건강한 변 보고 싶다면 단월드 배꼽힐링해보세요!

[건강지킴이]

변비라고 하면 사람들이 변을 잘 못보는 것을 생각하는데

매일 대변을 보고 배변량이 많아도 변비일 수 있다고 해요. 

경련성변비에 걸리면 매일 혹은 이틀에 한 번꼴로 토끼통처럼 작고 동글한 변을 본다고 해요. 

경련성변비는 스트레스나 자극적인 음식을 먹은 후 대장에 경련이 일어나면서 

변이 장을 정상적으로 통과하지 않고 변이 조각나는 특징을 보인다고 합니다. 

배에서 꼬르륵 소리가 나는 경우가 많고 배에 가스가 자주 차거나 

복통이 있는 과민성대장증후군을 앓는 사람에게 자주 나타난다고 합니다. 

관리하지 않으면 변비, 설사 등 과민성대장증후군 증상이 더 심해질 수 있다고 해요. 

이완성변비가 있으면 불규칙하게 변을 보면서 굵고 딱딱한 대변을 한꺼번에 많이 본다고 합니다. 

다만 변을 보지 않아도 고통스럽지 않고 변의도 없어 변비인지 알기 어렵다고 해요. 

주로 대장운동이 저하되면서 변을 항문으로 밀어내는 힘이 약해져서 발생한다고 합니다. 

제때 치료하지 않으면 변이 대장을 느리게 통과하는 대장 무기력증이 나타나 

항상 배가 더부룩하고 배가 부풀러 올라 숨쉬는 것도 힘들어진다고 하네요. 

건강한 변을 보고 싶다면 단월드 배꼽힐링해보세요~

배꼽 주변에는 소화기관, 면역기관 등 생명을 유지하는 주요기관들이 모여있다고 해요. 

그래서 배꼽을 중심으로 장을 풀어주는 배꼽힐링을 하면 소화가 잘되고 

장에 있는 혈액이 펌핑되며 혈액순환이 되고 행복호르몬인 세로토닌이 분비됩니다. 

건강한 변 보고 싶다면 단월드 배꼽힐링해보세요! 

의자에 앉거나 바닥에 누워줍니다.

의자에 앉을 때는 상체를 의자 등받이에 편안히 기대줍니다. 

배꼽힐링기로 배꼽을 눌러줍니다. 

배꼽힐링기가 없을 때는 양손을 이용하세요. 

어깨에 힘을 빼고 말을 타듯이 경쾌하게 리듬을 타며 배를 펌핑합니다. 

배꼽을 누를 때 입이나 코로 숨을 훅훅 내쉽니다. 

내쉬는 숨에 집중하면 이완효과가 커집니다. 

한번에 100-300번 정도 시간은 3분 정도가 적당합니다. 

한번에 많이 하는 것보다 짧게 자주 하는 것이 좋습니다. 

배꼽힐링을 하는 동안에는 배에 온전히 집중합니다. 

배꼽힐링이 끝나면 배에서부터 손끝발끝까지 몸 전체의 느낌에 집중합니다. 

따뜻해진 배가 부드럽게 움직이는 것을 느끼며 편안하게 호흡합니다. 

[건강지킴이]

단월드 배꼽힐링으로 속이 편안해졌어요~

[최치우]

단월드 배꼽힐링 제 소화제예요!