<![CDATA[
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<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><IMG src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1251504A4F32665003" width=253 height=250></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt"><FONT color=#8c8c8c>2011.6.20이후 적용 자세한사항은 공지확인하시라예</FONT></SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">출처: 여성시대, 피딱지</SPAN></STRONG></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG></STRONG> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG></STRONG> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG></STRONG> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG></STRONG> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><STRONG></STRONG> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">안녕 언니들! 나는 오늘 다이어트를 하고 있는</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">빵을 매우 몹시 사랑하는</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">여시 언니들을 위한 다이어트 빵만드는 방법을 찌려고 해</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">재미없음 주의!</SPAN></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">일단 준비물 부터 나갑니다.</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/021D2C3F510615F402" class="txc-image" width="382" height="363" style="WIDTH: 382px; FLOAT: none; HEIGHT: 363px; CLEAR: none" actualwidth="911" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_021D2C3F510615F4022CB8"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">고구마2개, 계란 1개, 우유나 두유 </SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">읭? 하는 언니들이 있을꺼야..빵인데 밀가루나 베이킹 파우더 그딴게 없다니..</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">맞아 음슴!! 왜냐!! 다이어트에 있어서 밀가루는 적!!</SPAN></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><SPAN style="FONT-SIZE: 10pt">만드는 법 나갑니다.</SPAN></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2736AC3D510616E021" class="txc-image" width="280" height="319" style="WIDTH: 280px; FLOAT: none; HEIGHT: 319px; CLEAR: none" actualwidth="770" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_2736AC3D510616E021B557"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">깨끗이 씻은 고구마의 껍질을 벗겨줍니다.*^^*</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2420BE415106171C0F" class="txc-image" width="315" height="387" style="WIDTH: 315px; FLOAT: none; HEIGHT: 387px; CLEAR: none" actualwidth="960" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_2420BE415106171C0FAD65"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">껍질을 벗긴 고구마는 잘게 썰어서 저렇게 삶아줘요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그래요..우리집에는 고구마 직화냄비...그딴건 음슴요..</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">노란 양은냄비는 사랑입니다.♥</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/23744D435106179925" class="txc-image" width="428" height="349" style="WIDTH: 428px; FLOAT: none; HEIGHT: 349px; CLEAR: none" actualwidth="959" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_23744D4351061799250DE9"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">고구마가 삶겨 지는 동안 계란을 분리해서 이렇게 그릇에 각각 담아줘요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">노른자 절~대로 버리면 안되뮤....나중에 반죽할때 다 쓸거예요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/163FAC40510617E635" class="txc-image" width="394" height="465" style="WIDTH: 394px; FLOAT: none; HEIGHT: 465px; CLEAR: none" actualwidth="931" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_163FAC40510617E635BDEE"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이렇게 내 피부 색마냥 누렇게 고구마가 다 삶기면 ..</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이걸 으깨요...퐉퐉...!!!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/226EDB435106181534" class="txc-image" width="393" height="463" style="WIDTH: 393px; FLOAT: none; HEIGHT: 463px; CLEAR: none" actualwidth="959" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_226EDB43510618153415B3"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">퐉퐉퐉퐉꽊꽊!!! 잘게 잘게 으깨요 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">나는..고구마 양에 비해서 그릇을 너무 작은걸 꺼냈어요..다 튀고...지저분해졌어요(소근소근)</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">언니들은 적당한 그릇에다 해요 (소근소근)</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">고구마 알갱이가 씹히게 만들고 싶다 싶으면 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">조금 몽글몽글 하게 으깨도 되요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/223C573D510618521D" class="txc-image" width="389" height="331" style="WIDTH: 389px; FLOAT: none; HEIGHT: 331px; CLEAR: none" actualwidth="1024" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_223C573D510618521D3CA4"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">으깬 고구마는 아까 분리 해 놨던 노른자랑 잘 섞어요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">고루고루 잘 섞어야 되요 그래야 맛이 있어요 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">한쪽만 섞이면 안 섞인 쪽은 정말...맛이 거지 같아요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그다음은 두유나 우유를 넣어요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2240243D510618F019" class="txc-image" width="364" height="365" style="WIDTH: 364px; FLOAT: none; HEIGHT: 365px; CLEAR: none" actualwidth="960" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_2240243D510618F0190B49"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">두유를 싫어하는 언니들은 우유를 넣어도 괜찮아요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">넣는 양은...우유 200ml기준으로 한..3분의 2정도가 적당해요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이거는 덜 퍽퍽하게 만들기 위해서니깐 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">퍽퍽하게 먹을언냐들은 생략해도 괜찮아요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이렇게 까지 되면 이 노랭이 반죽은 잠시 혼자만의 시간을 가지게 해줘요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">우리는 대망의 머랭 만들기를 해야 되거든요..</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">다들 팔 근육 푸시고...</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2605DE435106196E08" class="txc-image" width="355" height="452" style="WIDTH: 355px; FLOAT: none; HEIGHT: 452px; CLEAR: none" actualwidth="960" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_2605DE435106196E08C4A1"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">세게!! 빠르게 휙휙 저어주세요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">팔근육이 떨어져 나갈 만큼!!!!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">세륜머랭....거 drop게 안 만들어지네..</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/152B9641510619AE0C" class="txc-image" width="382" height="404" style="WIDTH: 382px; FLOAT: none; HEIGHT: 404px; CLEAR: none" actualwidth="1024" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_152B9641510619AE0CEB54"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">데헷*^^* 머랭 완성!! </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">저렇게 생크림 타입이 될정도로 만들어주어야 해요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/02282942510619DD22" class="txc-image" width="418" height="440" style="WIDTH: 418px; FLOAT: none; HEIGHT: 440px; CLEAR: none" actualwidth="858" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_02282942510619DD228F58"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">완성된 머랭은 아까 혼자만의 시간을 가지게 했던 노랭이 반죽에게 넣어주세요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">두번이나 세번정도 나눠서 살살 넣어주세요 세게 퐉퐉 넣으면 안되요!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이렇게 까지 하면 반죽이 완성이 됩니다!!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2422E13E51061A2D06" class="txc-image" width="380" height="395" style="WIDTH: 380px; FLOAT: none; HEIGHT: 395px; CLEAR: none" actualwidth="1024" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_2422E13E51061A2D068B67"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">요 상태가 되겠죠?</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">드디어 대장정의 끝이 보임.....</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">하...간단한거 같은데...뭔가 힘들어..</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1737264A51061A7E13" class="txc-image" width="372" height="387" style="WIDTH: 372px; FLOAT: none; HEIGHT: 387px; CLEAR: none" actualwidth="960" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_1737264A51061A7E133FA0"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이렇게 랩을 씌우고 자가 호흡이 가능하도록 구멍을 몇개 숑숑 뚫어 줍니다.</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2071F44E51061ABB1B" class="txc-image" width="372" height="470" style="WIDTH: 372px; FLOAT: none; HEIGHT: 470px; CLEAR: none" actualwidth="960" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_2071F44E51061ABB1B044A"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이제 전자레인지에 넣고 5분에서 6분정도 돌립니다. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">오븐이 없어도 되요 이거슨 전자레인지로 만드는 거니까요</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">이제 완성 샷 나갑니다.!!! </P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center">빠빰!!!</P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/206D664551061B2C23" class="txc-image" width="396" height="381" style="WIDTH: 396px; FLOAT: none; HEIGHT: 381px; CLEAR: none" actualwidth="1024" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_206D664551061B2C230D5D"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/226F634551061B2D16" class="txc-image" width="368" height="444" style="WIDTH: 368px; FLOAT: none; HEIGHT: 444px; CLEAR: none" actualwidth="960" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_226F634551061B2D16797D"/></P>
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<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/217E674551061B2E01" class="txc-image" width="378" height="394" style="WIDTH: 378px; FLOAT: none; HEIGHT: 394px; CLEAR: none" actualwidth="960" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_217E674551061B2E016E79"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">시식 후기도 쪄줄게요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">장점: 집에서 만든 빵 치고 맛있다</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">손고자인 나도 가능하다 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">내가 직접 만들어서 깨끗한 빵이다</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">시중에서 파는 빵보다 칼로리가 훨~씬 낮다</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">단점: 시중에서 파는 빵처럼 부드럽고 촉촉하고 그렇지 않다</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">퍽퍽하다.....</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">*먹을때 주의사항..</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/18264C3F51061BE716" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="349" border="0" hspace="1" vspace="1" width="349" id="A_18264C3F51061BE716401A"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">언니들....이 빵을 저렇게 먹다간....</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">목막혀서 쥬금 *^^*</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">꼭 물하고 천천히 같이 드셔요</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">음...마무리는 ..</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">여시언니들 사랑해요♥</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">문제시... 둥글게 알려줘요...나의 심장은 쿠크다스심장이여.. </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P> </P>
<P> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">+ 추가 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">머랭 못하겠다는 언냐들이 많아서 찌는 추가...</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이거는 나의 주관 주의임...</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">맹목적인 믿음은...팔근육을 초래함</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">집에 머랭을 만드는 기계가 있는 언냐들은 ....</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">사랑합니다. 저좀 빌려주세요..ㅠㅠ</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">머랭만드는 기계가 나처럼 없다!!</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">하는 언니들은 여기 날좀 보소</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">나는 머랭 휘휘 저을때 </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">그릇을 약간 기울여서 해... </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2075354C510641C131" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="640" border="0" hspace="1" vspace="1" width="640" id="A_2075354C510641C131B23A"/></P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">이런식으로... 그러면 좀.. 휘휘 저을때 쉽더라공...</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">또 인터넷에 찾아보니까 도깨비 방망이로 해도 괜찮데,...</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">근데이건 엄마의 등짝스파이크 조심...</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">깨끗이 안씻으면 닭똥냄시+비린내 어택 주의....</P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center"> </P>
<P style="TEXT-ALIGN: center">도움이...됐을까..? 안됐으면 미안....짜질게..ㅠㅠ </P></DIV>
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카페 게시글
레시피🍛🍴
다이어트를 하는 빵순이들을 위한 오븐없이 만드는 다이어트빵 만드는법(겁나 재미없음 주의)+추가 머랭 후딱 만들기
피딱지
추천 12
조회 26,146
13.01.28 15:37
댓글 220
다음검색
(고구마빵) 손고자인 나도 만들수 있는 빵이 있었어!!!!!!!!고마워 언니ㅠㅠㅠ
헐 진짜 짱이다 ㅠㅠ 요즘 다이어트하는데 빵끊기가 너무 힘들어....시험끝나고 이거 만들어먹어야겠다 여시야 레시피 공유해줘서 고마워 ♥
고구마빵!!!!!! 대박 고마웡ㅋㅋㅋㅋ해먹어야지
빵이정말먹고싶을때 먹을게 고마워!!
감사혀유♥♥
다이어트고구마빵!!!! 사랑해용♥
고구마빵!!!대박!밀가루없이 되다닝!!고마웡!
[다이어트고구마빵] 고마워 다이어트할때 맛난거먹고싶은데 그럴때 써먹어야겟다
우와 ㅋㅋ 이거 맛있어보여!! 고구마 삶아서 시도해봐야지>< 고마워!!
고구마빵!!!!!!!!!!
좋다ㅠㅠㅠㅠ고마워유..♡
(다이어트빵)좋은정보고마워여시ㅜㅜ♥♥
[고구마빵] 여싀~ 사랑해!!! 나 고구마 엄청 좋아하는데 ㅠㅜ 만들어놨다가 아침에 먹어야지~~~~~~~~
맛있어!!!!! 진짜 건강한 빵 먹는기분ㅠㅠ 뫄이쪄ㅠㅠㅠ고마워 여시야ㅎㅎ
언니!!!! 진짜 짱이야 너무너무 맛있게 먹었어ㅠㅠ 두유로 하면 좀 더 고소 하려나? 우유로 했거든ㅋㅋ 다음엔 두유로 해볼게!! 고마워 맛있게 잘 먹었어 덕분에 ♥
[다이어트 고구마빵] 나도도전해볼께 고마워!!
고구마빵
와 연어하다왔어..이거 레시피 쉽다 ㅠㅠ 고마워
고구마빵 ㅠㅠ
고마워!♥