◐또 뿔었으◑ 전지현몸매프로젝트 - 32일째. 메가톤,돼지바,딸기빙수ㅠ

[14kg감량프로젝트]

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~)


배부른 상태로 헬스를 갔어요.
그래서 근력운동부터 한 40분쯤하고,
런닝머신 60분 했답니다! 꿈의 숫자! 60분!
첨엔 느릿느릿 걷다가 마지막엔 거의 죽어라 달렸다는,
내일 또 이렇게 하라면 절대 못함,ㅠ
옆 런닝머신에 박건형 닮은 오퐈님이 달리고 있어서;
자극?이 되서 이렇게 할 수 있었던 것 같아용//
대신 자전거는 안했다는,, 도저히 다리가 풀려서 못하겠드라구용.
참, 줄넘기도 800개 했어요.
내일은 천개!!!!!!!!!!!!!!!!!





2. 제대로된 식이요법을 했는가!!


12시에 일어나서
2시쯤 친구집을 갔죠.
김치볶음밥, 자두 10개쯤, 딸기빙수, 돼지바까지- 배터지게 먹었어요ㅠ
이제 아무것도 안먹어야겠다고 결심!을 하고
7시쯤 헬스장 갈 준비하다가,
고구마 한개만 먹고가야지..하던것이;
고구마 무려 6개를 김치에 싸서 먹고,
갑자기 또 이성마비!
김치볶음밥 밥두공기넣고 만들어서 혼자 다먹고,
메가톤바까지 먹었어용.
엄청 먹어댔지만,
또 마법기간이라는 생각에 안심을;;;;
헬스 오는길에 아이스크림이랑 뻥튀기 사다놓을까? 생각 했지만,
없어야 안먹는다는 생각에 굳건히 슈퍼를 지나쳐왔답니다.
저녁에 폭식비슷하게 해서ㅠ
내일부터는 진짜루 절식해야겠어요.
월욜날 이래버리면 안되는데 훙,,,





3. 바른 생활습관이었는가?


일찍자야겠어요-
오늘 일기는 평소보다 4시간정도 빠른,,ㅋ
잘 자요//





4. 잡담 ^^*


월요일이에요!
오늘 보람되게 한 주 시작하신 분들도 있을테고,
저처럼 폭식, 과식에 허덕여 눈물을 훔치실 분들도 있을거라 생각해요!
하지만 우리에겐 내일이 있잖습니까?
어제 많이 먹었으니, 오늘도 먹어버리자! <- 이런생각은 집어치우세요.
저도 그렇게 생각하고 5일 폭식했더니, 너무너무 힘들었어요.
절대루!! 포기하지 마시고,
또또 화이팅이요!

[불면날아가자43]

군것질만 조절하시면 좋으실것 같은데... 정말 저도 낼부터는 열심히 할려구요~~~ 함께해요 ㅋㅋㅋ

[『고망쥐』]

제가 먹고 싶은 아이스크림 다 드셨어요 ㅠ 폭식 <ㅡ 요놈이 나쁜놈이에요~ 우리 폭식하지 말고 ,, 낼부터 다시 즐다해요 ^^

[이루어질꺼예요]

오늘 운동 제대로 하셨네요-ㅎㅎ 저녁에 조금의 폭식;;이 있긴했지만 - 내일부터 다시 식사조절 들어가세요- 절때 이성을 찾으시구요-ㅎㅎ 음식앞에서도 이성을 꼭 붙들어두고 게셔야해요-ㅋㅋ 내일도 화이팅-!

[나태쟁이]

여자분들은 황금기가 있어서 참 좋군요 ㅎㅎ -_ -a ...;; 여하튼 ㅎㅎ ... 이번 식이는 ... 본능에 충실하셨군요..^^ 오늘부턴 본능을 이겨보자구요 ㅎ

[14kg감량프로젝트]

진짜루 본능을 이겨야 겠어요;ㅋ 황금기 기대된답니다//ㅎ 열심히!

[나도미니스커트]

박건형 닮은오빠도 보이구.. 부럽네용~ 과식은 하셨지만 운동마니 하셧네요 ! 오늘은 소식도 해보아요 ~

[14kg감량프로젝트]

박건형 정말 닮았어용;ㅠ 두근두근,ㅎ 소식,,해야할텐데- _ ㅡ;

[의지박약탈출gogo]

운동량이 좋은데-! 군것질~ 그분기간이라서 입맛 땡기는건 어쩔수 없죠 ㅠ 저도 이러니 ㅎㅎ;; 그래도 하루하루 지나면서~서서히 줄여나간다고 생각하자구요 ^-^ㅋ 힘내시구요~항상 화이팅-!!^^*

[14kg감량프로젝트]

네, 줄여나가고 있어요! + ㅇ + ㅋ 님두 홧팅