요즘 저도 하체비만에서 탈출하기 위해서 다이어트 중이예요....
사실 저의 모든 생애가 다이어트라고 해도 과언이 아니지만...
저도 배부르게 먹는 것을 좋아라 해서 항상 조심조심하며 살고 있어요
요즘 같은 더운 날씨에 추천할 만한 다이어트 레시피가 있어 동지들과 나누고 싶어
이렇게 글 올립니다.
아래 사진은 어제 우리가족 저녁식사...
좀 보면 허접해보이고 반찬도 별로 없고 뭐 이래 하시지만
저의 가족들의 입맛과 식성을 고려한 식단이니 뭐라하진 마세요
운동하는 남편을 위해 돼지고기 살코기 듬뿍들어간 김치찌개...
김치찌개에 들어간 돼지고기는 우리 5살짜리 호연이도 무지 좋아해요
매운거 못먹는 둘째를 위해 그래도 하나는 준비해야할 것 같아 비엔나 소시지 구이
저의 다이어트를 도와줄 상추,고추,깻잎과 함께 미역오이냉채
달달하고 새콤한 맛을 좋아하는 우리 남편도 무지무지 좋아해요
미역오이냉채 확대사진 들어갑니다.
만드는 법 소개
재료 : 건미역한움큼, 오이1개, 양파1개, 당근1/2개
양념 : 마늘다진거, 설탕, 3배식초 또는 홍초, 초고추장, 고추가루, 소금, 깨소금
양념은 입맛에 따라 조절하시라고 양을 안적었어요..
미역은 불리고 야채는 채썰어 양념과 같이 시원한생수를 한두컵정도 넣어
버무려~ 버무려~
요즘 같이 더운날 뜨거운 국대신 내놓아도 괜찮고
다이어터분들은 그냥 야채와 미역만 젓가락으로 건져먹어도 좋고
비타민 미네랄 풍부하니 다이어트에 딱이겠죠...?
우리 남편. 입맛이 까다로워 그때그때 요리한 음식만 먹어요..
직장에 다니는 저로서는 매일 그런 식탁을 차리기 힘들죠.
하지만 미역냉국은 많이 해서 냉장고에 넣어놓고 이틀은 먹어도 뚝닥 한그릇씩 비우더라구요
여름엔 상추, 깻잎, 고추, 오이도 풍부하니 다이어트 식재료는 얼마든지
쉽게 구할수 있는 것 같아요
여러분들도 제철 야채로 다이어트 성공하시길 바래요~~