오늘은 9 - 12시 까지 학교에서 근로 아르바이트를 하는 날이라 아침운동은 거를수 밖에
없었다.. 집에서 출발을 7시에 하고 -_- a 집에 오면 14시가 된다... 왔다 갔다 하는
시간이 더 걸린다.. 젠장 ㅋㅋ...
1. 오늘의 운동..
오전 시간 : 근로 아르바이트 ... (만보계 9530보 정도.. 오늘은 일이 별로 없었다.;;)
14시에 집에 도착해서 .. 씻고 밥먹고..
15시 30분... : 관리실 헬스장 속보 4km + 훌라후프, 자전거 (음악 4곡분량)
손님이 오셔서 ... - - 저녁운동까지 빼먹어주는 센스 발휘..... .. .
19시30분 : 손님들과 동생과 노래방 1시간 30분... 방은 손님, 나&동생 따로..
21시00분 : 동생놈과 피시방.. 1시간 조금 넘게...
- 이번들어 최고로 운동을 적게 한 날로 기록 ㅡ..ㅡ
2. 식이요법..(식사)
아침 : 우유 300ml + 올브랜 한줌도 안되게;;;(돈아까워먹는;;)
점심 : 밥한공기... + 배추김치 + 물김치 + 양배추 찜(밥에 쌈싸먹음...)
저녁 : 노래방에서 동생과 함께 아미노업 - - 1.5l ... 같이 마심...
3. 규칙적인.. 생활??
근로 아르바이트 하는 날에는 운동하기가 힘들어 져요... 시간대를 맞추기 힘들어서...
설상가상으로 손님들까지 오셔서 . . . 오늘 하루 대충 넘어 가기로 했어요^^..
일하지 않은자 먹지도 말라... 운동하지 않은자 --역시 먹지도 말라;;;
운동을 안한 벌로 저녁은 금식...(하루)..
저녁 굶는게 전혀 규칙적이지는 못하다만;; 나름대로 벌;;
4. 잡담..
과사무실에서 .. 기지개 펴다가 현기증 일어났다 --.. 아침을 너무 부실하게 먹어서
그런가 보다.. 내일은 아침에 토마토 하나 추가해야겠다...
- 대구에서 집으로 오다가.. 불편한 걸음으로 .. 종이를 주으시는 할머니를 봤다..
이모가 그일을 하시는데... 한달사이에 엄청나게 몸무게가 많이 빠지셨다..
보통사람도 하기 힘들일을 그렇게 하시는걸 보고 .. 기분이 많이 찹찹했다..
안됐다는 생각도 들었지만... 그것보다도 . .. 나는 '내 부모님 만큼은... 운전기사
딸린 고급차는 못사드리더라도... 저렇게 힘들게만은 안하게 해야겠다' 고 생각했다..
이래저래 ... 안좋은 풍경들을 많이 봐서그런지 ... 기분이 썩유쾌하지는 않다...>
내일은 ... 집에 있는 날이니까.. 원래 페이스 대로 ...
운동 해나가야 겠다...
^^.. 다들 오늘도 찌는 날씨에 운동한다고 고생들 많으셨습니다...
운동도 좋지만 ^^ 한번씩.... 주위를 둘러보고 생각해 보는 습관도 같이 가지면
좋을 것같습니다.. . 내일도 .. 힘내서 다이어트 합시다..
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초보일기장
◐어제에 이어서◑
나태쟁이's 2차 다이어트 + 5
나태쟁이
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05.07.20 22:47
댓글 14
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첫댓글 네~ 나태쟁이님도 열심히 하시구요! 즐다 열다 해야하는데 오늘 유난히 기분이 더우울하고 그러네요..;; 얼굴에 모가 나서 속상합니다 ㅠㅠ
저도여드름때문에 ㅠ..ㅠ 여드름은 문제가아닌데;;흉터가 문제네요 ㅎㅎ..... 취업때 되면 - - 얼굴한번 갉아라는 말을 듣는다는;;//
오~ 운동량 정말 대단하시네요~~ 근데 올브랜? 이 뭐에요?
식사대용으로 먹는 콘프로스트 같은건데^^ 맛은 - -a 상상에 맡길께요 ㅎㅎ
아참참.. TV에서 봤는데요. 밥먹고 30분 후에 운동 하지 말래요. 이게 지방이 되서 몸 전체로 퍼진다나..-_-? 아무튼.. .... 적어도 한시간 반이나 두시간 지난다음에 운동해야 된다네요..
그래야 다이어트 효과도 더 증폭된다고 하고... 저 예전에 밥먹고 30분후에 바로 헬스장 가서 열심히 운동했던거.. 눈물나게 아깝다는 생각이 마구 들더라구요..
꺄~~ ㅠㅠ 그런거였군요.. 저도 일기장 읽으면서 ....한의원 간분이 2시간후에 운동해야 한다는 말을 들었다고 봤는데 ㅠㅠ 이제 잘지켜야겠군요 좋은 정보 ㄳ
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과사무실에 ㅠㅠ 먹을게 없답니다 ㅎㅎ.. 그리고 집을 나오면 막상 별로 많이 안먹히더라구요 ㅎㅎ.. 그나마 다행//님도 ^^... 더위조심하시고 힘내세요...
와우 식단 최고에요! 히힛 정말 열씨미 하시는것같아용'ㅇ' 흑흑 개속해서 욜씨미 하시고용! 홧팅.
에효^^... 근데 한만큼 결과가 나오니 기분은 좋네요^^ 다들... 확실하게 운동 아시죠^^ 무더워도 운동은 쭈욱
헉..윗분말..저도 맨날 밥먹고 그냥있음 안될꺼 같아서 훌라후프 하는데; 그게 다 지방으로 갔다니... 노래방 알바 괜찮아요?? 저도 돈벌어야 되는뎅.. 낼도 열심히 하세요 ^^
^^ 친구말로는... 주인을 잘만나야 한대요^^...ㄴ ㅓ무 꼼꼼하면 ㅋㅋ 힘들다는.. 아니면 괜찮데요.. 저녁시간에 늦게는 노래도 한번씩 부를수 있구요^^... //제가 노래부르는걸 좋아하는지라;; 하라면 잘할것 같은데 알바 ㅎㅎ;;
진짜 아침을 부실하게 먹으면 어지럽더라구요...님의 하루가 엄청 바빳겟어요..엄청 피곤하실것 같아요...스트레칭 꼭 해서 피로 푸시고...오늘도 간식의 유혹에서 벗어나 즐다 열다해요^^홧팅!!
스트레칭 꼭꼭 하겠습니다^.... 님도 열다요^^