보리밥의 놀라운 효능

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보리밥에는 어떤 효능이 있을까요? 
무엇보다도 보리밥에 있는 베타글루칸 성분 
때문에 여러가지 효능이 있습니다.
 
이 베타글루칸 성분은 성인병을 
예방하는 성분입니다.
나이가 들면 많은 분들이 
심혈관계 질환이나 
당뇨로 고생을 하는데 
보리밥은이 성인병을 예방해 
주는데 효능이 있습니다.

1. 고혈압을 예방해 줍니다.
베타글루칸 성분은 혈관 내에 콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다. 이 수치가 높아지면 혈관이 좁아지면서 혈압이 높아지고 혈전과 더불어 돌아 다니면서 좁은 혈관을 
막으면 터지거나 막혀 사망하거나 
반신 불수가 될 수 있습니다. 베타글루칸 성분은 혈관의 콜레스테롤 수치를 낮춰 주어 동맥경화나 심장질환, 뇌경색, 뇌출혈을 예방해 주어 성인병을 예방해 주어 여러가지 혈관계 질환으로 일어 날 수 있는 질병들을 예방해 줍니다.

2. 대장암을 예방해 줍니다.
베타글루칸 성분은 발암 물질을 체외로 배출해 주는 효과도 있습니다. 또한 식이 섬유가 풍부히 들어 있어 장의 연동 운동을 촉진하여 대장암을 예방해 줄 뿐 아니라 변비 개선에도 좋습니다. 변비가 있으신 분들에게도 보리밥이 좋습니다.

3. 노화를 방지해 주며 피부 미용에 좋습니다.
보리밥에는 폴리페놀 성분도 들어 있는데 노화를 촉진하는 활성 산소를 제거해 주는 항산화 작용 성분입니다. 노화를 억제해 주니 피부 미용은 당연한 결과입니다.

4. 당뇨를 예방해 줍니다.
보리밥에는 혈당을 저하시켜 주는 성분도 들어 있습니다. 당뇨예방에도 한 몫을 하면 당뇨가 있으신 분이 드신다면 당뇨를 개선시키는 효과도 보실 수 있습니다.

5. 다이어트하시는 분들에게도 좋습니다.
다이어트하시는 분들은 고 갈로리 식품을 드시면 살이 찌게되어 걱정을 하시는데, 보리밥 한 공기에는 300칼로리가 들어 있다고 하지요. 포만감도 빨리 와 과식을 피하게 해주면 체중이 느는 것을 억제하여 주므로 다이어트하시는 분들도 
드시면 좋습니다.

6. 암 예방에도 좋습니다.
보리밥에는 프로안토시아닌 성분이 들어 있는데 항암 성분인 것은 모두가 알고 있는 성분입니다. 보리밥은 먹기가 불편하여 피하시는 분들이 있는데, 한번 삶아서 불린 후에 쌀과 함께 밥을 지으시면 부드러워져서 드시기에 편합니다. 

그러나 보리는 냉한 식품이므로 몸이 
차신 분들은 적게 드시는 것이 좋습니다.

-‘건강과 생활’ 중-

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여여하세요

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[제 비 꽃]

보리밥
많이 먹어야
겠네요
건강정보
감사 합니다

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네네
보리밥은 원래
좋기로 정평이 나있으니까요
서울 집에선 어머님이
항상 잡곡을많이 섞어 밥을해주셔서 자주 먹었는데 여기선 검은콩밥만 먹네요
검은콩 좋은것 아시죠?
쌀밥은 피하시고요
당뇨의 주범이니까요
아침 먹으려고 준비하고있어요

[비밀7]

ㅎㅎ
꼬꼬댁 꼬꼬
먼동이 튼다
복남이네 집에서
아침을 먹네

옹기종기 둘러앉아
꽁당 보리밥
꿀보다도 더 맛좋은
꽁당 보리밥

보리밥 먹는 사람
신체 건강해 ~~
보리쌀 사러 갑니다🙋‍♀️

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ㅎㅎㅎㅎㅎ
기쁘게 웃음주시는
엠비님 고맙습니다
고기 굽고있어요 ㅋ

[비밀7]

ㅎㅎㅎㅎㅎ
맛있게 드세요 🐻

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이뻐요

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네네
엠비님
코맙습니다 ^♡^

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[비밀7]

ㅎㅎ
고맙습니다
저두요 🌸🌸

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편안한시간
삼겹살의 너비를
1cm 로 쓰는중

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답하다가
하나는 1.5cm로
쓸었어요
0.5의 오차가 발생

[비밀7]

ㅎㅎㅎㅎㅎ
홧팅 🎀

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엠비님
준비완료
식사시작
새벽다섯시에
삼겹살 궈먹는 사람
드물겠죠?
근데 고기는 아침에
먹어야 머리가 잘돌아요

[비밀7]

ㅎㅎㅎㅎㅎ
첨 봐요
맛있게 드시고
해피데이 🎁

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네네^♡^
침삼키는중
하나 싸려다
답먼저 하느라고
물티슈로 손닦아야해요
폰 만져서

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결벽증 아니고
기본적 자세
건강닥터로서

[어퓨굿]

현미와 함께 보리밥도 건강에 좋지요
흰쌀밥은 혈당지수가 높구요
좋은 정보네요
감사합니다.

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어퓨굿님
다녀가주셔서
감사드립니다
네네
늘 좋은정보
공유해주셔서
고맙습니다