등운동중에서 가장 꽃인 풀업을 한셋트에 12개정도 하려고 하는데요
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한셋트에 잘해야 7개 5개 정도합니다
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손이 미끄러워 장갑을 껴도 그렇고 손아구 힘이 부족한건 아니라고 보는데요 랫풀다운같은경우
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제 채중이 75kg 인데 120꽂고 8개 를 하는데 왜 턱걸이는 5개정도 못하는지 알수가없습니다
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시중에서 파는 스트렙인가 스크렙인가 그거 쓰면 풀업 더잘할수있나요
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그리고 이거 쓰면 완력이 약해진다고 하던데 다른분들은 풀업 어떻게 많이 늘리셨나요
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첫댓글 꾸준히하면늘죠
운동전에 치닝하는 습관을 당분간 들여보세요..
실패지점에서 하나를 더하려고 노력하세요.그래야 늡니다.제 관점에서는 풀업할때 스트랩은 별로 큰 도움은 못주는것 같습니다.
저의 견해는 치닝할때 스트랩 쓴다고 꼭 악력이 약해진다고 할수없습니다.왜냐면 바디빌딩은 거의 모든운동할때 악력을 많이쓰니까 타 운동보단 그만큼 악력단련이된다고 봅니다(씨름.유도.레슬링 제외)모든 웨이트가 어느정도 완벽해질때쯤 자연스레 치닝힛수도 늘어나리라 봅니다.지금시점에 치닝할때 실패지점에서
서포터 두시고 하시면 자연스레 반복힛수가 늘어나는건 당연하다 생각됩니다. 내공이 짧은 저의 견해였습니다.