▶다이어트◀ ☆연예인에게 인기만점, 뻥튀기 다이어트★

[탈영병∑썸냥♧]

~숨쉬는 나의 삶~

연예인에게 인기 만점, 뻥튀기 다이어트~

연예인들에게 인기 캡~인 다이어트, 그것은 바로 뻥튀기 다이어트!
주로 모델이나 배우들이 다이어트는 해야겠는데 스케쥴에 쫓겨 시간이 없을 때 애용하는 다이어트라고 합니다.

뻥튀기 다이어트의 최대 장점은 먹으면서 하는 다이어트 중 가장 저렴하다는 것 ^^; 게다가 맛있고 어디서나 간편하게 할 수 있으며 먹으면 배까지 부르다는 거죠. 하지만 식이요법과 운동요법이 병행되지 않은 다이어트는 무리가 따르는 법. 뻥튀기 다이어트도 마찬가지라는 사실을 잊지 마세요.

뻥튀기 다이어트 이래서 좋다!

뻥튀기는 칼로리가 거의 없고 양도 많아 먹고 나면 포만감이 들어 다이어트 를 위한 군것질 중에서는 최고의 과자입니다. 한마디로 배도 부르고 살도 안찌는 과자~ 라는 거죠. 한줌의 쌀이 뻥~ 튀겨지면 두배로 커지니 함유된 열량보다 씹는데 드는 열량이 더 크다니까요.

뻥튀기 다이어트 이래서 안 좋다!

두말해야 잔소리죠. 한가지 음식만 먹는 다이어트는 다이어트의 기본에서 벗어 난다는 거죠. 그러면에서 뻥튀기 다이어트도 건강면에서 본다면 그리 좋은 다이어트는 아니죠. 많이 먹으면 입안 헐죠, 더 큰 문제는 영양소를 골고루 섭취할 수 없어 건강을 해칠수도 잇고 섬유소 부족으로 변비가 생길수 있다는 겁니다.

뻥튀기 다이어트 이렇게 하면 된다!

1.식사와 병행하는 방법

아침은 충분히 먹고 점심만 뻥튀기로 하는 방법. 사이사이 충분한 물을 섭취해야 합니다. 이렇게 하면 뱃속에 들어간 뻥튀기가 물에 불어서 밥 먹은 것이나 다름없는 포만감이 느껴집니다. 저녁은 한식 위주로 간단히 드세요. 기름기가 많은 음식은 피하시구요, 구운 생선이나 해조류, 야채 위주의 식사를 하도록 합니다.

점심 대용으로 1개월 정도 하면 3kg 정도의 감량 효과가 있답니다.

2.뻥튀기만 먹는 방법

일체의 식사를 하지 않고 뻥튀기와 물만 먹는 방법이죠. 식사를 하지 않는 기간은 딱~ 3일!
공복감을 줄이기 위해 뻥튀기를 먹기 전 반드시 물을 한 컵 마십니다. 뻥튀기와 물만 먹는다해도 아무때나 군것질처럼 먹는 것이 아니라 하루에 3끼로 나누어 평소 식사시간에만 먹는겁니다. 뻥튀기만 먹는 게 너무 힘이 든다면 뻥튀기를 우유와 함께 먹도록 하세요.

생리가 끝난 날부터 딱~ 3일씩 석 달 정도 하면 4kg 정도의 감량 효과가 있답니다.

뻥튀기 다이어트, 이것만은 주의하자!

뻥튀기, 강냉이는 전분을 팽화시켜 제조한 스낵류로 유탕 처리한 일반 스낵류보다 열량이 적게 나가는 것은 사실입니다. 하지만 단기간 체중 감소효과는 볼 수 있지만 장기적으로 볼 때 영양 불균형이나 요요현상이 생길수도 있답니다.
뻥튀기 다이어트는 자주 하지도 말고 오래 하지도 말 것! 뻥튀기만 먹을 경우 한달에 1회 이상은 절대 금물이며 다시 하려면 휴식 기간을 가져야 합니다. 너무 자주할경우 건강을 해칠 수 있으니 일정 기간 깔끔하게 끝내는 걸로 만족하세요.