테이핑의 효과.

[브루스 뤼]

테이핑을 했다.

예전에 다쳤던 손목에

음..

느낌이 좋다

아프단 느낌이 사라졌다.

이럴수가


신기하구나

나중에 코치 자격증따고 겨울때

돈벌면서 테이핑 교육도 받아야지

오늘도 슈퍼세트로

했다

벤취 프레스 7세트

친업 7세트


인클라인 벤취 프레스 5세트+ 뎀벨로 3세트

랫 풀 다운 5세트



케이블 로윙 3세트



밀리타리 프레스 5세트

슬러그 5세트


모두 슈퍼세트

음.. 슈퍼세트가 좋긴 좋다

부상도 막아주고

느낌도 좋고


이두 운동인 바벨컬 5세트랑

딥스 5세트는 그냥 스트레이트로 했다

복근도 쪼매하고

스트랩을 써서 그런지 오늘은 친 업 세트당 8개씩 7세트를 했다.

손힘이 좀 모자라서 6개 밖에 못했었는데

우선 이렇게 하구

나중에 손목이 완전히 나으면 그때는 전완근 훈련을 많이 해서

손힘을 키워야지







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『세상을 변화시키는 인터넷①』
(≫≪) 미군 희생 여중생들의 죽음을 애도하며..