◐ 일기 4월 7일~9일[6번/살빼-_-*/8점] 운동안하고 먹기만하니 일기도 밀리네;

[진짜살빼자쫌]

날짜	14.4.7	내가 살빼는 이유		나의 건강과 날씬한 몸매를 위하여 !
시작일	14.2.5	현재체중	51	이번달 목표	48	최종목표	47
오늘의 식이				오늘의 운동
아침				근력운동	레그레이즈 10개*6회
간식					옆구리숙이기 10개*3회
점심	12:10	당근2개,삶은양배추
간식	12:40	카스타드모닝밀2개		유산소 운동	다이어트훌라후프 60분/20분
저녁	7:30	쌀밥&카레,멸치볶음,상추겉절이,파김치,데친오징어반마리,배추김치,마늘,소주4잔
야식	8:40	시루떡大1개
물	옥수수차	3잔(600ml)		틈새운동
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			1	음주가 살아났다... 근력운동 소홀히해서 근육 다 날라갔겠네ㅠㅠ 갈비뼈에 다시 살이 붙은게 느껴진다 더 하기 싫어진다...
2)오늘의 식이 점수			2
3)오늘의 운동 점수			3
4)댓글3개달고힘불어주기			3	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			0	최소30분~1시간 운동하자! 미션이라도ㅠㅠ
오늘의 총 점수			9

ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim이 글쓴이

날짜	14.4.8	내가 살빼는 이유		나의 건강과 날씬한 몸매를 위하여 !
시작일	14.2.5	현재체중	51	이번달 목표	48	최종목표	47
오늘의 식이				오늘의 운동
아침				근력운동	레그레이즈 10개*3회
간식	1:10	카스타드모닝밀2개
점심	2:30	짜파게티,파김치,비빔밥
간식	3:30	카스타드모닝밀1개		유산소 운동
저녁	7:20	계란밥,적양배추
야식	8:00	카스타드모닝밀3개
물	옥수수차	4잔반(900ml)		틈새운동
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			1	카스타드모닝밀을 해치웠다-ㅁ- 간식만 600칼로리네... 뱃살이 자꾸 불러와서 미치겠는데 왜 몸은 따로 노냐고....휴~
2)오늘의 식이 점수			2
3)오늘의 운동 점수			1
4)댓글3개달고힘불어주기			3	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			0	최소30분~1시간 운동하자! 미션이라도ㅠㅠ
오늘의 총 점수			7

ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim이 글쓴이

날짜	14.4.9	내가 살빼는 이유		나의 건강과 날씬한 몸매를 위하여 !
시작일	14.2.5	현재체중	51	이번달 목표	48	최종목표	47
오늘의 식이				오늘의 운동
아침	9:00	적양배추,참깨드레싱, 삶은계란1개		근력운동
간식	10:10	삶은계란1개
점심	12:10	현미잡곡밥,김,적양배추,참깨드레싱,파김치,삶은계란1개
간식				유산소 운동	집까지 걷기 30분
저녁	5:30	삶은계란2개,파김치,김 단호박찜1/2개			다이어트훌라후프 50분
야식
물	옥수수차	6잔(1.2L)		틈새운동
오늘 다이어트 점수				하고싶은 말
1)물1.5리터 이상 마시기			2	아침을 챙겨먹는게 다이어트에 도움이 된다고해서 챙겨먹기 시작했는데 운동을 안하니까 살이 안빠진다 하아.... 둘다하기 참 힘드네
2)오늘의 식이 점수			3
3)오늘의 운동 점수			2
4)댓글3개달고힘불어주기			3	내일 해야할 일
5)주간 미션,숙제수행하기			0	최소30분~최대1시간30분까지 운동하기 정말 하기싫은 날은 미션이라도! 힘내자!
오늘의 총 점수			10

ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim이 글쓴이

[롱로]

저도 다시... 먹기만...운동하기 힘들어지네요 ㅜ

[최종목표50]

갈비뼈에 살 붙는 느낌은 어떤 느낌인가요? ㅎㅎ
전 살 찌니까 옆구리랑 등이 땡기더라구요.ㅜㅜㅋ

[러블리S라인♡]

일기 쓰시느라 고생하셨네요~ 다시 화이팅요^^!!

[코코바]

저도 열심히 먹기만... 전 갈비뼈가 드러나본적이 없어서.....ㅠ.ㅠ