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오늘은 9 - 12시 까지 학교에서 근로 아르바이트를 하는 날이라 아침운동은 거를수 밖에
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없었다.. 집에서 출발을 7시에 하고 -_- a 집에 오면 14시가 된다... 왔다 갔다 하는
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시간이 더 걸린다.. 젠장 ㅋㅋ...
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1. 오늘의 운동..
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오전 시간 : 근로 아르바이트 ... (만보계 9530보 정도.. 오늘은 일이 별로 없었다.;;)
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14시에 집에 도착해서 .. 씻고 밥먹고..
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15시 30분... : 관리실 헬스장 속보 4km + 훌라후프, 자전거 (음악 4곡분량)
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손님이 오셔서 ... - - 저녁운동까지 빼먹어주는 센스 발휘..... .. .
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19시30분 : 손님들과 동생과 노래방 1시간 30분... 방은 손님, 나&동생 따로..
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21시00분 : 동생놈과 피시방.. 1시간 조금 넘게...
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- 이번들어 최고로 운동을 적게 한 날로 기록 ㅡ..ㅡ
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2. 식이요법..(식사)
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아침 : 우유 300ml + 올브랜 한줌도 안되게;;;(돈아까워먹는;;)
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점심 : 밥한공기... + 배추김치 + 물김치 + 양배추 찜(밥에 쌈싸먹음...)
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저녁 : 노래방에서 동생과 함께 아미노업 - - 1.5l ... 같이 마심...
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3. 규칙적인.. 생활??
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근로 아르바이트 하는 날에는 운동하기가 힘들어 져요... 시간대를 맞추기 힘들어서...
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설상가상으로 손님들까지 오셔서 . . . 오늘 하루 대충 넘어 가기로 했어요^^..
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일하지 않은자 먹지도 말라... 운동하지 않은자 --역시 먹지도 말라;;;
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운동을 안한 벌로 저녁은 금식...(하루)..
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저녁 굶는게 전혀 규칙적이지는 못하다만;; 나름대로 벌;;
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4. 잡담..
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과사무실에서 .. 기지개 펴다가 현기증 일어났다 --.. 아침을 너무 부실하게 먹어서
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그런가 보다.. 내일은 아침에 토마토 하나 추가해야겠다...
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- 대구에서 집으로 오다가.. 불편한 걸음으로 .. 종이를 주으시는 할머니를 봤다..
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이모가 그일을 하시는데... 한달사이에 엄청나게 몸무게가 많이 빠지셨다..
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보통사람도 하기 힘들일을 그렇게 하시는걸 보고 .. 기분이 많이 찹찹했다..
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안됐다는 생각도 들었지만... 그것보다도 . .. 나는 '내 부모님 만큼은... 운전기사
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딸린 고급차는 못사드리더라도... 저렇게 힘들게만은 안하게 해야겠다' 고 생각했다..
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이래저래 ... 안좋은 풍경들을 많이 봐서그런지 ... 기분이 썩유쾌하지는 않다...>
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내일은 ... 집에 있는 날이니까.. 원래 페이스 대로 ...
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운동 해나가야 겠다...
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^^.. 다들 오늘도 찌는 날씨에 운동한다고 고생들 많으셨습니다...
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운동도 좋지만 ^^ 한번씩.... 주위를 둘러보고 생각해 보는 습관도 같이 가지면
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좋을 것같습니다.. . 내일도 .. 힘내서 다이어트 합시다..
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카페 게시글
초보일기장
◐어제에 이어서◑
나태쟁이's 2차 다이어트 + 5
나태쟁이
추천 0
조회 62
05.07.20 22:47
댓글 14
다음검색
첫댓글 네~ 나태쟁이님도 열심히 하시구요! 즐다 열다 해야하는데 오늘 유난히 기분이 더우울하고 그러네요..;; 얼굴에 모가 나서 속상합니다 ㅠㅠ
저도여드름때문에 ㅠ..ㅠ 여드름은 문제가아닌데;;흉터가 문제네요 ㅎㅎ..... 취업때 되면 - - 얼굴한번 갉아라는 말을 듣는다는;;//
오~ 운동량 정말 대단하시네요~~ 근데 올브랜? 이 뭐에요?
식사대용으로 먹는 콘프로스트 같은건데^^ 맛은 - -a 상상에 맡길께요 ㅎㅎ
아참참.. TV에서 봤는데요. 밥먹고 30분 후에 운동 하지 말래요. 이게 지방이 되서 몸 전체로 퍼진다나..-_-? 아무튼.. .... 적어도 한시간 반이나 두시간 지난다음에 운동해야 된다네요..
그래야 다이어트 효과도 더 증폭된다고 하고... 저 예전에 밥먹고 30분후에 바로 헬스장 가서 열심히 운동했던거.. 눈물나게 아깝다는 생각이 마구 들더라구요..
꺄~~ ㅠㅠ 그런거였군요.. 저도 일기장 읽으면서 ....한의원 간분이 2시간후에 운동해야 한다는 말을 들었다고 봤는데 ㅠㅠ 이제 잘지켜야겠군요 좋은 정보 ㄳ
삭제된 댓글 입니다.
과사무실에 ㅠㅠ 먹을게 없답니다 ㅎㅎ.. 그리고 집을 나오면 막상 별로 많이 안먹히더라구요 ㅎㅎ.. 그나마 다행//님도 ^^... 더위조심하시고 힘내세요...
와우 식단 최고에요! 히힛 정말 열씨미 하시는것같아용'ㅇ' 흑흑 개속해서 욜씨미 하시고용! 홧팅.
에효^^... 근데 한만큼 결과가 나오니 기분은 좋네요^^ 다들... 확실하게 운동 아시죠^^ 무더워도 운동은 쭈욱
헉..윗분말..저도 맨날 밥먹고 그냥있음 안될꺼 같아서 훌라후프 하는데; 그게 다 지방으로 갔다니... 노래방 알바 괜찮아요?? 저도 돈벌어야 되는뎅.. 낼도 열심히 하세요 ^^
^^ 친구말로는... 주인을 잘만나야 한대요^^...ㄴ ㅓ무 꼼꼼하면 ㅋㅋ 힘들다는.. 아니면 괜찮데요.. 저녁시간에 늦게는 노래도 한번씩 부를수 있구요^^... //제가 노래부르는걸 좋아하는지라;; 하라면 잘할것 같은데 알바 ㅎㅎ;;
진짜 아침을 부실하게 먹으면 어지럽더라구요...님의 하루가 엄청 바빳겟어요..엄청 피곤하실것 같아요...스트레칭 꼭 해서 피로 푸시고...오늘도 간식의 유혹에서 벗어나 즐다 열다해요^^홧팅!!
스트레칭 꼭꼭 하겠습니다^.... 님도 열다요^^