20대 마지막 반란--1차 다이어트 4일째

1. 운동을 제대로 했는가? (열심히 하세요! 땀이 날 정도 30분 이상 ~) 운동 동네 공원 새벽녘에 10바퀴(1시간 10분정도 걸림) 동생이랑 얘기하면서 걸었더니.. 시간이 예상보다 많이 초과됨 2. 제대로된 식이요법을 했는가!! 너무 더워서 아침에 2시간 자고 깼다.. 일어나서 삼순이 보려구 기다리는뎅.. 에콩 ..유선에서 왜 삼순이를 안하는지.. 10시 넘어서 깼다.. 1시간30분 티비보면서 빈둥대다가.. 동생깨워서 보리밥으로 외식.. 사실 외식 안하려구 했는뎅.. 며칠전부터 무지하게 땡긴 보리밥. 간식--미에로화이바210ml, 냉녹차 여러잔.. 오후9시30분 점심 - 밥1공기/호박잎/돼기고기찌개/간장게장 새벽01시30분 저녁 - 밥1공기/같은 반찬 사실 새벽엔 우유나 다른걸로 대체하려고 했는데.. 오늘 새벽 야식이 오삼불고기라고.. TT TT 어쩔수 없이 밥을 미리 먹었다 우유로 때우면 먹고 싶을까봐.. 우왕.. 그래도 금주 했으니..반쯤은 성공이나. 반쯤은 반성이다.. 너무 밥을 많이 먹었다.. 낼부턴 밥양을 조금씩 줄여야겠다. 아참!! 밥먹을때 물먹는거 좋지 않다고 해서 바꿀려고 노력중~~ 원래 500cc 정도는 먹는데 참느라고 힘들다.. 저녁때부턴 안먹으려고 부단 노력중 히힛.. 그래도 다행스러운점은 콜라 매일 한병씩 먹던거 이틀째 안먹고 있음. 다방커피도 오늘은 그냥 지나감.. 탄산음료야 안녕~~~ 3. 바른 생활습관이었는가? 밥 양을 줄이지 못한것.. 그리고 너무늦은 저녁 먹은것.. 낼부턴 새벽 에 먹는 저녁은 과일이나 우유/두유로 대체할것!! 4. 잡담 ^^* 이제 곧 황금기로 들어선다.. 조금만 더 바짝 정신차리기!! 운동하려고 런닝화 사구.. 반바지 사구.. 에궁 돈 깨진다.. 그래도 더 나은 나를 위한 투자!! 아깝지 않다.. 어느순간 무너질까봐.. 다시 초라해지는 내가 될까봐 두렵다.. 힘들어 하지 말자. 지금 당장 내가 신경쓸일은 나 자신을 사랑하는일 ! 시작 64kg 7/22 64.5kg