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[이수범회장님의 카톡에서]
*당뇨,지방간,고혈압(대사증후군병)* -
[중요 건강정보] 혈관 건강에 대한 정보
1. 우리가 먹는 음식물은 위, 소장, 대장, 항문으로 이어지는
9 미터 길이의 관을 통과한 후, 똥으로 나오게 됨.
2. 음식물들이 관을 통과하는 과정에서 흡수된 것들은 모두 간으로 가고, 간은 이것을 포도당으로 바꿈.
3. 포도당은 피를 타고 돌다가 근육세포로 들어가게 됨.
4. 포도당 혼자로는 세포로 못 들어가고, 문을 열어야 들어 가는데, 이 문을 여는게 인슐린임.
5. 인슐린은 음식물이 들어올 때마다 췌장에서 나오게 됨.
6. 간에서 음식물에서 흡수한 영양분을 포도당으로 바꾸고 나면, 인슐린은 포도당을 2 시간 이내에 세포 속으로 다 집어넣음.
7. 그런데, 음식물이 자주 많이 들어오면, 인슐린이 지쳐 일을 제대로 안 하기 시작함.
8. 세포 속에 포도당들이 다 들어가지 못하고, 피 속에 남게 됨.
9. 이를 "인슐린 저항"이라고 함.
10. "인슐린 저항"이 생겨서 포도당이 세포로 다 들어가지 못해, 식후 2 시간이 지나도
피 속에 포도당이 많이 남아 있으면, '당뇨병'이라고 함.
11. 피 속에 남아있는 포도당은 일단 혈관을 나쁘게 하고, 혈관을 설탕에 절이듯이 혈관을 딱딱하게 만들고, 염증을 일으킴.
12. 몸이 이 염증을 치료하는 과정에서 피 떡이 생기게 됨.
13. 간은 세포로 다 들어가지 못하고 피속에 남아있는 포도당을 지방으로 바꿔서 저장을 함.
14. 이것을 '지방간'이라고 함.
15. '지방간'을 간 주위에 지방이 달라붙어 있는 걸로 보통 상상하는데, 정확히는 간 세포의 저장공간을 지방이 채우는 것임.
16. 간이 일을 해야 하는데, 일하는 공간을 지방이 채우고 있으면, 일을 제대로 못하고, 간이 악화하기 시작함.
17. 백 명 중 한 명 정도는 '지방간'이 '간암'으로 됨.
18. 워낙 피 속에 지방이 많아 간에 지방을 채우고도, 포도당이 남을 수 있음.
19. 남은 포도당이 오줌으로 나옴.
20. 포도당이 오줌으로 나오는 단계가 되면, 소변검사에서 “당뇨입니다”라는 통보를 듣게 됨.
21. 인슐린은 필요한 만큼 췌장에서 만들어 지는데, 당뇨병에 걸리면, 인슐린 저항이 생겨 세포에 제대로 포도당을 넣지 못함.
22. 인슐린 저항으로 포도당을 20% 효율로 밖에 세포에 넣을 수 없다면, 다섯 배의 인슐린을 투입해서 100%까지 만드는게 인슐린 주사임.
23. 피 속에 포도당이 많아지면, 혈관이 망가지기 시작하며 피가 걸죽해 짐.
24. 피가 걸죽해 지니, 심장은 걸죽한 피를 돌리기 위해 더 강하게 펌프질을 해야 함.
25. 고혈압이 된다는 것임.
26. 당뇨와 고혈압이 함께 오고, 피 속에 지방이 많은 고지혈증도 셋트로 오는 이유임.
27. 당뇨, 고혈압, 고지혈증이 세트로 잘 오니까, 따로 이름을 붙임.
28. 그 이름은 '대사증후군'.
29. '대사증후군'에 치료약은 없음
병원에 가면 약을 줄텐데, 이는 치료제가 아님.
30. 고혈압 약은 고혈압이
안 되도록 치료하는게 아니라 혈압만을 낮춤.
31. 당뇨병 약도 치료제가 아니라 인슐린을 공급하는 것이고, 고지혈증도 치료를 하는게 아니라 콜레스트롤 수치만을 낮추는 것임
32. 치료제가 아니라 증상 완화제 공급이라는 말.
33. 현재까지 대사증후군은 적당한 운동과 공복, 小食이 치료법임.
34. 사람은 공복, 즉 배고플 때 먹는게 필요함.
35. 운동도 안 하고 자주 과식하면 당뇨, 고지혈, 고혈압을 통해 심장마비와 뇌졸증 등으로 연결됨.
*결론 : 적당한 운동, 주기적인 공복, 小食이 건강 척도(=혈관을 보호함)
♤ 아침 편지 ♤
🟣👫 인생 시계 ⏰
인생의 시계는 단
한번 멈춥니다.
그러나 언제 어느때
멈출지는
아무도 모릅니다.
멈춰있지 않는 지금
이 시간이
내 시간일 뿐입니다.
그러니 밉더라도
미워하지 말고
서로 사랑하고
잘 지낼 수 있는
방법을 찾으세요.
내일은
절대 믿지마십시오.
내일은 시계가
멈출지도 모릅니다.
당신의 하루 하루가
늘 건강하고 행복했으면
좋겠습니다.
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우리 가족 모두 읽게 메세지 보내주세요.
그리고 주변 사람들도 안전해야 하니까 복사하여 나누어 주세요.
보건 시스템의 붕괴로 코로나가 걸렸어도
병원에 즉시 갈 위험을 감수하고 싶지 않은 경우를 대비하여
보건 전문가인 저희 보건 전문가들이 이 메시지를 준비했습니다.
널리 전파해주세요.
◉ 감염후 3 일째
부터 증상이 나타납니다
(바이러스 증상).
➙ 1 단계;
◉ 신체 통증
◉ 눈의 통증
◉ 두통
◉ 구토
◉ 설사
콧물 또는 코 막힘
◉ 기운없음
◉ 눈 의 충혈감
◉ 배뇨시 화상 느낌
◉ 열이 나는 느낌
◉ 목이 따가운 느낌 (인후염)
➙ 증상의 일수를 1 일, 2 일, 3 일 날자 세는 것이 매우 중요합니다.
◉ 열이 나기 전에 행동해야합니다.
◉주의, 물, 특히 정수 된 물을 많이 마시는 것이 매우 중요합니다. 목을 건조하게 유지하고 폐를 깨끗하게하기 위해 물을 많이 마시십시오.
➙ 2 단계; (4 일에서 8 일까지) 염증성.
◉ 미각 및 / 또는 후각 상실
◉ 최소한의 움직임으로도 피곤함
◉ 흉통 (늑골)
◉ 가슴의 압박감
◉ 허리 통증 (신장 부위)
➙ 바이러스는 말초신경 을 공격합니다.
◉ 피로와 숨가쁨 :
• 사람이 아무것도 하지 않고 앉아 있어도 숨이 차는 경우입니다.
• 피로는 사람이 단순한 일을하기 위해 움직여도 피곤함을 느끼는 것입니다.
➙ 수분과 비타민 C가 많이 필요합니다.
Zinc (아연), Vitamin D도 복용하면 더욱 좋음
Covid-19는 산소를 결합하므로 혈액의 질이 나 빠지고 산소가 적습니다.
➙ 3 단계-치유;
◉ 9 일째에 치유 단계가 시작되며 14 일 (회복기)까지 지속될 수 있습니다.
◉ 치료를 미루지 마십시오. 빠를수록 좋습니다!
➙ 모두 행운을 빕니다!
이러한 권장 사항을 유지하는 것이 더 낫습니다. 예방은 결코 그리 많지 않습니다!
• 15 ~ 20 분 동안 햇볕 쬐고
• 최소한 7 ~ 8 시간 동안 수면을 취하십시오.
• 하루에 1.5 리터의 물을 마 십니다.
• 모든 음식은 뜨거워 야합니다 (차갑지 않음).
➙ 코로나 바이러스의 pH 범위는 5.5 ~ 8.5입니다.
그래서 우리가해야 할 일은
바이러스를 제거하는 것은 바이러스의 산성 수준보다
더 많은 알칼리성 식품을 섭취하는 것입니다.
◉ 바나나, 녹색 레몬 → 9.9 pH
◉ 노란색 레몬 → 8.2 pH
◉ 아보카도-15.6 pH
◉ 마늘-13.2 pH
◉ 망고-pH 8.7
◉ 귤-8.5 pH
◉ 파인애플-12.7 pH
◉ 물냉이-22.7 pH
◉ 오렌지-9.2 pH
➙ Covid-19에 걸 렸는지 어떻게 알 수 있습니까?!
◉ 목이 가렵다
◉ 목 건조
◉ 마른 기침
◉ 고온
◉ 호흡 곤란
◉ 냄새와 맛의 상실
이 정보를 자신만을 위해 보관하지 말고 모든 가족과 친구에게 제공하십시오.^^도움 될 것 같아서요
*오미크론 예방법
오미크론 확진자가 오늘 10만명을 돌파할 것 같습니다.
이렇게 기하급수적으로 늘어가는 추세라면 누구나 언제 걸려도 걸리게 마련입니다.
늦게 걸리거나 일찍 걸리는지만 다를뿐
조만간 독감처럼 우리 몸을 스쳐 지나가면 좋을 것 같습니다.
이제는 감기 상비약을 준비해 두시는데
집, 사무실, 자동차는 물론 가방에도 1회분 정도는 비상용으로 가지고 다니다가 피곤하거나 콧물, 기침, 미열이 약간만 생겨도 즉시 복용해야 합니다.
다음날 상태를 보고나서 약방이나 병원을 찾으면 주변사람들에게 이미
전파되어 늦을지도 모릅니다.
초기에는 판피린이나 생강쌍화탕 한 병만으로도 제압이 가능하지만,
밤새 퍼지고 난 다음에는 그 정도로는 어림없습니다.
주말에 걸리면 동네 약국이나 병원도 문닫아 감기가 확 퍼져서 고생을 더 하게 마련입니다.
독일에서 실험에 따르면 따뜻한 소금물로 가글을 하게 되면 우리는 지속적으로 목을 완전히 알칼리성 환경으로 바꾸며
이 환경은 코로나 바이러스에 최악의 환경이고, 소금물에 의한 삼투압작용으로 바이러스가 박멸되는것은 과학적으로 증명이 되었습니다.
왜냐하면 소금물을 사용하면 입의 pH가 알칼리성으로 변하기 때문입니다.
식염수로 가글하여 하루에 여러 번 가글하면 코로나 바이러스가 번식할 기회를 주지 않습니다.
따라서 모든 사람들은 코로나 바이러스가 전혀 번식하지 않도록 특히 아침과 근무 중, 귀가 후 하루에 여러 번 따뜻한 소금물로 가글하시고, 한모금 마심으로 기도를 적셔주는 것이 필요합니다.
모든 사람들에게 이 중요하고 간단한 건강 팁을 적극적으로 적용하도록 요청합시다.
이 기사가 입소문을 타면서 당신도 코로나 바이러스 확산에 맞서 싸우는 사람들의 일원이 될 것입니다.
그래서 언제든지 집에서, 직장에서 오미크론을 예방할 수 있어야 합니다.
코로나 19의 변이 바이러스인 오미크론은 델타 변이 바이르스가 폐를 공격하는 것과 달리 기도를 먼저 공격합니다.
기도 조직에서 증식하므로 폐 조직 증식인 다른종에 비해 중증으로 갈 위험은 적지만,
전파 속도가 아주 빨라서 감염자 수가 현재 30,000명,정도 지만 수십 만명으로 전파될 위험성이 크다고 합니다.
하여 당국에서는 방역 수칙을 다음과 같이 바꾼다고 합니다.
1. 선별진료소의 PCR(유전자 증폭) 검사는 60대 이상 고 위험군이나 의료진이 필요하다고 판단한 사람만 받을 수 있다.
2. 또 단순 의심자는 신속항원검사 (자가키트)에서 양성 때만 받을 수 있다.
따라서 오미크론 감염이 되면 어떤 증상이 나타나는지 내가 먼저 알아야 할 것입니다.
■ 오미크론의 5가지 증상.■
1) 식은 땀
오미크론에 감염되면 일반 코로나의 공통 증상인 발열 기침 피로감 등 외에, 밤이되면 옷이 흠뻑 젖을 만큼 식은땀이 많이 난다는 것이 큰 차이점이다.
2). 발진
땀띠같이 울퉁불퉁하고 가려운 발진이 손과 발에 나타나 며칠 또는 몇 주간 이어진다.
3). 감기 증상과 비슷함
심한 피로감과 열이 나서 감기와 비슷하고 심한 두통과 근육통이 나타지만 일반 코로나 19의 미각과 후각 마비증세는 없다.
4). 동상과 비슷한 증상
손가락 발가락에나 얼굴 다리 등의 피부에 붉은색 또는 자주색 작은 돌기가 나타나 따끔거려 동상에 걸린 것 처럼 보일 수 있다.
5). 두드러기
두드러기가 신체 어느 부위에 붉은 반점으로 가렵거나 따끔거리며 나타나지만, 일반 두드러기와 같이 사라자거나 항히스타민제로 치료가 된다.
이상과 같은 증상이 나타나면 선별 검사를 받아봐야 하지만 무증상인 사람은 검사가 필요 없고, 이젠 가봐야 검사해 주지도 않는다지요.
(약국에서 검사키트 구입하여 자가검사)
3차 접종자도 마스크 잘 쓰고 면역력이 있다고 안심하지 마시고 외출후에는 따뜻한 소금물로 가글을 하세요.
이 자료가 도움이 되어 모든 분들께서
건강하시기를 기원합니다.
🌺 오미크론 감염자들에게서 나타난 특이증상
https://youtu.be/b4CN7dBQUxM
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조용히 나 자신을 뒤돌아 보면서 깊은 생각에 잠겨 봅니다.
내 나잇값, .
내 친구,
나와 관련된 인연 등...
끝까지
읽어 보시기 바랍니다.
실로 중요한
내용은 뒷장에 있기 때문입니다.
예 수 33세,
공 자 73세,
석 가 80세,
소크라테스 70세,
이 순 신 54세,
김 삿 갓 56세,
윤 동 주 28세,
이 상 26세,
안 중 근 32세,
이 승 만 90세,
박 정 희 62세,
김 영 삼 88세,
김 종 필 92세,
김 대 중 85세,
노 무 현 62세,
김 구 73세,
신 익 희 62세,
조 병 옥 66세,
링 컨 56세,
케 네 디 46세,
섹 스 피 어 52세,
톨 스 토 이 82세,
웨 슬 레 88세,
록펠러 1세 98세,
칼 빈 54세,
간 디 78세,
괴 테 83세
토스토에프스키 60세
* 우리나라와
東西古今史에
큰 이름을 남긴
여러분의 향수(享壽)를 나열해 보았습니다.
* 독일
민요에 이런 내용이 있습니다.
"나는 살고 있다.
그러나
나의 목숨의 길이는 모른다.''
* 얼마나
오래 살았느냐가 중요한 것이 아니라
어떻게
살았느냐가 중요하고,
몇살인가
가 중요한 게 아니라
얼마만큼
나이 값을 하며
올바르게 살고
곱게 늙어 가고 있느냐가
중요
하지 않을까 싶습니다.
* 문제는 나이 값이다.
* 고희(古稀),
즉 70이
넘으면 많은 사람이 이렇게 말합니다.
"추하게 늙고 싶진 않다!''
하지만
현실은 바람(所望)과 다릅니다.
* 쉰이 넘고
예순이 지나 일흔이 되면서
외로워 지고,
자기
삶에 만족할 수 없는 사람이 많아집니다.
* 이에
괴테는 노인의 삶을
'상실(喪失)'
이라는 단어로 표현하면서
1. 건강,
2. 일,
3. 친구,
4. 꿈을 가지고
죽을때까지 우아하고
기품있게 살 수 있는
방법을 설명하고 있습니다.
1. 건강
어떤
명예와 지위로도 병을 이길 순 없다.
"건강은
건강할 때 신경을 써야 한다.''
2. 일
* 스스로
노인이라고 생각 하는 사람에게 묻고 싶다.
* 당신은
몇 살부터 노인이 되었는가?
중요한 건 일이다.
그리고
노년의 기간은 절대 짧지 않다는 것을
기억하고 살아야 한다.
죽을
때까지 삶을 지탱해 주는 것은
'사랑'과 '일' 뿐이다.
3. 친구
한 노인이
친구와 1분이 넘게 통화를 하고 있는데,
그때
그 노인의 목소리는
소년과도 같았다
* 그의 표정은
기쁨과 행복함이 차고 넘쳤다.
노년의
가장 큰 적(敵)은 외로움과 소외감이다.
* 세상에서
누릴 수 있는 福 중에서
가장 으뜸의 福이 만남의 福이다.
배우자와의
만남 다음,
친구간의 만남은 으뜸이 아닐 수 없다.
* 부부는
평생의 동반자 이고,
친구는 인생의 동반자 이기 때문이다.
* 친구는
내가 먼저 좋은 생각을 가져야
좋은 사람을 만나게 되고,
내가 멋진 사람이라야
멋진 사람과 함께 어울릴 수 있고,
내가 먼저
따뜻한 마음을 품어야 따뜻한 사람을 만나게 된다.
* 진실하고
강한 우정을 쌓는 사람이,
건강하고 아름답고 행복하게 살며
활기찬 인생을 살아간다.
* 한사람의
평생을 행복하게 살아가기 위해
필요한 것 중 가장
위대한 것은 <친구> 이다.
* 주어진
삶을 아주 멋지게 엮어가는
위대한 지혜는 바로 우정(友情)이다.
* 어떤
친구는 부모형제보다
더
친밀해 지기도 합니다.
문제가
생겼을 때 감춤없이
내 안의
고통도 이야기할 수 있는 친구,
기쁠때도
또 마음이 아플 때도 의지하고 싶은 친구가 있다면,
그
어떠한 것보다 소중한 자산(資産)이 아닐 수 없습니다.
그런
친구가 내 옆에 있음은
은혜요,
감사요,
기쁨이다.
* 황혼까지
아름답고 멋진
행복의
열차와 같은 나도
누군가에게 그런 멋지고 기분 좋은
친구가 되어주는
우정의 탑을 만들며 살아 가도록 노력하면서
살아 가야 합니다.
4. 꿈
* 노인의
꿈은 삶을 향한 소망입니다.
꿈을
잃지않기 위해서는
항상 자기 자신의 내면을 바라보고
명상의 시간을 가져야 합니다.
* 자신과
만나는 시간을 자주 가져 봅시다.
괴테는
''나를 만나지 못하는
사람은 길이 없다''고 했습니다.
노년에
이르면 내면(內面)을 바라보며
길을 찾고,
꿈을 향해 걸어가라고 하네요
남이 보기에 아름답게 사는 것을
넘어
스스로 느끼기에 아름다워야 한다는 것입니다.
그래서,
* 괴테는
'경고'라는 시에서
자신에게 집중하는 지금
이
순간의 중요성을 강조하고 있습니다.
* 어디까지
방황하며 멀리 가려느냐?
보아라
좋은 것은 여기 가까이 있다.
행복을
잡는 법을 배워라.
행복은
언제나 네 곁에 있다고 기억해야 할것이다.
《지금 이 순간 행복하지 않으면,
내일도 행복할 수 없다》
●무릎통증 싹 사라집니다!! 누워서 3분 무조건 해보세요!! : http://www.ldtv.kr/bbs/board.php?bo_table=today&wr_id=10212
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