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<p style="text-align: center;"><span style="font-size: 14pt;"><strong>※ 5 월 24 일 화요훈련 안내 .※</strong></span></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: left;">▲훈련장소 - 이충동 레포츠 공원</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br>▲모이는 장소 - 이충동 레포츠 공원 지하주차장</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">▲훈련 시간 - PM 5시 30분 ~ 8시</p><p style="text-align: left;"> 5 시 30 분 : 수영장입구에서 모여서 다같이 출발 </p><p style="text-align: left;"> 5 시 50분 : 흔치 휴게소 도착 부엉바위 출발 <br></p><p style="text-align: left;"> 6 시 50 분 : 부엉바위 1회 왕복 흔치 휴게소 도착 송탄중학교 출발<br></p><p style="text-align: left;"> 7 시 10 분 : 송탄 중학교 도착 </p><p style="text-align: left;"> 7 시 25 분 : 흔치 휴게소 도착 수영장 입구 출발 (하늘채 아파트 경유해서 골인)</p><p style="text-align: left;"> 7 시 55 분 : 수영장 입구 도착 </p><p style="text-align: left;"> 훈련코스 요약 : 수영장 출발 - 흔치 휴게소 - 부엉바위 왕복 - 흔치 휴게소 -송탄중학교 - 흔치휴게소 - 하늘채 아파트</p><p style="text-align: left;"> 수영장 골인</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br>▲훈련내용 : 주말훈련은 가능한 장거리주 (시간주3시간 또는 거리주 30키로 이상)를 계획하여 주시기 바랍니다.</p><p style="text-align: left;"> 주중훈련이 받쳐주고 주말 장거리 훈련으로 이어져야 자신의 체력과 목표기록 향상과 </p><p style="text-align: left;"> 풀코스에 대한 자신감도 생기게 됩니다,</p><p style="text-align: left;"> 마라톤은 장거리주가 기본입니다.</p><p style="text-align: left;"> <br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br>▲훈련진행 및 자봉 : 이동욱, 이평문, </p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left; margin-left: 2em;"> 훈련개요 : 더운 날씨에는 무리한 레이스보다 여유있게 달리시기 바랍니다.</p><p style="text-align: left; margin-left: 2em;"><br></p><p style="text-align: left; margin-left: 2em;"> 부엉바위 왕복하시는분들은 낙엽과 돌 ,나무뿌리 등등 위험구간이 있습니다 .</p><p style="text-align: left; margin-left: 2em;"> 집중하시고 안전하게 훈련하여 주십시요 .</p><p style="text-align: left; margin-left: 2em;"> 참나무 올라가는길에 통나무 큰것 넘어져 있는데 조심하세요 </p><p style="text-align: left; margin-left: 2em;"><br></p><p style="text-align: left; margin-left: 2em;"> 훈련종료하시고 바로 들어가지 마시고 8시정도에는 지하주차장에서 음료수 한잔씩 하고 들어가시기 </p><p style="text-align: left; margin-left: 2em;"> 바랍니다 .</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"> <br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;"><br> <strong><span style="font-size: 24pt;"> 행복과 즐거움을 함께하는</span><span style="font-size: 24pt;">, 송마 화이팅!</span></strong><br></p><p><!-- --> <!-- end clix_content --> </p><table class="clearTable"><tbody><tr><td> </td></tr></tbody></table><p><xscript type="text/javascript">//<!--[CDATA[ redefineLink(); //]]--></xscript> </p><p><!-- --> <!-- end clix_content --> </p><table class="clearTable"><tbody><tr><td> </td></tr></tbody></table><p><br></p><p><!-- --> <!-- end clix_content --> </p><table class="clearTable"><tbody><tr><td> </td></tr></tbody></table><p><xscript type="text/javascript">//<!--[CDATA[ redefineLink(); //]]--></xscript> <!-- end bbs_contents --> <!-- 새로운 첨부파일 영역 --> </p><p><br></p>
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카페 게시글
화목주(번개)안내
5월 24일 화요훈련안내
이평문
추천 0
조회 119
16.05.22 18:59
댓글 13
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첫댓글 활기 찬 화목주 화이팅!
내일은 나도 홧 팅
혹시 회원분들중에 보령대회 가실분들 댓글좀 달아 주세요 6월19일 입니다 갈수 있으면 함께 가겠습니다
하프 접수 햇습니다
하프로 개인 접수합니다
참고로 화목주팀은 혹서기 훈련으로 보령대회를 갑니다
보령대회 참가하는것 좋죠. 저도 보령 하프 접수했는데요
그런데 여기서 한마디...화목주팀은 별도로 있는 조직이 아닌데 따로 구분지어서 한다는것은 보기에 좀
화목주훈련잘하고열심히하시는건아는대.팀팀하지맙시다
알 빼러 가야 할 텐데~~~
개고기 먹으면 빠지는데
<알빼러..>가 무슨 뜻일까..부회장님의 댓글 읽고 아항~ 알았어요 ㅎㅎ
빠른 회복을 바랍니다, 감사님^^
일단 회원님들게 팀이 따로 있는것처럼 글을 올린것에 대해서 사과 드립니다.
제 생각에는 아무말없이 갔다올수도 있었지만 좀더 많은 회원님들과 함께 하고 싶어서 올였습니다 좋은 뜻으로 해석을 했으면 합니다
네 알았습니다..
그런데 모처럼 화목주 가려고 했는데 비가 오네요..