식단
아침: 소고기야채볶음 (소고기 척아이롤, 빨강 주황 노랑 파프리카, 피망, 양파, 맛간장), 현미밥
464kcal
점심: 스테이크, 양파, 감자, 샐러드(치커리, 레드치커리, 적근대, 방울토마토 4)
368kcal
간식: 저지방우유, 단백질 쉐이크, 아몬드 7
229kcal
주문한 단백질 쉐이크가 왔어요! ><
이제나저제나 택배를 기다리다 뙇!!! 헤헹
바로 쉐이커에 흔들어 먹어봤어요
달달한 선식같았어용
참고로 예전에 제 동생이 사놓은 보충제도 먹어봤었는데
후.. 보디빌더분들은 미각을 잃으신 건가...?
그 생각을 잠시 했었...
저녁: 저지방우유, 단백질 쉐이크, 바나나 1/2, 얼음
226kcal
예전에 허****를 먹던 기억을 잠시 더듬어
(저는 허**** 극혐입니다ㅋㅋ
다이어트만 검색하면 기승전허벌ㅡ____ㅡ^^^^
"2개월만에 10kg 빠졌어요~~ [솔깃]
근데 끼니를 거르면 요요가 오죠 블라블라~
그럴때 허****~~^^ [급빡침]
언니네허벌이 잘 챙겨주시고 어쩌고저쩌고~~"
광고종자 보이콧해요 우리ㅠㅠㅋㅋㅋ
다이어트 검색할 때마다 낚여서 혈압오르니까요ㅋㅋㅋ)
암튼.. 허**** 먹던 기억을 떠올려
우유+단백질 쉐이크+얼음+과일 조금
해서 믹서기에 웅~~갈아서 마셨어요.
맛있어요!! ♡
혹시 단백질 쉐이크가 별로 맛이 없다 하시면
바나나 1/4 개나 사과 1/8 개 정도랑 얼음이랑 해서 갈아마셔 보세요~^^
허**** 판매자이신 친구 어머니께 배운 방법이에요ㅋㅋㅋ
총 1287kcal
첫댓글 멋있어요!!!건강한식닫
감사합니다 ^^* 많이 먹는 게 아닌가.. 싶기도 한데 요즘따라 왤케 배가 고픈지요ㅠㅠ
"2개월만에 10kg 빠졌어요>>>>
넘 부럽네요.
부러워서 클릭하면 기승전허벌.......☆ 후ㅋㅋㅋ 전 허벌 마시고 하나도 안 빠졌었어용ㅋㅋ