마음을 다스리는 방법- 내가 가장 가치로운 순간
살면서 고통이란 손님이 찾아오면 참으로 싫다.
할수만 있다면 무슨수를 써서라도 쫓아 보내고 싶다.
두통이 찾아오면 두통약을 먹어서 빨리 잠재우고 싶다.
마음이 괴로우면 저녁내내 술을 먹으면서 기억을 지우고 싶다.
감당할수 없는 현실이 보이면 정신을 놓아 버리고 싶다.
상처뿐인 과거를 지울수만 있다면 지우개로 지우고 싶다.
죽도록 미운 사람이 있으면 그 사람으로부터 도망가고 싶다.
우리가 삶의 고통이나 아픔에 대처하는 자세는 대부분 회피와 도망이다.
누구나가 그러한 마음이 들겠지만 그것은 꼭 정답만은 아니다.
한번 도망가다보면 자꾸 도망가고 내 삶은 도망자 신세가 되어버리게 된다.
그 문제를 해결하지 않고 도망가면 내가 아무리 전속력으로 뛰어가도,
그 문제는 그림자처럼 나를 졸졸졸 따라다니게 될 것이다.
그래서 영원히 이길수 없는 힘겨운 싸움을 하게 된다.
어떤이는 어릴적 부모로부터 받은 상처를 수십년동안 해결하지 못하고 가슴에 묻어둔다.
어떤 사람은 사람에 대한 공포증때문에 사람을 만나지 않고 혼자서 살아간다.
어떤 사람은 사람에 대한 집착을 끊지 못하고 자꾸 의심하고 불신하며 타인을 힘들게한다.
어떤 이는 자신의 분노를 조절하지 못하고 매번 큰 실수로 피해를 입기도 한다.
이처럼 우리는 남들에게 말하지 못할 한두가지의 고통을 갖으며 살아간다.
그 고통의 순간이 찾아온다는 것은 생각만 해도 두렵고 짜증이 날 것이다.
수많은 좋은 책에서 마음을 다스리는 방법이라고 하면서 다음과 같은 명언들이 나온다.
" 두려움과 화해하라 "
" 위기는 기회이다 "
" 인생지사 새옹지마 "
" 하늘은 스스로 돕는자를 돕는다 "
" 긍정적으로 생각하면 만사가 형통한다. "
" 아픈만큼 성숙한다."
다 맞는 말이다. 나 역시도 이러한 말을 주구장창 사용하는 사람일 뿐이다.
나 역시도 고통이라는 것이 참으로 싫고 밉기도하다.
왜 하필 나에게 이러한 고통이나 순간이 찾아와서 나를 괴롭히는지? ㅎㅎ
우리가 이미 머리로는 다 알고 있는 내용들이겠지만 한번 정도는 다시 생각해뵈야한다.
정녕 고통이라는 것은 우리에게 축복이자 선물인가?
이것은 거부할수 없는 사실이라고 나는 생각한다.
잠시 눈을 감고 내 자신에게 물어보았다.
" 청명아 너는 그동안 가장 가치로운 순간이 언제였니? "
그러면 지난 과거에 승승장구하고 무언가 좋은 일들이 일어났을때가 생각이 나야 하는데,
의외로 가장 힘들고 고통스러웠던 기억들이 떠올려지는 것이다.
" 이건 뭐지? "
" 내가 고통 받기 위해서 태어났나? ㅎㅎ"
생각해보니 지난 과거속에서 수많은 아픔과 고통속에서 내 자신을 포기하지 않고
견디고 한발 한발 나아갔던 그 순간들이 가장 가치로웠던 것이다.
사람은 누구나 좋은 환경에서 행복한 순간에서는 뭐든지 잘할수가 있다.
그러나 그 한사람의 진가는 아픔과 고통속에서 그대로 드러나기 마련이다.
그것이 우리들의 실제 모습인 것이다.
사람이 사람마음을 모른다고 하지만 아는 방법은 아주 단순하다.
내가 가장 힘든 시간에 나에게 다가와준 사람은 내가 같이 가야할 사람이다.
누군가가 힘들어할때 나라도 손을 잡아줄 수 있다면 나는 아름다운 사람이다.
그런데 우리는 누군가가 잘 나갈때는 함께하고, 힘들때는 과감히 돌아서기도한다.
예전에 티비를 보는데 장혁이 힘들었을때 와이프가 이런 말을 했다고 한다.
" 힘들때 사람 버리는 것은 아니다 "
그 말을 듣고 어찌나 감동이 되었는지..
이처럼 삶의 고통이라는 것은 단지 아픔만 주는 것이 아니라 한 사람의 실제 내면을 보여주고
그것을 통해서 아름다운 마음속의 빛을 발겨해 나가는 것이기도 하다.
그런 측면에서 보면 고통을 꼭 나쁜 것이라는 마음으로 물리치려해서는 안된다.
그래서 고통은 하나의 기회이자 나를 성장시켜 나갈수 있는 최적의 환경인 것이다.
물론 우리는 머리로는 이해하지만 가슴으로는 썩 다가오지 않을 것이다. ㅎㅎ
그러나 지난 내 삶의 과거를 유심히 관찰해보면 그 아픔과 고통의 순간 덕분에
지금의 내가 존재함을 우리는 알고 있을것이다.
좋은 기억, 좋은 환경, 물질적 풍요가 사실 지금의 나를 만든 것은 아니다.
그것은 그냥 있기 때문에 좋을뿐, 그것이 없는 상황에서는 우리는 아무것도 할수가 없다.
고통이라는 것은 도망가는 순간부터 영원히 따라다니지만 그것을 지혜롭게 극복하면
고통이라는 괴물이 아니라 나와 함께 가는 소중한 친구가 될 것이다.
마음을 다스리는 방법은 고통을 있는 그대로 받아들이는 마음이다.
나는 어린 시절에 마음이 너무 고통수러워서 하늘을 향해서 이런 기도를 하였다.
" 하늘님 제발 저를 이 고통에서 벗어나게 해주세요 "
내 기도가 부족해서 인지 몰라도 고통은 점점더 커졌다 ㅎㅎ
아무것도 모른 어린시절에 나는 고통을 없애려고만 했을뿐 그것을 받아들이지를 못한 것이다.
어릴적에 누군가가 이렇게 기도하라고 알려주었으면 좋았겠다는 생각이 든다.
" 하늘님 저는 이 고통을 받아들이겠습니다. 저는 충분히 감당할 자신이 있습니다."
마음을 다스리는 방법을 이해하고자 한다면 첫번째 그 사실을 인정하는 것이다.
장애인분들께는 죄송스런 말이지만 내 몸의 장애를 인정해야 한다.
내 다리와 팔이 없다고 아무리 하소연을 해도 그것이 생겨나지 않는다.
저항하면 할수록 나만 고통스러워지고 피해의식과 열등감이 나를 힘들게 한다.
그것을 받아들이고 인정하는 순간부터 장애를 벗어난 새로운 내 모습을 바라볼 수 있다.
사실 진짜 장애는 몸의 장애가 아니라 마음의 장애라고 생각한다.
오히려 장애를 갖고 있지만 그것을 인정하고 받아들이고 자신의 삶을 살아가는
수많은 아름다운 분들이 존재한다.
그분들에 비하면 몸이 멀쩡하고 살아가는데 지장도 없는 우리들이 사실 장애인이다.
우리가 인정하기 싫겠지만 고통은 우리를 성장시켜준다.
우리는 그것을 자꾸 고통이라는 단어로 표현하기 때문에 그것이 싫을 뿐이다.
그것을 하나의 삶의 과정이나 체험으로 생각한다면 얼마나 좋을까?
그리고 지금의 힘든 상황을 멋지게 극복해 나간다면 얼마나 내 자신이 대견할까?
내가 가진것이 많을때 친구에게 밥 한끼 사주는 것은 일도 아니다.
그러나 나도 힘들때 나보다 힘든 내 친구에게 밥한끼 사주는 것은 어려운 것이다.
우리는 고통스런 상황에서 각자가 원하는 선택을 하면서 살아간다.
고통으로부터 도망가는 삶은 보이지 않는 괴물과 싸우는 삶이 될 것이고,
고통을 받아들이고 그것을 인정하는 삶은 소중한 친구를 얻게 될 것이다.
마음을 다스리는 최고의 방법은 저항하지 않고 수용하는 것이다.
단지 긍정적인 생각을 갖을려고 애를 쓰는 것도 아니라, 그 자체를 긍정으로 인식했을때
내 마음을 온전하게 바라보고 다스려 갈수가 있는 것이다.
지금 나에게 해결하지 못한 고통이나 아픔의 순간이 있는가?
물론 그것을 바라보는 마음은 아프겠지만 그것이 나에게 가장 가치로운 순간이기도하다.
그것을 극복한 과거의 나를 바라볼때 우리는 스스로를 대견스럽게 보게 될 것이다.
나 역시도 어린시절부터 고통속에 울부짖으며 도망가려고 애를 많이 썼다.
그러나 이제는 더이상 그것과 친해지고 싶은 마음은 없다.
도망가려는 그 고통이 더욱더 컸다는 것을 이제서야 알게 되었다.
매를 맞아야 하는데 그것을 맞지 않으려고 애를 쓰거나 도망다닌다고해서
무엇이 달라질 것인가?
쿨하게 그것을 인정하고 매를 맞아 버리면 끝나는 것이 아닌가?
우리가 사실 지금 고통을 받는 것은 미해결과제가 남아 있다는 것이다.
그것을 우리는 숨기고 모른체하고 나 몰라라 하기 때문에 더욱더 힘든 법이다.
미해결과제는 결국 내가 스스로 해결함으로써 숙제가 끝이 나는 법이다.
마음을 다스린다는 것은 그냥 단지 내 마음을 고요하게 만드는 것이 아니라,
내 내면의 마음에 대한 책임감과 그것을 해결하는 용기를 말한다.
단지 나에게 고통이 없어지기를 바라는 것은 마음을 다스리는 방법이 아니라,
내 스스로 그 고통을 직면하지 않겠다는 자기암시만 될 뿐이다.
하늘은 스스로 돕는자를 돕는다고 하지 않는가?
내가 나를 먼저 돕지 않으면 그 무엇도 앉아있는 나를 일으켜 세워주지 못한다.
그것에 대해서 우리는 화를 내거나 분노를 하거나 절망을 할 필요가 없다.
내가 내 스스로 마음의 확신을 갖고 일어서면 되는 것이다.
우리에게 가장 가치로운 순간은 고통속에서 멋지게 돌파했을때이다.
그러면 그것은 더이상 우리에게 고통의 손님으로 찾아오지 않을 것이다.
하나의 고개를 넘으면 더 큰 고개가 찾아온다.
그렇게 우리는 살아가는 것 같다.
자꾸 나타난다고해서 그것을 싫어하기보다는 그것또한 삶의 과정이고 체험이라면
겸허한 마음으로 그것을 인정해야 할 것이다.
그러한 삶의 과정속에서 즐거움과 행복이 존재한다.
도망가는 마음에서는 우울과 불안과 두려움만 만들어질 뿐이다.
청명이 생각하는 고통이라는 마음을 다스리는 방법
1. 고통을 인정하자
2. 고통을 극복하는 순간 하늘에서 엄청난 선물을 주고 기다리고 있음을 믿어주기
3. 고통에게 감사하는 마음갖기
산은 날씨가 덥다고해서 짜증을 내지도 않고 춥다고해서 화를 내지 않는다.
우리들의 마음도 자연처럼 자연스럽게 그러함을 인정하고 나아가는 지혜가 필요하다.
글을 쓰면서 내 자신에게 이러한 질문을 던지고 있었네요.
" 청명아, 너는 지금 무엇으로부터 도망가려고 발버둥을 치고 있니? "
사실 그것이 무엇인지 잘 알고 있으면서도 저 역시도 모른체 하고 있었네요 ㅎㅎ
그러면 다시 새로운 미해결과제를 안고 다시 내 자신과 대화를 시작해야겠지요.
제일 중요한 것은 자신을 질책하고 비난하고 과거의 상처를 헤집어서는 안됩니다.
그럴 바에는 자기대화라는 것은 시작도 안하는 것이 좋습니다.
마음을 다스리는 연습이나 방법은 자신을 괴롭히는 것이 아니라,
자신을 진심으로 위하는 마음이 바탕이 되어야 한다고 생각합니다.