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<P><FONT color=#f564fe size=2>♡ 나의 목표 체중 :</FONT><FONT size=2> 57키로(4월목표)</FONT></P>
<P><FONT color=#f328ff size=2>♡ 나의 로망 :</FONT><FONT size=2> 하얀색 원피스 꼭 입자!! </FONT></P>
<P><FONT color=black size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=black size=2><FONT color=#c001cb>♡ 나의 체중 :</FONT> 59.5</FONT></P>
<P><FONT color=black size=2><FONT color=#8f0197>♡ 나의 키 :</FONT> 158</FONT></P></TD></TR>
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<P><FONT color=#0000ff size=2>2007년 4월 9일 월요일 59.9kg</FONT></P>
<P><FONT color=#ff8800 size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=#ff8800 size=2>1. 오늘의 운동 </FONT></P>
<P><FONT color=black size=2> </FONT><FONT color=#ff8800 size=2>* 근력운동(혹은 순환운동) :</FONT><FONT color=black size=2> 순환운동 3세트</FONT></P>
<P><FONT color=black size=2> </FONT><FONT color=#ff8800 size=2>* 유산소운동 :</FONT><FONT color=black size=2> 스텝퍼 20분</FONT></P>
<P><FONT color=black size=2> </FONT><FONT color=#ff8800 size=2>* 틈새운동 (생활운동) : <FONT color=#000000>못함</FONT></FONT><FONT color=black size=2><FONT color=#000000> </FONT> </FONT></P>
<P><FONT color=black size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=#68cc59 size=2>2. 오늘의 식사 평가</FONT><FONT color=black size=2> </FONT></P>
<P><FONT color=black size=2> * 아침 : 잡곡밥 105g, 나물반찬, 쥐포, 멸치볶음, 우유 1/2잔</FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2> * 점심 : 잡곡밥 140g, 나물반찬, 쥐포, 멸치볶음, 우유 1/2잔</FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2> * 저녁 : 잡곡밥 140g, 나물반찬, 주포, 멸치볶음, 이오 1개</FONT></P>
<P><FONT color=black size=2> </FONT></P>
<P><FONT color=#5974cc size=2><FONT color=#cc00ff>3. 오늘 평가 // 오늘 내가 한 칭찬 받을 일 ^^ :</FONT> <FONT color=#000000></FONT></FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2> 월요일 이니까 새로운 마음으로 시작을 해본다.</FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2> 얼마나 험난한 길인지 오늘 또 느낀다.</FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2> 그래도 해야만 하는 일이기에 즐겁게 해보자.</FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=#000000 size=2> 오늘은 그래도 좀 나은 편이다.</FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2> 운동도 조금 했고 밥도 저울에 달아어 조금 먹었고..</FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2> 오늘 같이만 하면 많이는 아니더라도 쬐금은 빠질것 같은데..</FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=#000000 size=2> 오늘 예쁜옷을 샀다.</FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2> 66인데 몸에 꽉낀다..내가 언제 이렇게 되었던고..ㅠㅠ</FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2> 담번에 살때는 55를 사야지..</FONT></P>
<P> </P>
<P><FONT color=#000000 size=2> 내일도 오늘만 같아라~~~~</FONT></P>
<P><FONT color=#000000 size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=#000000 size=2></FONT><FONT color=#5974cc size=2></FONT> </P>
<P><FONT color=#fd1289 size=2>4. 스스로 채점: <FONT color=#000000>80점</FONT></FONT></P>
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카페 게시글
주부특공대 (월말모집)
◐ 일기
18번 4월 9일(월) 월요일이니까 이번주도 활기차게
예쁜영애
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조회 27
07.04.10 00:27
댓글 6
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첫댓글 식단이 아주 훌륭합니다 저울에까지 달고,,저울은 어디서 얼마에 구할수있나요?ㅎㅎ(개인적질문) 님스스로 만족하신다니 동그라미 2개들어갑니다!! 화이팅^^
천냥코너 가셔도 요즘 많이 팔던데요......안그럼 인터넷으로 구입하세요....싸고 좋아요~~~^^
인터넷으로 구입..요긴하게 쓰이네요..ㅎㅎ
저두 55입고 시포용
식이가 하루3끼 똑같네요...외우기 싶겠어요...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ영양소가 골고루인 식단 넘 좋네요~~^^
저도 빨리 55입고 싶네요