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마그네슘 | |
300가지 효소 반응 | |
세포의 DNA 합성효소 등 체내에서 일어나는 효소 반응을 하기 위해 마그네슘이 필요 | 겔34:31 |
Ga | |
손상된 DNA를 복구하기 위해서도 마그네슘이 필요 | 창5:2 |
He | |
마그네슘 부족으로 회복이 안되면 희귀병인 조로증이 발생 | |
힘은 UP! 피로는 DOWN! | |
마그네슘은 우리몸 에너지의 워천 | |
ATP란 | |
우리 몸에 힘을 주고 피로를 막아주는 물질 | |
ATP 분해를 위해서 마그네슘이 필요 | |
마그네슘 부족은 칼슘 배설을 촉신지켜 신장 결석을 유발 | |
마그네슘 부족은 질병의 증상을 악화시키고 합병증을 유발 | |
대표적으로 당뇨병을 유발 | |
마그네슘은 포도당 유입에 필요한 성분 중 하나 | |
부족할 경우 인슐린 저항성이 증가되어 세포내에 포도당 유입을 방해 | |
마그네슘 부족은 고혈압을 유발 | |
마그네슘 부족은 결국 동맥경화나 고혈압 악화로 심장질환을 유발 | |
마그네슘이 피 속에 있어??? | 요19:34 |
마그네슘이 피 속에 있어?
내 영이 기절을 한다.
Fe. 알부민. 셀레늄. 마그네슘을 더한다.
마그네슘이 칼슘. 포타슘. 나트륨보다 더 중요하면서 이 세 가지 요소를 모두 통제한다.
전해질과 목마름
갈증은 수분 부족뿐 아리라 영양소와 전해질이 필요하다는 것을 의미한다.
즉, 목이 마르다는 것은 마그네슘. 포타슘. 중탄산염. 염화물. 나트륨이 필요하다는 신호일 수도 있다.
마그네슘 결핍으로 운동저하. 수면 장애와 스트레스 유발
*))*Mg
마그네슘 대부문이 세포 조직에 저장돼 있기 때문에 다리 경련. 발 통증. 근육 경련 등이 첫 결핍 신호 일 수 있다.
*))*Mg
초기 신호
식욕 감소. 메스꺼움. 구토. 허약. 피로감 등이다.
*))*Mg
마그네슘 결핍이 악화 할수록 저림. 따끔거림. 발작. 성격 변화. 비 정상적 심장 박동. 관상동맥. 경련이 발생 할 수도 있다.
*))*증상
평활근 수축의 손상. 변비. 요로계. 경련. 월경 경련. 삼키기 어렵거나 설탕 섭취가 일으키는 목멤이 나타난다.
광선기피증 중에서도 특히 안질환이 없음에도 다가오는 헤드라이트의 불빛에 적응하기 어렵거나 시끄러운 소리에 예민해 질수 있다.
*))*증상3
마그네슘 부족은 증상이 이어지면 중추신경계의 심각하게 손상이 된다.
이와 관련한 증상은 불면증. 불안감. 지속적인 움직임을 통한 활동 과잉 및 불안상태. 공황발작. 광장 공포증. 월경 전 과민증 등이다.
*))*증상4
마그네슘 부족의 증상은 저림. 얼얼함. 진동하는 감각 등 대부문 말초 신경계와 연결이 되 있다.
*))*Mg
마그네슘은 뇌를 포함한 인체의 모든 세포가 필요로 하는 성분이다.
수 백 가지 효소 계에서 중요한 역활을 담당하고 단백질 합성이나 지방. 및 탄수화물 사용에서 빠질 수 없는 요소이다.
*))*Mg
세포 대사 반응과 연관된 기능을 담당하기 때문에 가장 중요한 미네랄 성분 중 하나다.
*))*Mg(겔34:31. Ga)
마그네슘은 특정 해독 효소의 제조에 쓰일 뿐만 아니라 세포 해독과 연관된 에너지 생산에도 매우 중요하다.
창5:2
창48:7
창35:18
창30
*))*Mg
마그네슘은 측정 해독 효소의 제조에 쓰일 뿐만 아니라 세포 해독과 연관된 에너지 생산에도 매우 중요하다.
마그네슘 부족은 인체의 거의 모든 체계에 영향을 준다.
마그네슘 수족은 불안증. 성급함. 신경과민 때문이다.
마그네슘이 약간만 부족해도 신경이 예민하고 쉽게 흥분하며 소음에 민감해진다.
만약 결핍이 좀 더 심각해지거나 지속할 경우, 경련, 떨림, 불규칙한 맥박, 불면증, 근육 약화, 다리 및 발 경련 등으로 이어진다.
사고력 감퇴, 혼란, 방향감각 상실, 우울증과 더불어 섬망증으로 섬뜩한 환각 등이 발생한다.
이는 마그네슘을 섭취하면 대부분 완화된다.
마그네슘이 부족하면 칼슘이 상당량 손실되기 때문에 마그네슘 결핍은 걷잡을 수 없는 충치의 발생, 뼈의 발육 부진 골다공증, 골절의 느린 회복 등에 간접적으로 영향을 끼친다.
<<<조기 징후>>>
육체 및 심적 피로
지속적 눈 밑 경련
등 위쪽 어째 목의 긴장감
두통. 월경 전 체액 저류 또는 유방 압통
<<<징후의 예>>>
에너지 저하 피로감 허약함 혼란 불안 성금함 짜증. 소화불량. 월경전증후군. 및 호르몬 불균형. 불면증. 근육 긴장 및 경련 기관 석회화 뼈의 약화 불규칙한 심장박동.
심각한 마그네슘 결핍은 혈중 칼슘 수치 저하로 이어질 수 있으며 혈중 포타슘 수치 저하와도 연관된다.
밤이 되면 마그네슘 수치가 낮아져 렘(REM) 수면 주기를 악화해 잠을 자고 나도 상쾌하지 않는다.
두통. 흐릿한 시야. 구강염. 피로. 불안도 마그네슘 부족을 알려주는 초기 신호다.
<<<심각한 부족의 신호>>>
극심한 목마른
근심한 허기
잦은 배뇨
상처. 멍의 느린 회복. 피부건조. 가려움. 이유없는 체중감소. 흐린 시야. 비정상적인 피곤함. 졸림. 손발. 저림. 잦은 피부. 잇몸. 방광. 질 감연
남 340mg
여280mg
마그네슘
도정하지 않는 곡류
견과류
녹색잎채소 이렇게 세가지 입니다.
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첫댓글 이 영양소 부족하면 빨리 늙는다.
마그네슘의 비밀
Mg