■11월16일 금요일■파슬리의 효능 7가지와 부작용 바로 알고 섭취하기

[개미군단장 海山배기현]

■11월16일 금요일■
★萬事如意大福呪亨通★
●파슬리효능7가지와부작용●                                            
고대 로마인들이 매우 좋아했던 식물 중 하나인 파슬리는 향신료로도 약으로도 쓰이며 로마인들은 화환이나 장식으로도 많이 썼다고 하는데요파슬리는 소화불량 및 변비와 담석, 신장결석 등의 질병에 좋으며 맛도 좋고 영양학적으로 다양한 가치가 높은 것으로 알려져 있답니다.우선 파슬리에는 오메가3 지방산과 다량의 지방산이 들어있고 미네랄과 비타민 또한 충분히 들어있어요 .하루 권장량인 60g 정도로 칼슘은 하루 권장량의 8%, 철분은 21%, 마그네슘은 7%를 섭취할 수가 있답니다.비타민C는 133%, 비타민A는 101%를 섭취할 수 있는 여러 종류의 미네랄과 비타민의 창고라고 할 수 있어요.플라보노이드 항산화 성분이 들어있어 우리 몸에서 활성산소가 일으키는 세포 변종에 대응하고 노화로 인한 손상에도 대응하며 바이러스 균등이 일으키는 염증에 대응합니다.
1.심혈관질환예방
파슬리에는 비타민B의 일종인 엽산이 풍부하게 들어있다=엽산이 풍부한 파슬리를 꾸준히 섭취하면 호모시스테인 수치를 안정시켜 그로 인한 심혈관질환의 발병률을 현저하게 낮출 수 있다
2.소염제작용
관절염이나 각종 피부질환 등 파슬리를 많이 섭취하면 작은 염증을 치료할 수 있는 소염제로서의 역할도 충분하다고 합니다
3.뼈건강도움
파슬리에는 비타민K와 마그네슘, 그리고 인과 같은 영양분이 풍부
4.면역력향상
항산화 성분은 우리 몸의 면역력을 높여준답니다. 활성산소가 일으키는 세포 변종을 막고각종 감염으로부터 몸을 보호한다 
5.세포노화예방
항산화 성분의 효능 중 또 하나는 세포의 노화를 줄이는 것으로 피부에 도움이 됩니다.피부 트러블에 대응할 수가 있어 그만큼 피부 미용에 좋다고 하네요
6.눈보호
파슬리에는 비타민A 또한 풍부하게  들어있어
노화로 인한 손상으로부터 각막과 망막을 보호하고 시력 손상에 대응하며 자외선으로부터도 눈을 보호하는 역할도 한다고 합니다
7.입냄새제거효과
파슬리에 있는 성분이 입에서 나는 냄새를 일으키는 박테리아를 제거하는 효능까지 있답니다또한 담즙 분비를 촉진하고 음식물을 분해해서 영양분을 흡수하는 것을 돕는 효소들의 작용을 도와 소화에도 좋다고 해요
■부작용도 몇 가지■
파슬리는 허브의 일종으로 향과 맛 등이 맞지 않은 사람도 있습니다
또한 파슬리는 자궁수축과 호르몬 분비를 일으켜 임산부가 섭취 시 유산의 위험이 있다고 하며 신장이 약하신 분들은 파슬리에 들어있는 옥살산 성분으로 과하게 섭취 시 문제를 일으키기도 합니다
또한 혈당을 낮추는 효능이 있어서 당뇨약을 복용하는 사람도 주의가 필요하며 파슬리 오일을 피부에 직접 바르면 햇볕에 민감하게 반응할 수도 있어 특히 주의해야 합니다
다양한 효능과 함께 여러모로 쓰이는 파슬리에도 위험은 있으니 섭취 시에는 자신의 건강 상태를 고려하여 드시기를 권장합니다
★사랑한만큼행복해지고
★미워한만큼불행해진다
★山登心塡★海山

파슬리의 효능 7가지와 부작용 바로 알고 섭취하기                                             

고대 로마인들이 매우 좋아했던 식물 중 하나인 파슬리는 향신료로도 약으로도 쓰이며 로마인들은 화환이나 장식으로도 많이
썼다고 하는데요
파슬리는 소화불량 및 변비와 담석, 신장결석 등의 질병에 좋으며 맛도 좋고 영양학적으로 다양한 가치가 높은 것으로 알려져 있답니다.
우선 파슬리에는 오메가3 지방산과 다량의 지방산이 들어있고 미네랄과 비타민 또한 충분히 들어있어요 .하루 권장량인 60g 정도로 칼슘은 하루 권장량의 8%, 철분은 21%, 마그네슘은 7%를 섭취할 수가 있답니다.비타민C는 133%, 비타민A는 101%를 섭취할 수 있는 여러 종류의 미네랄과 비타민의 창고라고 할 수 있어요.플라보노이드 항산화 성분이 들어있어 우리 몸에서 활성산소가 일으키는 세포 변종에 대응하고 노화로 인한 손상에도 대응하며 바이러스 균등이 일으키는 염증에 대응합니다.
파슬리의 효능 1
파슬리에는 비타민B의 일종인 엽산이 풍부하게 들어있는데 이 엽산은 호모시스테인을 안정시키는 일을 한답니다.호모시스테인 수치가 높으면 심장과 혈관에 무리를 줘 뇌졸중이나 심근경색을 일으키기도 하는데요.그래서 엽산이 풍부한 파슬리를 꾸준히 섭취하면 호모시스테인 수치를 안정시켜 그로 인한 심혈관질환의 발병률을 현저하게 낮출 수 있다고 하네요  

파슬리의 효능 2
파슬리에 들어있는 비타민과 마그네슘이 우리 몸에서 소염제로 작용을 한다고 해요. 대부분의 질병은 모두 작은 염증에서 시작이 되어 큰 병으로 번지게 되는데 관절염이나 각종 피부질환 등도 여기에 해당이 됩니다.그래서 파슬리를 많이 섭취하면 작은 염증을 치료할 수 있는 소염제로서의 역할도 충분하다고 합니다
파슬리의 효능 3
파슬리에는 비타민K와 마그네슘, 그리고 인과 같은 영양분이 풍부하게 들어있어 섭취를 하게 되면 뼈 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다

파슬리의 효능 4
파슬리에 풍부하게 들어있는 항산화 성분은 우리 몸의 면역력을 높여준답니다. 활성산소가 일으키는 세포 변종을 막고각종 감염으로부터 몸을 보호한다네요. 식물에 들어있는 항산화 성분은 해로운 것으로부터 식물을 보호하기 위해 있는 성분이라 그 성분을 섭취함으로써 효능을 얻을 수 있는 것이랍니다  
파슬리의 효능 5
항산화 성분의 효능 중 또 하나는 세포의 노화를 줄이는 것으로 피부에 도움이 됩니다 항박테리아와 항균 성분도 들어있어 박테리아균이 일으키는 피부 트러블에 대응할 수가 있어 그만큼 피부 미용에 좋다고 하네요
파슬리의 효능 6
파슬리에는 비타민A 또한 풍부하게  들어있고 카로티노이드와 베타카로틴이라는 들어있어 눈의 건강에 도움을 준다고 합니다
노화로 인한 손상으로부터 각막과 망막을 보호하고 시력 손상에 대응하며 자외선으로부터도 눈을 보호하는 역할도 한다고 합니다
파슬리의 효능 7
파슬리에 있는 성분이 입에서 나는 냄새를 일으키는 박테리아를 제거하는 효능까지 있답니다
또한 담즙 분비를 촉진하고 음식물을 분해해서 영양분을 흡수하는 것을 돕는 효소들의 작용을 도와 소화에도 좋다고 해요

부작용도 몇 가지 알아볼게요
파슬리는 허브의 일종으로 향과 맛 등이 맞지 않은 사람도 있습니다
또한 파슬리는 자궁수축과 호르몬 분비를 일으켜 임산부가 섭취 시 유산의 위험이 있다고 하며 신장이 약하신 분들은 파슬리에 들어있는 옥살산 성분으로 과하게 섭취 시 문제를 일으키기도 합니다
또한 혈당을 낮추는 효능이 있어서 당뇨약을 복용하는 사람도 주의가 필요하며 파슬리 오일을 피부에 직접 바르면 햇볕에 민감하게 반응할 수도 있어 특히 주의해야 합니다
다양한 효능과 함께 여러모로 쓰이는 파슬리에도 위험은 있으니 섭취 시에는 자신의 건강 상태를 고려하여 드시기를 권장합니다