날짜 |
5/4 |
내가 살빼는 이유 |
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시작일 |
4/30 |
현재체중 |
59kg |
이번달
목표 |
56kg |
최종목표 |
48kg |
오늘의 식이 |
오늘의 운동 |
아침 |
07:00 |
무설탕 플레인요거트 1잔 |
근력운동 |
Xhit 마일리사이러스 다리운동(17분) |
간식 |
x |
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Xhit 스트레칭 17분 |
점심 |
03:00 |
사과 1쪽, 오렌지 1쪽,작은 바나나 2개 |
강하나 하체 스트레칭 15분 |
간식 |
05:00 |
검은콩 두유 |
유산소
운동 |
빨리 걷기 1시간 |
저녁 |
07:00 |
작은캘리포니아롤 4개, 주먹밥 2개 |
등산 30분 |
야식 |
x |
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하늘자전거 100개 |
물 |
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1.5L |
틈새운동 |
미션수행운동 |
오늘 다이어트 점수 |
하고싶은 말 |
1)물1.5리터 이상 마시기 |
5 |
으아 저녁에 결국 동생의 유혹에 넘어갔네요ㅠㅠ마법전에는 정말 유혹을 참는게 너무 힘들어요! 친구한테 혼났어요! 내일은 더 빡시게 갑니다*_* 다들 열다하세용! |
2)오늘의 식이 점수 |
3 |
3)오늘의 운동 점수 |
5 |
4)댓글3개달고힘불어주기 |
4 |
내일 해야할 일 |
5)주간 미션,숙제수행하기 |
5 |
빨리걷기 1시간, 식단 더 빡세게 조절! |
오늘의 총 점수 |
22 |
ⓒ 2013 - 다이어터들의 성지- 다음카페 '성공 다이어트 / 비만과의 전쟁' http://cafe.daum.net/slim 이 글쓴이
첫댓글 마법전에 음식이 땅기는건 어떻게 하기 힘든거 같아요.. 힘내세요~
오늘도 꾹꾹 참으려 노력했으나 결국 간식에 손을 댔네요ㅠㅠ과자를 다 버려야겠어요!!ㅠㅠ