안녕하세요.
체형교정전문센터
리가야필라앤요가입니다 :)
환절기 건강 다들 잘 챙기시고 계신가요?
아침,점심,저녁으로 기온차가 심해
다들 감기 걸리실 수 있으니
낮에 덥다고 겉옷 안챙기면
퇴근할때 많이 춥고
감기에 걸릴 수 있으니
꼭 겉옷 챙겨주세요~!
운동후 땀을 흘린후에도 찬바람을 쐬면
감기에 쉽게 걸린답니다.ㅠㅠ
환절기엔 항상 따듯하게 입기! 잊지마세요 ^^
오늘은 감기에도 좋고
다이어트에도 좋은
코코넛워터에 대해서
알아보는 시간을 준비했습니다:)
달콤함과 특유의 향이 매력적인 코코넛 워터는
실땅님! 최지우, 귯걸~이소라 등등
연예인들이 즐겨 마시는 음료로 알려져 있습니다.
실제로 물대신 마셔도 좋습니다. ㅎㅎ
코코넛 워터, 효능은요?
코코야자의 과즙인 코코넛 워터는
여기에는 95%의 수분과 함께 미네랄,
전해질이 풍부해 체내 수분 보충에
효과적이라는 사실!
1.운동한 후에 마시면 효과가 좋습니다.
실제로 미국 인디애나대학 화학과 연구진에 따르면
코코넛 워터 성분을 분석한 결과,
운동 후 땀으로 배출된 전해질을 보충하는 데
일반 스포츠음료보다 코코넛 워터가
효과가 더 좋다는 사실이 밝혀졌습니다!
2. 다이어트에 탁월한 효과를 보입니다.
칼륨이 풍부해 이뇨작용 등으로
체내의 노폐물을 배출 시켜 부기를
빼주는 데 효과적이며,
섬유질이 다량 들어 있어
변비 개선에도 좋고 포만감을 주어
과식을 방지해줍니다.
3.소화불량을 개선하는 데에 도움을 줍니다.
소화를 촉진하는 카탈라아제 성분이
들어 있어 과식을 하거나 속이 안좋을때
소화불량을 개선하는 데도 도움을 줍니다.
4.피부 노화 방지와 함께 항암 효과를 높여줍니다.
비타민 C와 함께 면역체계에
중요한 역할을 하는 라우르산이 들어 있어
피부건강과 면역을 높여줍니다.
코코넛 워터, 마시는 방법!
코코넛 워터는 물처럼 마셔도 효과가 좋지만
부기를 빼고 다이어트에 좀 더 확실한 효과를 얻고 싶다면,
코코넛에 부족한 칼륨이 풍부하게 들어있는
바나나, 케일,키위,브로콜리, 등을
넣고 함께 갈아 마셔도 좋습니다.
정말 간편하고 영양가도 만점인 코코넛워터!
우리함께 코코넛워터 마시고
리가야필라앤요가에 오셔서 함께 운동해요 :)
모두들 다이어트 성공하기!!
18년 경력의 체형교정전문가
리가야필라앤요가 원장님께서
여러분의 바디를 책임집니다.
편하게 상담받으로 오세요~
오시기전 전화한통 해주는 센스☆
전화상담 가능합니다 .
원장님과 상담을 원하실땐
꼭 예약후 방문해주세요^ㅡ^
기다리고 있을께요♡
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