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날짜 |
14.4.1 |
내가 살빼는 이유 |
나의 건강과 날씬한 몸매를 위하여 ! | ||||
시작일 |
14.2.5 |
현재체중 |
50 |
이번달 목표 |
48 |
최종목표 |
47 |
오늘의 식이 |
오늘의 운동 | ||||||
아침 |
10:30 |
식빵1장,크림치즈2티스푼, 슬라이스치즈1장 |
근력운동 |
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간식 |
1:20 |
가래떡1개,낑깡8개, 냉동블루베리,막걸리1잔 |
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점심 |
2:00 |
호박고구마1개,인절미3개, 막걸리1잔,사과1/2개 |
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간식 |
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유산소 운동 |
등산 2시간 | |||
저녁 |
5:30 -6:30 |
쌀밥1공기반,간장게장2마리, 양념게장2마리 |
다이어트훌라후프 30분 | ||||
야식 |
7:30 -9:30 |
인절미3개,오렌지1/2개, 키커바미니4개 |
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물 |
옥수수차 |
6잔(1.2L) |
틈새운동 |
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오늘 다이어트 점수 |
하고싶은 말 | ||||||
1)물1.5리터 이상 마시기 |
2 |
2주동안 정줄놓고 먹어댔다 정말, 1~1.5kg 정도 찐것같다. 근육없어지고 지방생성...그게 다 뱃살로 감... 이런걸 자업자득이라하나... | |||||
2)오늘의 식이 점수 |
3 | ||||||
3)오늘의 운동 점수 |
2 | ||||||
4)댓글3개달고힘불어주기 |
3 |
내일 해야할 일 | |||||
5)주간 미션,숙제수행하기 |
0 |
최소30분~최대1시간30분까지 운동하기 정말 하기싫은 날은 미션이라도! 힘내자! | |||||
오늘의 총 점수 |
10 |
ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim이 글쓴이
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첫댓글 낑깡 중학생때 먹고 안먹었는데 요즘 낑깡이 눈에 들어오드라구요~ㅎㅎ
낑깡이 달고 맛있어요~ 마트에서도 많이 팔아요ㅎ
요즘 날씨가 좋아서 등산가서 좋았겠네요 ㅎ
사람이 많더라구요~ 날씨가 좋아서 정말 좋았어요ㅎㅎ
요즘 같은 날 등산은 풍경도 그만일거 같네요~~~ 건강한 돼지가 가장 슬픈거 같아요 ㅠ.ㅠ
아 진짜 건강한돼지 완전ㅋㅋㅋㅋㅡㅡ
전 산에 갈 여건이 안되서 평지만 열심히 걷고 있답니다~
산에가면 꼭 막걸리의 유혹이~ ㅎㅎ
제대로 된 산행은 올해 처음이었어요 완전 뿌듯했는데 중간중간 맛있는걸 넘 많이먹은ㅋㅋ
살빼님도 떡, 빵 좋아하시네요^^ 저와 비슷ㅋㅋㅋ
맛있게 드시고 운동하시면 되죠~~ 그럼 안되려나ㅜㅜ 그래도 화이팅^^!!!
빵 드디어 다 해치움ㅠ 허나 떡이....ㅋㅋㅋ 넘맛있어요 휴 근데 운동으로 다태우기엔 너무 많은양ㅋㅋ