행복해지는 소소한 습관..

<table id=cafe_editor_main_table_color bgColor='#cef279' cellpadding=0 cellspacing=0 border=0 width=100%><tr><td id=cafe_editor_main_table class=text>      행복해지는 법 1.나 자신을 위해서 꽃을 산다. 담배를 한달에 딱 4갑만 줄인다.  혹은 술자리를 한번만 덜 가진다.   꽃병을 사고 꽃을 산다.   꽂아둔다. 은근히 오래간다. 2.날씨가 좋은 날엔 석양을 보러 나간다. 퇴근길에 석양이 좋다면 아파트 베란다나 인근 공원이나 집의 옥상에 올라간다. 가만히 해를 바라보면서 5분 정도만 시간을 가진다. 3.제일 좋아하는 향수를 집안 곳곳에 뿌려둔다. 향수를 몸에 뿌릴때 갑자기 예전 여자친구가 생각날때면 만날 때 뿌렸던 그 향수를 집안에 뿌려둔다. 1분이면 된다. 4.하루에 세번씩 사진을 찍을 때처럼 환하게 웃어본다. 출근해서 맘에 들어하는 동료에게 한번, 월급받는날을 생각하며 한번, 휴가를 생각하며 한번, 5.하고 싶은 일을 적고 하나씩 시도해본다. 싸이 다이어리나 개인의 블로그나 그 아무런 잡다한 글이라도 딱 한줄이면 된다. 적어두고 가끔씩 보는거," 화창한 주말엔 근처 커피숍의 야외석에서 커피한잔 하고싶다." 같은 아주 작은 일이라도 괜찮다. 6.시간날때마다 몰입할수 있는 취미를 하나 만든다. 게임이라도, 음악듣기라도 괜찮다. 이미 취미가 특기가 되고 직업이 되어버려서 개드립닷넷에 들어와 크게 웃고 잠드는게 유일한 취미인 나도 있다. 7.음악을 크게 틀고 내맘대로 춤을 춘다. 몸치라도 상관없다. 아무도 없을 때, 클럽에 가지 않더라도 상관없다. 클럽음악을 크게 틀고 셔플을 제멋대로 춰보는건, 8.매일 나만을 위 한 시간을 10분이라도 확보한다. 잠자리에서 누워 잠이 오기까지 평균 8분,10분이 과분한 시간이라면 8분만 가지자. 나를 위한 시간, 누워서 잠들때까지만이라도.. 9.고맙고 감사한 것을 하루 한가지씩 적어 본다. 적기가 힘들고 귀찮다면 그것은 일이 된다. 그렇다면 생각이라도 하자. 오늘 무엇이 고마운지, 나이가 많으신데도 정정하게 오늘도 내걱정을 해주시는 감사한 어머니의 모습이라도.   10.우울할때 찾아갈 수 있는 비밀장소를 만들어둔다. 이세상의 모든 비밀장소는 누군가의 발이 닿아 만들어진 곳이다. 심해나 동굴같은 곳에 가지 않는 이상 말이다. 만들어낼 생각이 아니라, 추억이 잠긴 길거리를 걷는 것 마저 나에게 비밀 장소가 될수 있다. 11.나의 장점을 헤아려 본다. 밥을 잘 먹는다. 놀 때 잘 웃는다. 게임을 잘 한다. 음악 듣는걸 좋아한다. 모든것은 장점이다. 행복하게 생각한다면 모든것은 장점이 된다. 12.멋진 여행을 계획해 본다. 계획은 실행이 아니다. 로또복권에 당첨된다면 이라는 허황된 생각보다는 내가 언젠가 하와이에 놀러 간다면을 생각해라. 13.내일은 오늘보다 무엇이 나아질지 생각한다. 내일 일해서 5만을 벌어 와인을 한잔 먹는다면, 내일 공부해서 학점이 0.1점 높아진다면, 내일 일자리를 열심히 구한다면, 혹여나 내일을 생각하고 정말로 한다면, 모든것은 이루어진다.                                               <IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_15.gif?rv=1.0.1">                                                        <IMG class=txc-emo border=0 src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_15.gif?rv=1.0.1" width=20 height=21>                                                               행복은 긍정적 감정에서 비롯된다.                                                                                                                                                가진 것                   행복      =     -------------                                            원하는것         행복에 이르는 10가지 방법 하나, 매일 저녁, 그 날 일어난 감사한 일 3가지를 일기에 쓴다. 둘, 신문이에사 감사할 만한 뉴스를 찾아 스크랩한다. 셋. 평소 감사한 마을을 표현하지 못한 사람을 찾아 감사 편지를 전한다. 넷. "나"에게 하루에 한 가지씩 선물을 준다. 다섯, 하루 한 번씩 거울을 보고 크게 소리 내어 웃는다. 여섯, 남에게 하루에 한 번 친절한 행동을 한다. 일곱, 아무도 ㅁ르게 선행(좋은일)을 한다. 여덟, 대화하지 않던 이웃에게 말을 건다. 아홉, 좋은 친구나 배우자와 일주일에 한 시간씩 방해받지 않고 대화한다. 열, 연락이 끊겼던 친구에게 전화를 해서 만난다.        </tr></td></table>