♡건강을 지키는 7S(Seven S)♡

[조동원]

건강을 지키는 7S(Seven S)♡

1. Sleep Well
安眠養氣 (안면양기)
편안한 잠이 기운을 기른다.
잠은 최고의 회복제.
깊은 잠 한 번이
좋은 약 열 첩보다 낫다.

2. Stress Less
無慮少憂 (무려소우)
근심을 줄이면 수명이 늘어난다.
붙잡을 것은 줄이고,
흘려보낼 것은 흘려보내라.
가벼운 마음이 젊음을 지킨다.

3.  Soft
柔而不剛 (유이불강)
부드럽되 꺾이지 않는다.
날카로움은 늙게 하고
유연함은 젊게 한다.
말도, 태도도, 자신에게도 한결 부드럽게.

4.  Slow Life
徐行久遠 (서행구원)
천천히 가면 오래 간다.
속도를 낮추면
호흡이 깊어지고
삶의 길이도 길어진다.

5. Stay Active
動則不老 (동즉불로)
움직이면 늙지 않는다.
걷고, 펴고, 움직이라.
정지는 노화를 부르고
활동은 생기를 부른다.

6.  Skinship & Harmony
情和則壽 (정화즉수)
정이 화하면 수명이 길다.
따뜻한 손길, 다정한 포옹,존중과 사랑이 깃든 관계는 마음의 약이 되고 생명의 불씨를 지킨다. 사랑은 가장 부드러운 항노화다.

7. Study
學而常新 (학이상신)
배우면 늘 새로워진다.
배움은 마음의 주름을 펴는 일입니다.
책을 읽고, 생각을 나누고, 묻고 또 묻는 삶은 세월 속에서도 스스로를 새롭게 합니다.
오늘도 건강하고 행복한 하루가 되시기 바랍니다.

《오늘의 공부》