커피가 당뇨 예방에도 효과…블랙커피 하루 3잔 이상 섭취 때

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커피가 당뇨 예방에도 효과…블랙커피 하루 3잔 이상 섭취 때

-강릉아산병원 3497명 관찰 결과

커피가 당뇨병 예방에도 효과가 있다는 연구결과가 나왔다.

강릉아산병원 가정의학과 오미경·김하경 교수팀은 2003∼2014년 강릉아산병원 건강검진센터에서 '당뇨 전 단계' 판정을 받은 3497명을 평균 3.7년간 관찰한 결과 크림·설탕이 없는 '블랙커피'를 하루 3잔 이상 마시면 당뇨병 예방에 효과가 있는 것으로 나타났다고 6일 밝혔다. 연구팀은 당화혈색소 수치가 5.7∼6.4%인 대상자를 당뇨 전 단계로 분류했다. 정상인은 당화혈색소가 4∼6% 수준이다.

연구 결과 커피를 하루 한 잔보다 적게 마신 당뇨병 전 단계 그룹의 당뇨 발생률은 12.1%였으나 커피를 하루 2잔 이상 마시면 9.9%로 낮아졌다. 블랙커피를 하루 3잔 이상 마셨을 때 당뇨병 예방 효과가 가장 컸다.

대상자의 평균 커피 소비량은 하루 1.6잔이었다. 1951명(55.8%)은 커피를 하루 한 잔 이하로 마셨고, 982명(28.1%)은 하루 2잔, 564명(16.1%)은 하루 3잔 이상 커피를 마시는 것으로 나타났다. 이번 연구결과는 대한가정의학회지 최근호에 발표됐다.

앞서 미국 하버드대 연구팀은 10만 명을 약 20년 동안 추적 조사한 결과 커피 섭취량을 하루 한 잔 이상 늘린 사람은 2형 당뇨병 발생 위험이 11% 줄어든다는 연구결과를 내놓은 적이 있다.

민건태 기자

(커피가 당뇨 예방에도 효과…블랙커피 하루 3잔 이상 섭취 때)

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커피가 당뇨 예방에도 효과…블랙커피 하루 3잔 이상 섭취 때

[이쁜이]

우유, 계란은 완전식품으로 남녀노소 누구에게나 좋은 식품입니다.
건강한 사람들에게만 좋은 것이 아니라 당뇨 등 환자에게도 당연히 좋습니다.

[이쁜이]

우유와 치즈 같은 유제품은 칼슘이 풍부해 성장을 돕고, 뼈를 튼튼하게 해 줍니다.
그런데 유제품 속에 당뇨병을 예방할 수 있는 천연 물질이 있다는 연구결과가 나왔습니다.
미국 브리검대학 여성병원 다리우시 모자파리안 박사가 65세 이상된 성인 3,736명을 대상으로 연구한 결과입니다.

[이쁜이]

우유나 치즈, 버터 같은 유제품에 들어있는 트랜스-팔미톨레인산의 혈중 수치가 높은 사람은, 낮은 사람에 비해서 당뇨병에 걸릴 확률이 60%이상 낮은 것으로 나타났습니다.

[이쁜이]

모든것이 적당히가 최선이겠죠^^
회가 나쁜것이 아니라 많이 드실때가 문제란것
의사쌤은 회 먹으라 합니다. 많이 먹지말고 적당히....
전 부담없이 적당히 먹습니다. 절제할 수 있으면 나쁜음식 거의 없습니다.