<![CDATA[
<div><p><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 9pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">알기로는 3일차까지 단백질음료를먹고</span></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 9pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">4일차부터 7일까지 (1주차)</span></p><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 9pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">
</span><p><font style="color: rgb(229, 216, 92); font-size: 8pt;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 9pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">점심한끼만 채소,고기로 구성하고 나머지 세끼는 쉐이크로 알고있구요</span></font></p><p><font style="color: rgb(229, 216, 92); font-size: 8pt;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 9pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">2주차에는 쉐이크, 일반식(채소,단백질</span><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 9pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">) , 쉐이크, 일반식(채소,단백질)로 알고있어여</span></font></p><p><font color="#e5d85c"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 9pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">3주차는 탄수화물이 추가된다던데...</span></font></p><p><font color="#e5d85c"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 9pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">3주차, 4주차도 쉐이크가 들어가는지 어떻게 구성하는지 천기누설만보고는 모르겠네요</span></font></p><p><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 9pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">알려주실수 있나요? </span></p><font style="color: rgb(229, 216, 92); font-size: 8pt;"><span style="color: rgb(0, 0, 0); font-size: 9pt; background-color: rgb(255, 255, 255);">
</span><p><br></p></font>
<p><font style="color: rgb(229, 216, 92); font-size: 8pt;"> </font></p>
<p><font style="color: rgb(229, 216, 92); font-size: 8pt;"><br> </font></p>
<p><br></p>
<p><br></p>
<p><br></p></div>
<!-- -->
]]>
카페 게시글
자유게시판
박용우 4주 해독 다이어트 책사서 읽으신분들 식단좀 간략히 알려주실수 있나요?
다음검색
첫댓글 1주차부터 점심은 약간의 탄수화물이 추가됩니다. 3주차, 4주차에는 점심 탄수화물양을 좀 늘리구요. 단백질 쉐이크는 아침, 점심 간식으로 끝날때까지 들어가요. 저녁은 1주차부터 4주차까지 탄수화물을 제외한 단백질 위주의 식단이에요
그리고 4주차 전까지 고구마, 옥수수, 바나나, 견과류 등도 안돼요!