간수치 낮추는법 높은 이유 높을때 증상 낮추는 음식 정상범위

[나경아]

간수치, 왜 높아지고 어떻게 낮출까요?

간수치가 높아지는 이유

간수치가 높다는 것은 간에 문제가 생겼다는 신호입니다. 간수치가 높아지는 원인은 다양하지만, 대표적인 원인으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 음주: 과도한 음주는 간세포를 손상시켜 간수치를 높입니다.
• 비만: 비만은 지방간을 유발하여 간 기능을 저하시킵니다.
• 바이러스성 간염: B형 간염, C형 간염 등 바이러스 감염은 만성 간염으로 이어져 간수치를 상승시킵니다.
• 약물 : 일부 약물은 간에 부담을 주어 간수치를 높일 수 있습니다.
• 지방간: 지방이 간에 축적되어 간세포가 손상되는 입니다.
• 자동면역 간: 면역체계가 자신의 간세포를 공격하여 간수치가 상승합니다.
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간 원인

간수치가 높을 때 나타나는

간수치가 높을 때 초기에는 특별한 이 없을 수도 있지만, 이 진행되면 다음과 같은 이 나타날 수 있습니다.

• 피로감
• 식욕 부진
• 소화불량
• 구역질, 구토
• 복통
• 황달
• 짙은 소변
• 창백한 대변
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황달

간수치 낮추는 방법

간수치를 낮추기 위해서는 한 원인을 파악하고, 전문의의 진료를 받아 적절한 를 받는 것이 중요합니다. 하지만 생활습관 개선을 통해 간 건강을 관리하는 것도 중요합니다.

• 금주: 알코올 섭취를 줄이거나 중단하는 것이 가장 중요합니다.
• 체중 조절: 건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 체중을 관리해야 합니다.
• 충분한 휴식: 스트레스를 줄이고 충분한 수면을 취해야 합니다.
• 균형 잡힌 식단: 신선한 채소와 과일, 단백질 섭취를 늘리고, 가공식품과 염분 섭취를 줄여야 합니다.

간수치 낮추는 데 도움이 되는 음식

• 녹차: 항산화 작용이 뛰어나 간세포 손상을 예방합니다.
• 브로콜리: 비타민 C가 풍부하여 간 해독 작용을 돕습니다.
• 마늘: 알리신 성분이 간세포 재생을 촉진합니다.
• 견과류: 불포화지방산이 풍부하여 간 건강에 좋습니다.
• 베리류: 항산화 물질이 풍부하여 간세포를 보호합니다.
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간에 좋은 음식

간수치 정상 범위

간수치의 정상 범위는 검사 방법과 참고 자료에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 AST(SGOT)는 10~40 IU/L, ALT(SGPT)는 7~56 IU/L 정도를 정상으로 봅니다. 한 수치는 담당 의사와 상담하여 확인해야 합니다.

주의: 위에 제시된 정보는 일반적인 건강 정보이며, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 간수치가 높다면 반드시 전문의와 상담하여 한 진단과 를 받는 것이 중요합니다.

궁금한 점이 있다면 언제든지 다시 질문해주세요.