충무공의 고향으로~~

[꿈지기]

올해 대회 첫 출전이다.

올해를 뒤돌아보면 운동 많이 못한듯하다.

구제역으로 마라톤 취소로 풀은 남강 마라톤을 끝으로 뛰지 않았고,

그 이후로 가봉행사, 다른 행사 때문에 마라톤 참가 못한 것 같다.

특히 슝은 물고기 슝 기초 슝 연습만 해서 실력이 많이 부족한 것 같아,

킹코스 어떻게 완주 할지 걱정이 앞선다.

그래도 항상 조금은 준비한 것이 있기에 조심 서럽게 완주 할 것이라 믿고 싶다.

중략~~

킹코스는 올림픽코스와 달리 보급도 중요하고, 페이스를 어떻게 조절하는 가에 따라

쉽게, 어렵게, 갈 운명에 놓이게 될 수 있고, 음식도 무시 못하는 것에 하나, 이것이

킹코스 도전하는 과정 중에 하나 일 수도 있다.

수영

꼴찌 그룹에서 놀아야 될 듯하다. 2시간 정도, 되도록 몸싸움을 피하고, 한 바퀴는 호흡을

천천히 해가면서, 호흡이 조절이 중요할 것 같다. 수영에서 잘 빠져 나오면 반은 성공.

싸이클

코스가 변경 되는 바람에 있지도 않던 고개가 두개 있다. 그리고 내리막도 있는 것 같다.

항상 연습 때도 안전이 중요하듯이 안전하게 5바퀴 라이딩 하는게 중요하다.

특히 보급도 언제 할지 미리 정해야 될상 싶다.

이번 대회는 유바 잡는 연습을 할려고 했는데 어떻게 될지 모르겠다.

아마도 쉬면서 7시간정도에 들어 오면 만족한다.

달삼이

달리기 연습 많이 하지 않은 관계로 고생을 할 것 같기도 하고, 올해 초부터 족막염 때문에

쉬곤 했는데, 아마도 부상에 주의해야 될 상 싶다.

특히 초반에 체력관리를 잘해면 5시간 정도에 완주 할 것 같다. 망고 내생각….

출전하기 까지 도와 주신 훈부형님, 판, 회원 여러분 감사합니다. 꼭 완주 하고 오겠습니다. 부상없이 힘!

[판때기]

부상있는데 담대회로 미루지 머시라꼬,,,암턴 단디해라...안다치거로

[꿈지기]

고마워~~ 올해 다른 대회 못 가게 되었는데, 첫가집행사 때문에. 아무튼 단디할게..힘!

[판때기]

근데...충무공이 이순신장군이가...그람 이순신이 아산출신이가

[쏘가리*대발]

그러게....아마도....

[쏘가리*대발]

지기야 같이 무사완주 하자,,,넌 매일 훈련한다아니가,,,그러면서 뭘 걱정은,,,걱정되지 ㅋㅋ

[꿈지기]

수영이 걱정이지..예전에 스피트 슝 할때가 좋았는데. 걱정모드 아닌 즐철모드 힘! 무사완주 하겠습니다.

[담담]

마자.. 이순신 장군 고향이 충청도였지.. 형님! 잘 다녀오세요~~ 짝짝~~

[꿈지기]

잘 다녀 와야지? 잔자 강변에 버린것 어제 봤는데. 다리공사지점에 지금도 있는지? 무사완주 힘!

[담담]

헉 자전거 보셨어요?? 지금 봤는데 한번 가봐야겠네요.. 고맙습니다~~ 또 뛰어가야 하나 -_-a
꿈직 형님은 훈련을 많이 하셔서 마음만 편히 먹으시면 충분하지 않겠어요?? ㅋ. 저야 경험 없지만.. 홧팅!!

[객꾼]

모지래이들~
이순신장군 각하의 고향은 서울이여~

[꿈지기]

이순신 생가는 서울 건천동 맞고요, 본가는 충청남도 아산 염치면 백암리 이라고 합니다. 골인 할때 이순신 동상 있는데 물어 보죠.
아무튼 생각하기 나름...죄송
광화문에 동상도 있넹..

[머서마]

무사히 좋은 대회가 되고 완주하고 개선하기를.....

[꿈지기]

잘 갔다 오겠습니다.

[열정]

무사완주 하고 오세요.....화이팅

[꿈지기]

무사 완주 해야죠. 안전하게...

[무한도전]

페이스 조절 잘하셔 멋지게 완주하삼...힘..

[꿈지기]

페이스 조절 잘해서 완주 하겠습니다. 잘 해야겠죠. 그런데 얼굴 한번 안보여 줍니다. 년초에는 오시더니..영...양산이 좋긴 좋은가봐요..

[달팽이]

탈없이 무사완주하길...

[꿈지기]

탈업시 그게 중요하지. 예전에 객형님한테 멋모르고 유통기간 지난것 먹어가지고 하루종일 설사로...탈없이..

[쏘가리*대발]

ㅋㅋㅋ 설사 무지했지 아마 ㅋㅋ

[소나무]

이순신 생가는 우떻고.....고향이 어디냐가 중요하진않아..........열시미 한만큼 잘하고 온나................기록은 거짓말은 안해.........

[꿈지기]

열심히 한만큼 되게 부담되는 말씀이네요. 잘하고 오겠습니다.