 리듬감은 숙면의 비결이다.

토닥토닥 적당한 스킨십과 어우러진 자장가는 아기를 재우는데 큰 도움이 된다.

칭얼거리며 잠투정을 할 때 일정한 박자로 아기를 토닥거리며 나지막한 자장가를 불러주면

대부분의 아기는 안정감을 느끼며 꿈나라로 가게 된다.

자장가는 3박자 곡보다는 사람의 심장박동과 같은 4박자 곡이 좋으며

반복 구조와 리듬을 가진 전래 자장가가 매우 효과적이다.

8. 바운서나 흔들침대도 좋다.

항상 엄마품에 안겨 있어야만 잠드는 아기도 있다.

충분히 안아주며 스킨십을 하는 것도 중요하지만 산후조리만으로도 버거운 엄마에게는 고생이 이만저만이 아니다.

평소 아기를 안고 재울 때는 안아주는 시간을 최대한 짧게 하는 습관을 들이도록 하자.

규칙적인 리듬감을 주는 바운서나 흔들침대의 도움을 받는 것도 좋다.