오트밀 맛있게 먹기 2탄 : 제일 기본적인 방법으로 먹기!

<div>  <img height="250" src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/1251504A4F32665003" width="253"> 2011.6.20이후 적용 자세한사항은 공지확인하시라예 출처:  여성시대 바비돌 오트밀팬케익만드는법 http://cafe.daum.net/subdued20club/LxCT/97271 하루만에 또 왔어 :)오트밀 먹는 방법을 잘 모르는 여시들이 있는 것 같아서 이번엔 기본 중의 기본 방법으로 돌아옴! 바로 이거 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/256C4A4F5328FEA901" class="txc-image" actualwidth="490" hspace="1" vspace="1" border="0" width="490" exif="{}" data-filename="IMG_2164.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_256C4A4F5328FEA9012D61"/> 일명 오트밀 죽!1. 오트밀 5숫가락을 준비한다.2. 물은 3배 정도 준비한다.(원하는 묽기에 따라 조절가능)3.끓여준다4.그래놀라를 얹어준다.(생략가능)5.과일과 함께 세팅or 견과류와 함께 세팅 끓이기 귀찮은 여시들?전자렌지에 1분 정도만 돌려줘도 됨.근데 개인적으로 끓이는게 더 맛있어 +)우유, 아몬드밀크, 두유 기타 등등 자기가 먹고 싶은 대로~ 나는 항상 비슷하게 먹어서.. 인스타그램에서 가져온 다양한 오트밀죽 사진들:) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2161B64F5328FEA905" class="txc-image" actualwidth="653" hspace="1" vspace="1" border="0" width="653" exif="{}" data-filename="1-10.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2161B64F5328FEA9053ADB"/>오트밀죽+딸기+아몬드버터(로추정) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2264904F5328FEA931" class="txc-image" actualwidth="653" hspace="1" vspace="1" border="0" width="653" exif="{}" data-filename="1-2.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2264904F5328FEA9318850"/> 오트밀죽+딸기+바나나+키위+해바라기씨+호박씨+건베리+아몬드버터(로추정) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2570744F5328FEAA2C" class="txc-image" actualwidth="653" hspace="1" vspace="1" border="0" width="653" exif="{}" data-filename="1-3.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2570744F5328FEAA2C8C63"/> 오트밀죽+바나나+자두+블루베리+건베리+아몬드버터(로추정)<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/246C7C4F5328FEAA01" class="txc-image" actualwidth="653" hspace="1" vspace="1" border="0" width="653" exif="{}" data-filename="1-5.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_246C7C4F5328FEAA01F150"/>오트밀죽+바나나+블루베리+건무화가+라즈베리+아몬드버터(로추정)<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2504654F5328FEAA28" class="txc-image" actualwidth="653" hspace="1" vspace="1" border="0" width="653" exif="{}" data-filename="1-6.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2504654F5328FEAA2869CE"/>오트밀죽+바나나+자두+블루베리+무화과+딸기+호박씨+아몬드버터(로추정) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/216D094F5328FEAB33" class="txc-image" actualwidth="653" hspace="1" vspace="1" border="0" width="653" exif="{}" data-filename="1-7.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_216D094F5328FEAB338ED9"/>오트밀죽+바나나+블루베리+오디+딸기+사과+배+아몬드버터(로추정) 1-2 과일이 없다? 괜찮아! <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/227B3C4C532901F20F" class="txc-image" actualwidth="490" hspace="1" vspace="1" border="0" width="490" exif="{}" data-filename="111111.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_227B3C4C532901F20F6148"/> 1.오트밀 죽을 만든다2. 기름없이 볶은 양파+파+집에있던 나물 이렇게 먹어도 됨!근데 개인적으로 파...는 안볶는게 좋겠어..  그래서 만든 양파만 볶아 올린 오트밀죽 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/267473455327BB0A05"> 여기에 스크램블에그나 수란 얹어 먹어도 맛있어:) 나는 이날 계란이 없어서 생선으로 대체해서 먹음 2번째 방법! 오트밀 요거트 파르페 만들기 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/24104C4F5328FEAB24" class="txc-image" actualwidth="490" hspace="1" vspace="1" border="0" width="490" exif="{}" data-filename="IMG_2229.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_24104C4F5328FEAB248926"/> 방법1.그릭요거트(단맛안나는)+오트밀을 얹는다 2.망고를 얹는다3.요거트+오트밀을 얹는다4.딸기를 얹는다5.요거트+오트밀을 얹는다6.포도를 얹는다7.요거트+오트밀을 얹는다8.블루베리를 얹는다 그냥 겹겹이 쌓으면 됨과일은 마음대로 토핑 가감 가능여기에 그래놀라나 뮤즐리, 견과류를 넣어서 만들어도 됨 비비면 이렇게 됩니다.나는 냉동과일도 넣었더니 좀.. 되직해 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2759D04C5328FEAC0F" class="txc-image" actualwidth="653" hspace="1" vspace="1" border="0" width="653" exif="{}" data-filename="IMG_2231.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2759D04C5328FEAC0F68E0"/> 이건 다른날 만든 사과+딸기+그래놀라로 만든거 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2166F14C5328FEAC08" class="txc-image" actualwidth="515" hspace="1" vspace="1" border="0" width="515" exif="{}" data-filename="IMG_2139.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2166F14C5328FEAC08CA20"/> 섞은 모습 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/225C074C5328FEAC0D" class="txc-image" actualwidth="367" hspace="1" vspace="1" border="0" width="367" exif="{}" data-filename="IMG_2121.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_225C074C5328FEAC0DA7D0"/> 개인적으로 사과 넣은거 진짜 맛있움 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 밑으로는 인스타그램에서 가져온 사진들~외국사람들은 보통 전날에 미리 만들어 놓았다가 먹는OVERNIGHT OATS로 많이 먹음ㅋㅋㅋ그리고 치아씨드를 많이 넣더라구(까만 알갱이가 치아씨드) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/22697D4C5328FEAD08" class="txc-image" actualwidth="653" hspace="1" vspace="1" border="0" width="653" exif="{}" data-filename="1-8.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_22697D4C5328FEAD083E5E"/> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2569544C5328FEAD08" class="txc-image" actualwidth="653" hspace="1" vspace="1" border="0" width="653" exif="{}" data-filename="1-9.jpg" style="clear:none;float:none;" id="A_2569544C5328FEAD081D04"/> 이건 사진이 별로 없네..다음엔 그래놀라로 돌아올게:) 모두들 맛있게 다이어트 해~  +)많이 묻는 질문에 대한 답! Q.오트밀 어디서 사?A.나는 네이버에 퀘이커 오트밀 검색해서 샀구1.13kg에 배송비 까지 만원 이었어!      Q.오트밀이 현미보다 좋아? A.나도 정확하게는 몰라.근데 GI지수만 보자면 오트밀이 좀더 낮아(GI지수 가 낮을 수록 좋음)근데 큰 차이는 아니야!하지만 현미밥은 현미 100프로로 짓는 경우가 드무니까..오트밀이 더 좋을 것 같은 느낌..근데 오트밀을 잘 못먹는 사람이라면 현미밥 먹어..억지로 맛없는거 먹으면 다이어트 오래 지속 못함 ㅠㅠ </div>