배(1/4개) : 50 칼로리
사과(1/3개) : 50 칼로리
귤(1개) : 50 칼로리
포도(10알) : 25 칼로리
딸기(10개) : 50 칼로리
바나나(1개) : 100 칼로리
참외(1/2개) : 50 칼로리
상추(7장정도) : 20 칼로리
토마토(1개) : 50칼로리
방울토마토(10개) : 25칼로리
감자(1개) : 100 칼로리
약식 : 250 칼로리
백설기 : 250 칼로리
쌀밥(1공기) : 300 칼로리
김치볶음밥 : 480 칼로리
쇠고기미역국 : 95 칼로리
닭도리탕 : 245 칼로리
삼계탕 : 380 칼로리
북어국 : 172 칼로리
된장찌개 : 160 칼로리
달걀말이 : 95 칼로리
김치전(1장) : 207 칼로리
배추김치 : 17 칼로리
총각김치 : 25 칼로리
미역줄기볶음 : 70 칼로리
김치볶음 : 132 칼로리
도토리묵무침 : 75 칼로리
시금치나물 : 58 칼로리
고사리나물 : 38 칼로리
명란젓 : 18 칼로리
오징어젓 : 12 칼로리
칼국수 : 500 칼로리
삼겹살(접시하나) : 200 칼로리
우동 : 470 칼로리
붉은살참치초밥 : 76 칼로리
오징어튀김(2개) : 160 칼로리
야채튀김(2개) : 100 칼로리
안심스테이크정식 : 860 칼로리
햄버그스테이크정식 : 900 칼로리
피자(1쪽) : 250 칼로리
피자치즈(20그람) : 50 칼로리
달걀(1개) : 80 칼로리
밤(3개) : 50 칼로리
소금 : 0 칼로리
화이브미니 : 40 칼로리
게토레이 : 80 칼로리
당근주스 : 54 칼로리
토마토주스 : 34 칼로리
이오요구르트 : 75 칼로리
우유(서울우유작은거) : 115 칼로리
위스키(40cc) : 110 칼로리
하이트캔맥주 : 168 칼로리
홍차 : 1.5 칼로리
레몬차 : 59 칼로리
녹차 : 17 칼로리
블랙커피 : 5 칼로리
(설탕과 프림 1작은술을 넣으면 38 칼로리)
식빵(1장) : 100 칼로리
버터크림빵 : 220 칼로리
바게트(1조각) : 50 칼로리
슈크림빵(1개) : 130 칼로리
새우깡 : 440 칼로리
양파링 : 470 칼로리
투유초컬릿 : 125 칼로리
아트라스 : 189 칼로리
피시버거 : 440 칼로리
치킨버거 : 415 칼로리
치즈버거 : 310 칼로리
햄버거 : 260 칼로리
빅맥 : 500 칼로리
비스킷(파파이스에서 파는...) : 260 칼로리(1개당)
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