레몬그라스 효능

[천연물나라]

레몬향이 나는 식물의 일종으로 차나 요리에 향을 내는 향신채소로 많이 이용되고 있습니다.

1. 기본정보

· 구입요령 : 줄기가 너무 억세지 않은 것을 고른다.
· 유사재료 : 억새 (억새풀과 비슷한 모양을 하고 있으나 꺽어 보아 냄새를 맡아보면 은은한 레몬향이 난다.)
· 보관온도 : 10~15℃
· 보관일 : 3일
· 보관법 : 수분이 마르지 않도록 신문지에 싸서 그늘진 곳에서 보관한다.
· 손질법 : 겉껍질을 벗겨 요리에 사용한다.
· 산지특성 및 기타정보 : 주로 말레이시아와 베트남에서 자생하며 요리에 많이 사용된다.

2. 섭취정보

· 섭취방법 : 주로 요리에 향신채소로 많이 이용된다.
· 다이어트 : 특유의 향으로 입맛을 돋운다.
· 효능 : 식욕 증진 (특유의 향이 식욕을 증진시킨다.)
· 영양성분

니아신 0.50mg	나트륨 17.00mg	단백질 2.10g	당질 2.00g	레티놀 0.00㎍	베타카로틴 405.00㎍
비타민 A 68.00㎍RE	비타민 B1 0.12mg	비타민 B2 0.20mg	비타민 B6 0.20mg	비타민 C 20.00mg	비타민 E 0.00mg
식이섬유 0.60g	아연 1.30mg	엽산 1.10㎍	인 51.00mg	지질 0.20g	철분 2.70mg
칼륨 559.00mg	칼슘 91.00mg	콜레스테롤 0.00mg	회분 1.20g

영양성분 : 100g 기준

   레몬그라스 효능​

1.신경계 피로회복에 좋다
빈혈에 도움이 되고 두통을 완화시키며 신경의 안정을 도와준다고 합니다
스트레스를 해소시키는 효능이 있어서 스트레스를 많이 받는 사람들에게도 좋다고 합니다
레몬그라스 우려내 물처럼 꾸준히 드시면 혈액공급을 촉진시켜 빈혈예방에도 좋다고 합니다

2.감기개선,코감기에 좋다
레몬그라스는 램프를 확산해주는 효과가 있고 살균효능이 있어서
몸에 있는 균을 제거하는데도 효과가 좋다고 합니다
호흡기 질환인 코감기,후두염, 인후염 등에 좋다고 하는데요
염증을 가라앉게 해주어 감기예방에도 도움을 준다고 합니다

3.피부미용에 좋다
레몬그라스는 피부를 깔끔하게 해주고 탄력있게 만들어 준다고 합니다
특히 지성피부에 좋고 불순물 제거에 도움이 된다고 합니다
또한 피부 노페물 제거와 피지제거,모공축소,여드름등 피부질환을 진전시켜주는데 좋다고 합니다

4.탈취 살균효과에 좋다
여름이나 운동을 하면 땀냄새가 많이나는데요 레몬그라스는 냄새를 정화시켜주는

차원에서도 좋은 기능을 한다고 합니다
음식물로서 뿐만 아니라 오일과 방향제로 만들어서

사용하면 아드레날린 분비를 촉진시키기 때문에
생기로 회복시켜준다고 합니다

5.소화촉진에 도움
평소에 소화가 잘 안되고 속이 더부룩함을 자주 느껴

불편함을 겪고 계신분들에게 추천한답니다
소화촉진 작용이 있어 위장의 부담을 개선하는데

도움을 주고 설사나 열이 날때도 좋다고 합니다
특유의 향으로 식욕을 증진시키므로 요리에 향신료로 사용하면 좋다고 합니다

​6.진통, 항 염증 작용
근육통 등의 통증을 완화시켜준다고 합니다 냉찜질이나 마사지를 할때

레몬그라스 오일을 바른다면 근육의 피로를
빠르게 풀수 있어 근육통 완화에도 도움이 된답니다
또 피로의 원인이 되는 젖산이 몸속에 축적되는것을

 막아주고 혈액 순환을 촉진하는 기능도
있어서 냉증이나 붓기, 어깨 결림 등에도 효과가 있다고 합니다

[아무인어]

좋은 정보 감사드려요^^