배란때와 생리때 두통오는 이유, 해결방법

<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin" data-link="https://m.cafe.daum.net/weareshower" data-link-newwindow="_blank"><a href="https://m.cafe.daum.net/weareshower" target="_blank" class="ke-link"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZL5Z/93e78fc55cac575efa4bcbda038921cb47be91e8" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZL5Z/93e78fc55cac575efa4bcbda038921cb47be91e8" data-origin-width="1024" data-origin-height="200"></a></div><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZL5Z/4755dffd1eaba1f49b02c8cb146d762accc09c03" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1ZL5Z/4755dffd1eaba1f49b02c8cb146d762accc09c03" data-origin-width="641" data-origin-height="327"></div><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;">여성은 생리 주기에 따라 에스트로겐과 프로게스테론(황체호르몬)의 분비량이 크게 증감합니다. </p><p style="text-align: start;">에스트로겐의 분비량은 배란 전 최대에 이르렀다가 배란이 끝나면 급격히 감소합니다.</p><p style="text-align: start;">그 후 다시 증가하여 생리 전에 다시 감소합니다. </p><p style="text-align: start;">이 에스트로겐의 급격한 감소와 함께 뇌 속 ‘혈관이 확장’하여 두통이 발생한다고 알려져 있습니다.</p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"> </p><p style="text-align: start;"><a href="https://www.lionkorea.co.kr/kr/today/lifeView.do?brd_num=6033&brd_cate_cd_dtil_01=4" target="_top" class="ke-link">https://www.lionkorea.co.kr/kr/today/lifeView.do?brd_num=6033&brd_cate_cd_dtil_01=4</a></p><div class="figure-open" contenteditable="false" data-ke-type="opengraph" data-ke-align="alignCenter" data-og-type="website" data-og-title="생리 주기와 ‘두통’의 관계 | 생활의 카드 | 오늘의 행복 | LION KOREA" data-og-description="생리 주기와 ‘두통’의 관계" data-og-host="www.lionkorea.co.kr" data-og-source-url="https://www.lionkorea.co.kr/kr/today/lifeView.do?brd_num=6033&brd_cate_cd_dtil_01=4" data-og-url="http://www.lionkorea.co.kr/kr/today/lifeView.do?brd_num=6033&brd_cate_cd_dtil_01=4" data-og-image="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png"><a href="https://www.lionkorea.co.kr/kr/today/lifeView.do?brd_num=6033&brd_cate_cd_dtil_01=4" target="_blank" data-source-url="https://www.lionkorea.co.kr/kr/today/lifeView.do?brd_num=6033&brd_cate_cd_dtil_01=4"><div class="og-image"><img class="thumb_img" src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png" alt="" xxonerror="this.src="//img1.kakaocdn.net/thumb/C200x200/?fname=https%3A%2F%2Ft1.daumcdn.net%2Fcafe_image%2Fcafe_meta_image_190529.png""></div><div class="og-text"><p class="og-title">생리 주기와 ‘두통’의 관계 | 생활의 카드 | 오늘의 행복 | LION KOREA</p><p class="og-desc">생리 주기와 ‘두통’의 관계</p><p class="og-host">www.lionkorea.co.kr</p></div></a></div><p> </p><p>[미리 예방하는 방법]</p><p>▶ 생활 습관<br>→ 매일 같은 시간에 자고 일어나기<br>→ 커피 너무 많이 마시지 않기<br>→ 물 많이 마시기<br>→ 생리 전에 스트레스, 야식, 폭식 줄이기</p><p> </p><p>▶ 음식<br>→ 견과류, 바나나, 다크초콜릿 (마그네슘)<br>→ 연어, 고등어, 들기름 (오메가3)<br>→ 시금치, 고기 (철분)</p><p> </p><p>[두통이 올 때 바로 완화하는 방법]</p><p>→ 두통 오면 바로 약 먹기<br>→ 이마·관자·목 뒤에 차가운 찜질<br>→ 불 끄고 조용한 곳에서 쉬기<br>→ 커피 반 컵 정도 마시기</p>