성공 다이어트 / 비만과의 전쟁

식단 아침: 소고기야채볶음 (소고기 척아이롤, 빨강 주황 노랑 파프리카, 피망, 양파, 맛간장), 현미밥 464kcal 점심: 스테이크, 양파, 감자, 샐러드(치커리, 레드치커리, 적근대, 방울토마토 4) 368kcal 간식: 저지방우유, 단백질 쉐이크, 아몬드 7 229kcal 주문한 단백질 쉐이크가 왔어요! >< 이제나저제나 택배를 기다리다 뙇!!! 헤헹 바로 쉐이커에 흔들어 먹어봤어요 달달한 선식같았어용 참고로 예전에 제 동생이 사놓은 보충제도 먹어봤었는데 후.. 보디빌더분들은 미각을 잃으신 건가...? 그 생각을 잠시 했었... 저녁: 저지방우유, 단백질 쉐이크, 바나나 1/2, 얼음 226kcal 예전에 허****를 먹던 기억을 잠시 더듬어 (저는 허**** 극혐입니다ㅋㅋ 다이어트만 검색하면 기승전허벌ㅡ____ㅡ^^^^ "2개월만에 10kg 빠졌어요~~ [솔깃] 근데 끼니를 거르면 요요가 오죠 블라블라~ 그럴때 허****~~^^ [급빡침] 언니네허벌이 잘 챙겨주시고 어쩌고저쩌고~~" 광고종자 보이콧해요 우리ㅠㅠㅋㅋㅋ 다이어트 검색할 때마다 낚여서 혈압오르니까요ㅋㅋㅋ) 암튼.. 허**** 먹던 기억을 떠올려 우유+단백질 쉐이크+얼음+과일 조금 해서 믹서기에 웅~~갈아서 마셨어요. 맛있어요!! ♡ 혹시 단백질 쉐이크가 별로 맛이 없다 하시면 바나나 1/4 개나 사과 1/8 개 정도랑 얼음이랑 해서 갈아마셔 보세요~^^ 허**** 판매자이신 친구 어머니께 배운 방법이에요ㅋㅋㅋ 총 1287kcal<img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/21552C4955EAC32822' class="txc-image" /><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2335004F55EAC32B0D' class="txc-image" /><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2619224F55EAC47D27' class="txc-image" /><img src='https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2477644A55EAC4800E' class="txc-image" />