기침이 오래갈때 이런 방법을 써보세요
🍀기침이 오래갈때 이런 방법?
요즘 환절기라서 기침이 오래갈 때가 많으실 겁니다.
그래서 이번에는 기침이 오래갈 때 기침을 멈추는 법에 대해서 알아보겠습니다.
기침은 우선 충분한 수분의 섭취가 가장 중요합니다.
기관지나 호흡기 등이 건조하게 되면 쉽게 자극을 받게 되어 기침이 자주 나오게 되는데..
기침이 오래갈 때는 충분한 수분을 섭취해주세요.
너무 뜨겁거나 차갑지 않은 물 등이 좋구요..
커피나 콜라 등은 기관지에 자극을 줄 수 있어 기침에 좋지 않습니다.
그렇다면
▶기침이 나오는 이유는 무엇일까요?
기침이 나오는 이유는 우리 몸속 내부에 불청객이 들어왔을 때
몸을 방어하기 위해 기침이 나는 겁니다.
몸을 방어하는 것이지만 계속해서 너무 오래가면 몸도 마음도 지치지요.
우선 어떤 원인으로 생기는지 알아보도록 하겠습니다.
1. 비염으로 인한 기침
환절기에는 비염이 심해지는 분들이 많이 계시는데요.
오염된 공기나 먼지등이 비염을 더욱더 악화시킵니다.
이때 기침이 생기기도 하는데요 정말 심할 때면 배가 아플 정도로 기침을 한다고 합니다.
비염으로 생긴 기침은 먼저 비염을 치료하시는 것이 좋습니다.
비염은 폐가 약해져서 오기 때문에 최대한 폐 운동을 많이 해주세요.
기침이 오래갈 때도 꼭 알아두어야 하는 방법입니다.
2. 알레르기로 인한 기침
알레르기로 인한 기침은 특정 물질에 대해 반응을 하는 기침입니다.
주위에 알레르기를 유발하는 물질이 있거나 환경에 의해서 먹는 것에서도
날 수 있습니다.
사람마다 알레르기가 달라서 먼저 나한테 어떤 것이 안 좋은지 파악을 하고 회피를
하시는 것이 좋습니다.
▶기침을 가라앉히는 방법!
1. 저녁을 한 번 적게 드셔보세요.
의외의 답이지만 아침을 거르시고 저녁을 많이 드시는 경우가 많이 있습니다.
기침이 오래갈 때는 저녁 식사량을 줄여보시고 위를 쉬게 해서
기침을 억제할 수 있습니다. 기침이 오래갈 때 꼭 해보셔야 할 방법 중의 하나입니다.
2. 기침이 오래갈 때~~ 지압을 해보세요!
등 뒤에 날개 뼈라고 해서 어깨뼈라고 합니다.
가슴을 앞으로 내밀면 자연스레 안쪽으로 모이게 되는데 뼈 사이에는
공간이 있기 마련입니다. 그 안쪽을 손가락으로 누르면 아픈 부분이 있는데
그곳을 한 번씩 꾹 누르시면 조금씩 줄어들 겁니다.
3. 비염으로 인한 기침일 때
환절기에는 비염이 심해지는 분들이 많이 계시는데요 오염된 공기나 먼지 등이
비염을 더욱더 악화시킵니다.
이때 기침이 생기기도 하는데요 정말 심할 때면 배가 아플 정도로 기침을 한다고 합니다.
비염으로 생긴 기침은 먼저 비염을 치료하시는 게 좋습니다.
비염은 폐가 약해져서 오기 때문에 최대한 폐 운동을 많이 해주세요.
4. 기침이 심할 때 기침에 좋은 따뜻한 차를 마시면
호흡기를 건강하게 하고 노폐물까지 배출시킬 수 있다.
- 배꿀 도라지 차 :
가래를 없애는 도라지와 폐의 열을 감소시키는 배, 체력과 영양보충에
만 점인 꿀을 섞으면 기침에 좋은 한 잔 완성!
- 오미자차 :
몸의 진액과 음기를 보충하고 폐의 허약함을 도와 기침을 완화 시킨다.
- 상백피 차:
기침에 좋은 상백피를 중간 불로 볶아 호두와 은행을 넣고 끓이면 기침을 멈추는 데 좋다.
-우엉차 :
껍질을 벗긴 생우엉을 믹서로 즙을 만들어 물과 일대일 비율로 섞어
꿀을 넣으면 기침에 좋고 맛까지 좋은 건강 차를 마실 수 있다.