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"<h1><strong>브라질너트 효능 브라질넛 칼로리 부작용 완벽 정리</strong></h1>
<p>견과류 중에서도 단단한 껍질과 고소한 맛으로 유명한 브라질너트는 남아메리카 아마존 열대우림이 원산지인 씨앗입니다. 브라질너트는 브라질넛이라고도 불리며, 하루 한두 알만 섭취해도 셀레늄 하루 권장량을 충족할 정도로 영양학적 가치가 높습니다. 많은 사람이 건강을 위해 견과류를 찾지만 브라질너트의 효능과 칼로리, 부작용을 정확히 모른 채 섭취하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 브라질너트의 주요 효능부터 칼로리 정보, 그리고 과다 섭취 시 발생할 수 있는 부작용까지 상세하게 설명드리겠습니다.</p>
<h2>브라질너트의 영양 성분과 칼로리</h2>
<p>브라질너트 100g당 칼로리는 약 650~700kcal로 높은 편에 속합니다. 이는 호두나 아몬드와 비슷한 수준이며, 지방 함량이 약 66% 정도로 높기 때문입니다. 하지만 브라질너트에 포함된 지방은 대부분 불포화지방산으로 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 특히 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산이 균형 있게 들어있어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여합니다.</p>
<p>브라질너트 한 알(약 5g)의 칼로리는 대략 30~35kcal 정도입니다. 하루에 2~3알만 섭취해도 100kcal를 넘지 않으면서도 풍부한 영양소를 얻을 수 있습니다. 브라질너트는 셀레늄의 가장 풍부한 자연 공급원으로 알려져 있으며, 한 알만 먹어도 성인 하루 셀레늄 권장량(55mcg)을 훨씬 초과할 수 있습니다. 그 외에도 마그네슘, 인, 아연, 비타민 E, 티아민(비타민 B1)이 풍부하게 들어있습니다.</p>
<p>칼로리가 높은 음식이지만 소량만 섭취해도 포만감이 크기 때문에 다이어트 식단에 포함하기 좋습니다. 아침 공복에 한두 알 먹으면 혈당이 급격히 오르는 것을 막아주고, 점심 과식을 방지하는 데 도움을 줍니다.</p>
<h2>브라질너트의 주요 효능 5가지</h2>
<h3>1. 강력한 항산화 작용</h3>
<p>브라질너트에는 셀레늄이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 셀레늄은 체내에서 글루타치온 퍼옥시다아제라는 항산화 효소를 활성화하는 데 필수적인 미네랄입니다. 이 효소는 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화를 늦추고 암 예방에도 도움을 줍니다. 특히 갑상선 기능에 관여하는 셀레늄이 부족하면 면역력이 떨어지고 만성 염증이 생길 수 있습니다. 브라질너트를 규칙적으로 소량 섭취하면 항산화 수치가 눈에 띄게 개선되는 연구 결과도 있습니다.</p>
<h3>2. 갑상선 건강 개선</h3>
<p>갑상선 호르몬은 신진대사와 체온 조절, 심장 박동에 중요한 역할을 합니다. 갑상선 기능이 저하되면 피로감과 체중 증가, 우울감이 나타날 수 있습니다. 브라질너트의 셀레늄은 갑상선 호르몬의 활성화와 대사 과정에 직접 관여합니다. 셀레늄이 부족하면 갑상선 조직에 산화 스트레스가 쌓여 자가면역 갑상선 질환(하시모토 갑상선염) 위험이 커집니다. 하루 한두 알의 브라질너트를 꾸준히 먹으면 갑상선 기능을 안정적으로 유지하는 데 효과적입니다.</p>
<h3>3. 심혈관 건강 증진</h3>
<p>브라질너트에 포함된 불포화지방산과 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 특히 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤을 높이는 효과가 있습니다. 또한 마그네슘 성분이 혈관을 이완시켜 혈압을 안정시키고, 동맥 경화를 예방하는 데 기여합니다. 연구에 따르면 브라질너트를 하루 2~3알씩 8주간 섭취한 그룹에서 염증 지표가 감소하고 혈관 탄력이 개선된 사례가 있습니다.</p>
<h3>4. 뼈 건강과 근육 기능 강화</h3>
<p>브라질너트는 마그네슘과 인, 칼슘이 풍부하게 들어있어 뼈 건강에 좋습니다. 마그네슘은 뼈의 결정 구조를 형성하는 데 필요하며, 인은 뼈와 치아를 구성하는 주요 미네랄입니다. 또한 근육 수축과 이완에 필요한 마그네슘은 운동 후 근육 경련을 예방하고 피로 회복을 돕습니다. 나이가 들면서 골밀도가 감소하는 것을 예방하기 위해 중년 이후 여성에게 특히 추천할 만한 식품입니다.</p>
<h3>5. 면역력 강화와 항염 효과</h3>
<p>브라질너트의 아연과 셀레늄은 면역 세포의 활동을 촉진합니다. 아연은 백혈구 생성과 항체 형성에 필요하며, 셀레늄은 염증을 유발하는 사이토카인 생성을 억제합니다. 만성 염증은 당뇨, 심혈관 질환, 관절염 등 여러 질환의 원인이 되기 때문에 항염 효과가 뛰어난 브라질너트를 식단에 포함하면 전반적인 건강 관리에 도움이 됩니다.</p>
<h2>브라질너트 부작용과 주의사항</h2>
<p>브라질너트는 건강에 좋은 식품이지만 과다 섭취 시 셀레늄 중독이 발생할 수 있습니다. 셀레늄의 일일 상한 섭취량은 성인 기준 400mcg인데, 브라질너트 한 알에 약 70~90mcg의 셀레늄이 들어있습니다. 5알 이상 먹으면 이미 하루 상한량을 초과할 수 있습니다. 셀레늄 중독 증상으로는 손발톱이 약해지고 빠지거나, 머리카락이 가늘어지고 탈모가 생기며, 피부 발진과 입안의 마늘 냄새 같은 증상이 나타납니다. 심한 경우 메스꺼움과 설사, 피로감, 신경 손상까지 발생할 수 있습니다.</p>
<p>또한 브라질너트는 칼로리가 높기 때문에 다이어트 중인 사람은 섭취량을 반드시 조절해야 합니다. 하루에 2~3알을 넘기지 않는 것이 좋으며, 샐러드나 요거트에 토핑으로 활용하면 자연스럽게 양을 조절할 수 있습니다.</p>
<p>겉껍질과 속껍질 모두 단단하기 때문에 치아가 약한 사람은 깨서 먹거나 분말로 갈아서 섭취하는 것이 안전합니다. 또한 땅콩이나 나무 견과류 알레르기가 있는 사람은 브라질너트에도 알레르기 반응을 보일 수 있으므로 처음 먹을 때는 소량부터 시도해야 합니다.</p>
<h2>브라질너트 보관법과 신선하게 먹는 팁</h2>
<p>브라질너트는 지방 함량이 높아 공기와 빛, 습기에 노출되면 쉽게 산패할 수 있습니다. 산패된 견과류는 불쾌한 냄새와 쓴맛이 나며 건강에도 해롭습니다. 따라서 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하는 것이 가장 좋습니다. 냉장 보관 시 6개월까지 신선도를 유지할 수 있고, 냉동 보관하면 1년 이상 보관 가능합니다.</p>
<p>구매할 때는 껍질이 갈라지지 않고 균열이 없는 것을 고르는 것이 좋으며, 진공 포장된 제품이 더 오래 신선함을 유지합니다. 개봉 후에는 반드시 냉장고에 보관하고 2주 이내에 먹는 것을 권장합니다. 브라질너트를 분말로 만들어 두면 요리나 음료에 넣어 먹기 편리하며, 이때도 냉장 보관해야 합니다.</p>
<p>브라질너트는 그냥 먹어도 고소하지만, 카레나 스무디, 오트밀, 그래놀라에 첨가하면 영양가를 높일 수 있습니다. 특히 아마존 지역에서는 브라질너트를 우유처럼 갈아서 음료로 마시기도 합니다.</p>
<h2>브라질너트와 다른 견과류 비교</h2>
<p>브라질너트는 호두, 아몬드, 캐슈너트, 피스타치오 등 다른 견과류와 비교했을 때 셀레늄 함량이 월등히 높습니다. 아몬드 100g에 셀레늄이 약 2mcg 들어있는 반면, 브라질너트 100g에는 약 1900mcg 이상 들어있습니다. 반면 단백질 함량은 아몬드(21g)보다 낮은 약 14g 정도이고, 식이섬유는 아몬드(12g)와 비슷한 8g 수준입니다.</p>
<p>열량 면에서 브라질너트는 아몬드(약 580kcal)보다 약간 높지만, 포만감이 크기 때문에 소량으로도 충분히 만족감을 줍니다. 따라서 견과류를 혼합해서 먹을 때는 브라질너트를 2~3알만 포함시키고 나머지는 아몬드나 호두로 채우는 것이 영양 균형에 좋습니다.</p>
<h2>브라질너트 선택 시 주의할 점</h2>
<p>시중에 판매되는 브라질너트 중에는 소금이나 설탕, 식용유로 코팅된 제품이 많습니다. 가공된 제품은 오히려 건강에 해로울 수 있으므로 생으로 말린 제품이나 무염 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 유기농 인증을 받은 제품은 농약과 중금속 걱정이 적어 더 안전합니다.</p>
<p>또한 브라질너트는 방사능 물질인 라듐을 토양에서 흡수할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 하지만 일반적인 섭취량에서는 건강에 영향을 미칠 정도의 수준이 아니므로 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 다만 임산부나 어린이는 하루 1알 이내로 제한하는 것이 좋습니다.</p>
<h2>정리</h2>
<p>브라질너트는 셀레늄의 보고로서 항산화, 갑상선 건강, 심혈관 건강, 면역력 강화, 뼈 건강 등 다양한 효능을 제공하는 훌륭한 견과류입니다. 하지만 칼로리가 높고 셀레늄 함량이 매우 높기 때문에 하루 권장 섭취량인 2~3알을 반드시 지켜야 합니다. 과다 섭취하면 셀레늄 중독 부작용이 나타날 수 있다는 점을 기억하세요. 신선도를 유지하기 위해 냉장 보관하고, 가공되지 않은 생 브라질너트를 구매하는 것이 가장 좋습니다. 다양한 요리에 활용해도 좋지만 기본적으로 간단히 한두 알씩 꾸준히 먹는 것이 건강 관리에 효과적입니다.</p>
<h2>자주 묻는 질문 FAQ</h2>
<h3>Q1. 브라질너트를 하루에 몇 알까지 먹어도 안전한가요?</h3>
<p>성인 기준 하루 2~3알이 적당합니다. 한 알에 셀레늄이 70~90mcg 들어있어 3알만 먹어도 하루 권장량(55mcg)을 초과할 수 있습니다. 하지만 상한 섭취량(400mcg)까지는 여유가 있으므로 2~3알은 안전합니다. 5알 이상은 피하는 것이 좋습니다.</p>
<h3>Q2. 브라질너트를 먹으면 살이 찌나요?</h3>
<p>브라질너트 100g당 칼로리가 650~700kcal로 높지만 하루 2~3알(약 30~35kcal)만 먹으면 체중 증가를 걱정할 필요가 없습니다. 오히려 포만감을 주고 혈당을 안정시켜 과식을 막아주기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 다만 많이 먹으면 칼로리 과잉이 될 수 있으니 양 조절이 중요합니다.</p>
<h3>Q3. 브라질너트 알레르기가 있으면 어떤 증상이 나타나나요?</h3>
<p>브라질너트는 나무 견과류에 속하므로 땅콩이나 다른 견과류 알레르기가 있는 사람에게도 반응이 나타날 수 있습니다. 증상으로는 입술이나 혀의 가려움, 두드러기, 복통, 호흡 곤란, 심한 경우 아나필락시스 쇼크까지 발생할 수 있습니다. 처음 먹을 때는 극소량만 시도하고 이상 증상이 있으면 즉시 섭취를 중단하고 병원을 방문해야 합니다.</p>
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"<h1><strong>브라질너트 효능 브라질넛 칼로리 부작용 완벽 정리</strong></h1>
<p>견과류 중에서도 단단한 껍질과 고소한 맛으로 유명한 브라질너트는 남아메리카 아마존 열대우림이 원산지인 씨앗입니다. 브라질너트는 브라질넛이라고도 불리며, 하루 한두 알만 섭취해도 셀레늄 하루 권장량을 충족할 정도로 영양학적 가치가 높습니다. 많은 사람이 건강을 위해 견과류를 찾지만 브라질너트의 효능과 칼로리, 부작용을 정확히 모른 채 섭취하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 브라질너트의 주요 효능부터 칼로리 정보, 그리고 과다 섭취 시 발생할 수 있는 부작용까지 상세하게 설명드리겠습니다.</p>
<h2>브라질너트의 영양 성분과 칼로리</h2>
<p>브라질너트 100g당 칼로리는 약 650~700kcal로 높은 편에 속합니다. 이는 호두나 아몬드와 비슷한 수준이며, 지방 함량이 약 66% 정도로 높기 때문입니다. 하지만 브라질너트에 포함된 지방은 대부분 불포화지방산으로 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 특히 오메가-3 지방산과 오메가-6 지방산이 균형 있게 들어있어 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 기여합니다.</p>
<p>브라질너트 한 알(약 5g)의 칼로리는 대략 30~35kcal 정도입니다. 하루에 2~3알만 섭취해도 100kcal를 넘지 않으면서도 풍부한 영양소를 얻을 수 있습니다. 브라질너트는 셀레늄의 가장 풍부한 자연 공급원으로 알려져 있으며, 한 알만 먹어도 성인 하루 셀레늄 권장량(55mcg)을 훨씬 초과할 수 있습니다. 그 외에도 마그네슘, 인, 아연, 비타민 E, 티아민(비타민 B1)이 풍부하게 들어있습니다.</p>
<p>칼로리가 높은 음식이지만 소량만 섭취해도 포만감이 크기 때문에 다이어트 식단에 포함하기 좋습니다. 아침 공복에 한두 알 먹으면 혈당이 급격히 오르는 것을 막아주고, 점심 과식을 방지하는 데 도움을 줍니다.</p>
<h2>브라질너트의 주요 효능 5가지</h2>
<h3>1. 강력한 항산화 작용</h3>
<p>브라질너트에는 셀레늄이 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 셀레늄은 체내에서 글루타치온 퍼옥시다아제라는 항산화 효소를 활성화하는 데 필수적인 미네랄입니다. 이 효소는 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막아 노화를 늦추고 암 예방에도 도움을 줍니다. 특히 갑상선 기능에 관여하는 셀레늄이 부족하면 면역력이 떨어지고 만성 염증이 생길 수 있습니다. 브라질너트를 규칙적으로 소량 섭취하면 항산화 수치가 눈에 띄게 개선되는 연구 결과도 있습니다.</p>
<h3>2. 갑상선 건강 개선</h3>
<p>갑상선 호르몬은 신진대사와 체온 조절, 심장 박동에 중요한 역할을 합니다. 갑상선 기능이 저하되면 피로감과 체중 증가, 우울감이 나타날 수 있습니다. 브라질너트의 셀레늄은 갑상선 호르몬의 활성화와 대사 과정에 직접 관여합니다. 셀레늄이 부족하면 갑상선 조직에 산화 스트레스가 쌓여 자가면역 갑상선 질환(하시모토 갑상선염) 위험이 커집니다. 하루 한두 알의 브라질너트를 꾸준히 먹으면 갑상선 기능을 안정적으로 유지하는 데 효과적입니다.</p>
<h3>3. 심혈관 건강 증진</h3>
<p>브라질너트에 포함된 불포화지방산과 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줍니다. 특히 나쁜 LDL 콜레스테롤을 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤을 높이는 효과가 있습니다. 또한 마그네슘 성분이 혈관을 이완시켜 혈압을 안정시키고, 동맥 경화를 예방하는 데 기여합니다. 연구에 따르면 브라질너트를 하루 2~3알씩 8주간 섭취한 그룹에서 염증 지표가 감소하고 혈관 탄력이 개선된 사례가 있습니다.</p>
<h3>4. 뼈 건강과 근육 기능 강화</h3>
<p>브라질너트는 마그네슘과 인, 칼슘이 풍부하게 들어있어 뼈 건강에 좋습니다. 마그네슘은 뼈의 결정 구조를 형성하는 데 필요하며, 인은 뼈와 치아를 구성하는 주요 미네랄입니다. 또한 근육 수축과 이완에 필요한 마그네슘은 운동 후 근육 경련을 예방하고 피로 회복을 돕습니다. 나이가 들면서 골밀도가 감소하는 것을 예방하기 위해 중년 이후 여성에게 특히 추천할 만한 식품입니다.</p>
<h3>5. 면역력 강화와 항염 효과</h3>
<p>브라질너트의 아연과 셀레늄은 면역 세포의 활동을 촉진합니다. 아연은 백혈구 생성과 항체 형성에 필요하며, 셀레늄은 염증을 유발하는 사이토카인 생성을 억제합니다. 만성 염증은 당뇨, 심혈관 질환, 관절염 등 여러 질환의 원인이 되기 때문에 항염 효과가 뛰어난 브라질너트를 식단에 포함하면 전반적인 건강 관리에 도움이 됩니다.</p>
<h2>브라질너트 부작용과 주의사항</h2>
<p>브라질너트는 건강에 좋은 식품이지만 과다 섭취 시 셀레늄 중독이 발생할 수 있습니다. 셀레늄의 일일 상한 섭취량은 성인 기준 400mcg인데, 브라질너트 한 알에 약 70~90mcg의 셀레늄이 들어있습니다. 5알 이상 먹으면 이미 하루 상한량을 초과할 수 있습니다. 셀레늄 중독 증상으로는 손발톱이 약해지고 빠지거나, 머리카락이 가늘어지고 탈모가 생기며, 피부 발진과 입안의 마늘 냄새 같은 증상이 나타납니다. 심한 경우 메스꺼움과 설사, 피로감, 신경 손상까지 발생할 수 있습니다.</p>
<p>또한 브라질너트는 칼로리가 높기 때문에 다이어트 중인 사람은 섭취량을 반드시 조절해야 합니다. 하루에 2~3알을 넘기지 않는 것이 좋으며, 샐러드나 요거트에 토핑으로 활용하면 자연스럽게 양을 조절할 수 있습니다.</p>
<p>겉껍질과 속껍질 모두 단단하기 때문에 치아가 약한 사람은 깨서 먹거나 분말로 갈아서 섭취하는 것이 안전합니다. 또한 땅콩이나 나무 견과류 알레르기가 있는 사람은 브라질너트에도 알레르기 반응을 보일 수 있으므로 처음 먹을 때는 소량부터 시도해야 합니다.</p>
<h2>브라질너트 보관법과 신선하게 먹는 팁</h2>
<p>브라질너트는 지방 함량이 높아 공기와 빛, 습기에 노출되면 쉽게 산패할 수 있습니다. 산패된 견과류는 불쾌한 냄새와 쓴맛이 나며 건강에도 해롭습니다. 따라서 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하는 것이 가장 좋습니다. 냉장 보관 시 6개월까지 신선도를 유지할 수 있고, 냉동 보관하면 1년 이상 보관 가능합니다.</p>
<p>구매할 때는 껍질이 갈라지지 않고 균열이 없는 것을 고르는 것이 좋으며, 진공 포장된 제품이 더 오래 신선함을 유지합니다. 개봉 후에는 반드시 냉장고에 보관하고 2주 이내에 먹는 것을 권장합니다. 브라질너트를 분말로 만들어 두면 요리나 음료에 넣어 먹기 편리하며, 이때도 냉장 보관해야 합니다.</p>
<p>브라질너트는 그냥 먹어도 고소하지만, 카레나 스무디, 오트밀, 그래놀라에 첨가하면 영양가를 높일 수 있습니다. 특히 아마존 지역에서는 브라질너트를 우유처럼 갈아서 음료로 마시기도 합니다.</p>
<h2>브라질너트와 다른 견과류 비교</h2>
<p>브라질너트는 호두, 아몬드, 캐슈너트, 피스타치오 등 다른 견과류와 비교했을 때 셀레늄 함량이 월등히 높습니다. 아몬드 100g에 셀레늄이 약 2mcg 들어있는 반면, 브라질너트 100g에는 약 1900mcg 이상 들어있습니다. 반면 단백질 함량은 아몬드(21g)보다 낮은 약 14g 정도이고, 식이섬유는 아몬드(12g)와 비슷한 8g 수준입니다.</p>
<p>열량 면에서 브라질너트는 아몬드(약 580kcal)보다 약간 높지만, 포만감이 크기 때문에 소량으로도 충분히 만족감을 줍니다. 따라서 견과류를 혼합해서 먹을 때는 브라질너트를 2~3알만 포함시키고 나머지는 아몬드나 호두로 채우는 것이 영양 균형에 좋습니다.</p>
<h2>브라질너트 선택 시 주의할 점</h2>
<p>시중에 판매되는 브라질너트 중에는 소금이나 설탕, 식용유로 코팅된 제품이 많습니다. 가공된 제품은 오히려 건강에 해로울 수 있으므로 생으로 말린 제품이나 무염 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 유기농 인증을 받은 제품은 농약과 중금속 걱정이 적어 더 안전합니다.</p>
<p>또한 브라질너트는 방사능 물질인 라듐을 토양에서 흡수할 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 하지만 일반적인 섭취량에서는 건강에 영향을 미칠 정도의 수준이 아니므로 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 다만 임산부나 어린이는 하루 1알 이내로 제한하는 것이 좋습니다.</p>
<h2>정리</h2>
<p>브라질너트는 셀레늄의 보고로서 항산화, 갑상선 건강, 심혈관 건강, 면역력 강화, 뼈 건강 등 다양한 효능을 제공하는 훌륭한 견과류입니다. 하지만 칼로리가 높고 셀레늄 함량이 매우 높기 때문에 하루 권장 섭취량인 2~3알을 반드시 지켜야 합니다. 과다 섭취하면 셀레늄 중독 부작용이 나타날 수 있다는 점을 기억하세요. 신선도를 유지하기 위해 냉장 보관하고, 가공되지 않은 생 브라질너트를 구매하는 것이 가장 좋습니다. 다양한 요리에 활용해도 좋지만 기본적으로 간단히 한두 알씩 꾸준히 먹는 것이 건강 관리에 효과적입니다.</p>
<h2>자주 묻는 질문 FAQ</h2>
<h3>Q1. 브라질너트를 하루에 몇 알까지 먹어도 안전한가요?</h3>
<p>성인 기준 하루 2~3알이 적당합니다. 한 알에 셀레늄이 70~90mcg 들어있어 3알만 먹어도 하루 권장량(55mcg)을 초과할 수 있습니다. 하지만 상한 섭취량(400mcg)까지는 여유가 있으므로 2~3알은 안전합니다. 5알 이상은 피하는 것이 좋습니다.</p>
<h3>Q2. 브라질너트를 먹으면 살이 찌나요?</h3>
<p>브라질너트 100g당 칼로리가 650~700kcal로 높지만 하루 2~3알(약 30~35kcal)만 먹으면 체중 증가를 걱정할 필요가 없습니다. 오히려 포만감을 주고 혈당을 안정시켜 과식을 막아주기 때문에 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 다만 많이 먹으면 칼로리 과잉이 될 수 있으니 양 조절이 중요합니다.</p>
<h3>Q3. 브라질너트 알레르기가 있으면 어떤 증상이 나타나나요?</h3>
<p>브라질너트는 나무 견과류에 속하므로 땅콩이나 다른 견과류 알레르기가 있는 사람에게도 반응이 나타날 수 있습니다. 증상으로는 입술이나 혀의 가려움, 두드러기, 복통, 호흡 곤란, 심한 경우 아나필락시스 쇼크까지 발생할 수 있습니다. 처음 먹을 때는 극소량만 시도하고 이상 증상이 있으면 즉시 섭취를 중단하고 병원을 방문해야 합니다.</p>
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