5월 25일 정기훈련~

[왕초(변일남)]

* 이번주 계획은 장거리 라이딩이였으나,  O2대회를 앞둬서... 오픈워터 적응 및 런 보강훈련을 하고자 합니다.

* 훈련 : 수영 + 런. (런훈련시, 여성팀및 신입회원은 사이클훈련=사이클 이론 및 실기지도있음.)

* 날짜 : 2014년 5월 25일 

* 집결 : 1차 = 토평교밑 주차장 오전7시,  

            2차 = 잠실주중보 (잠실한강공원 주차장... 편의점앞) 오전 7시 30분.

           되도록이면 토평교에 모여서 단체이동 했으면 합니다.  잠실로 개별출발하시는분은 댓글 또는 문자 주세요.

* 준비물 : 수영(수경 + GNI수모 + 슈트 + 바세린 + 썬크림 등...)

               런 (모자 + 경기복 + 신발 등...)

               여성팀 및 신입회원 = 사이클장비......그외, 마실물, 파워젤등등... 개인이 챙길것.

* 내용 : 수영 = 몸풀기 및 적응시간 모든 마치고,  8시 한강수중보 입수~ 

                     직선거리 600m 지점.  모래언덕 있는곳. 까지 2 LAP  = 2.4km

             런 = 잠실수중보 ~ 암사생태공원 1 LAP = 10km

                    O2대회 출전선수는 2 LAP = 20km

                    여성팀 및 신입회원 = 사이클 교육.

* 참가비 = 0원.  단, 보급 및 점심식비는 1/n

* O2대회 출전하시는 분은 되도록이면 꼬~옥 참석바랍니다.

* 훈련참가하시는분들께서는 카페공지를 통해 안전수칙을 늘~ 확인하시고... 숙지해 주셨으면 합니다.

- 왕초 -

[벤츠(함석환)]

싸이클 지도훈련이니 아우디님을 꼭 같이 가야 겠군요 ㅎㅎ

[몬스터(이창우)]

참석합니다~! 개인적으로 출발하겠습니다~~

[돌아서서]

참석합니다!
중간에 사정이있어 먼저 마무리 지어야하니..
잠실 주차장으로 개인 이동하겠읍니다!~~죄송~~

[푸른미르(도현주)]

안녕하세요~~넘넘 오랜만에 왔어요^^;; 아직 저를 기억하시는 선배님들이 계실지..T.T
그동안 개인적인 가정사와 취직등..정말정말 많은 일들이 있어서 동호회에 참석할 수가 없었답니다.
단순 변심이 아니었으니 너그러히 이해주시면 앞으로 시간나는대로.. 참여할 수 있는데까지 참여하겠습니다. 장식품이 된 싸이클보며 한숨만 짓고 있었는데 이번에 기초훈련과 오픈워터 수영훈련 하신다니 참석하겠습니다. 여성부도 만들어진것 같던데 잘 됐네요~~^^

[거북(배한수)]

ㅎㅎ오랜만에 얼굴 보겠네요.^^

[헌서아빠(정윤형)]

한강수영이라...아~긴장되네요
참석합니다...

[봄비(변영호)]

참석합니다...

[크로스(우동호)]

참석합니다.

[o포o(이상진)]

참석합니다.
긴장+설레임이 있네요 ㅎ

[거북(배한수)]

참석합니다. 안전 준비물 오리발 챙겨갈께유

[지기(이경화)]

참석합니다.

[수니오빠(강성순)]

제 얼굴 이자묵기 전에 이번엔 만사 제쳐두고 참석해 보려합니다~련
런은 힘들지만 당황하지 않고 가볍게 패스하고 여성 횐분들과 싸이클 기초 훈련 받아볼래용~^ㅋㅇㅋ^~

[라이카(김대승)]

오호~~~ 오픈워터라 잼있겠습니다... 되도록이면 참석하겠습니다... 참석시 전 뛰어서 가겠습니다.. ㅋㅋㅋ

[가온]

참석이요..

[미콩(이현미)]

참석이요~~
싼타님 모시고 갑니다.

[미콩(이현미)]

슈트없는사람은 싸이클타고 잠실가나요?

[왕초(변일남)]

차량이동해서 잠실에서 타면되죠~^^

[뻐꾸기(박영태)]

뻐꾸기 참석

[돌아서서]

낼 예정된 행사 ᆢ토요일 저녁으로 이전ᆢ
ㅎㅎ ᆢ낼 올타임 참석요ᆞᆢ토평교로 힙류 ᆢㅇㅋ

[철삼종(정인태)]

연이와 함께 참석합니다.~

[지기(이경화)]

비가 온다는데...?

[몬스터(이창우)]

오후부터 올겁니다 3시?

[공동묘지(송승규)]

참석합니다. 근데 수영 위험하지 않나요? 겁나네요 ㅜㅜ

[가린아빠]

참석합니다. 잘부탁합니다.^^