<!--StartFragment--><p class="바탕글"><br></p><p class="바탕글">누구나 살아가면서 실패나 좌절을 경험하기 마련입니다. 그런데 이런 경험으로 인해 부정적인 감정에 치우쳐 생활하다 보면 정신건강뿐만 아니라 육체 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 또한 부정적인 생각이 지나치게 되면 극심한 우울증에 의한 자살이라는 극단적인 선택을 하게 될 수도 있습니다. 그렇다면 부정적인 생각을 물리치고 긍정적인 생각을 키우려면 어떻게 해야 할까요?</p><p class="바탕글">1. 취미를 만들어 즐거움을 찾아라!</p><p class="바탕글">긍정적인 생각을 키우는 효과적인 방법은 일상생활 속에서 자신이 좋아하는 일이나 집중할 만한 취미거리를 만들어 꾸준히 실천하는 것입니다. 활동적인 취미는 사람을 훨씬 행복하게 만들고 생각도 긍정적으로 변하게 만듭니다.</p><p class="바탕글">2. 부정적 생각에 능동적으로 대처하라!</p><p class="바탕글">문제가 발생했을 때 회피하지 말고 긍정적으로 생각하는 습관을 길러야 합니다. 어떻게 대처할지 계획을 세워 해결하기 위해 노력한다면 상황은 충분히 나아질 수 있고 극복할 수 있습니다. 또한 현재의 상황을 받아들이고 직시하여 새롭게 도전하는 용기를 갖는 것이 필요합니다. 과거의 경험을 거울삼아 지금도 극복할 수 있다는 생각으로 현재 맡은 일에 최선을 다해 집중해야 합니다.</p><p class="바탕글">3. 가족, 친지, 친구와 소통하라!</p><p class="바탕글">적당한 대화를 통해 자신의 감정을 표출하는 것은 스트레스 해소에 좋은 방법 중 하나입니다. 부정적인 생각을 가진 사람을 살펴보면 주변 사람들과 대화를 하지 않는 경우가 많습니다. 마음을 나눌 수 있는 친구들과 이야기보따리를 풀어놓다 보면 마음이 정리되고 문제를 객관적으로 바라보는 데 도움이 됩니다.</p><p class="바탕글">4. 다양한 활동을 하며 움직여라!</p><p class="바탕글">긍정적인 사람과 부정적인 사람의 차이는 활동성에서도 나타납니다. 의욕이 없다는 이유로 늘어져 있는 것은 정신건강에 전혀 도움이 되지 않습니다. 산책이나 요가, 스트레칭, 마사지 등 신체 활동은 혈액순환을 원활히 하고 잡념을 없애면 스트레스 해소와 마인드 컨트롤에 도움이 됩니다.</p><p class="바탕글">5. 자신 긍정적인 점을 칭찬하라!</p><p class="바탕글">긍정적인 마인드를 갖기 위해서는 자신을 질책 하기보다 긍정적인 점을 찾아 칭찬하는 게 좋습니다. 자신이 생각하는 것보다 강하다는 믿음을 갖고 스스로를 비하하거나 자책하지 않아야 합니다. 세상 그 누구보다 아끼고 보살필 사람은 바로 자신이므로 스스로를 사랑하면 자신감이 저절로 생기게 됩니다.</p><p class="바탕글">[출처] 긍정적인 생각을 키우는 다섯가지 생활 습관|작성자 마리농장</p><p>좋은 자료라 퍼 온 글입니다.<br></p>
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