<div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignCenter" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td style="width: 100%; text-align: center;"><span style="color: #ee2323;" data-ke-size="size23"><span style="color: #ee2323;" data-ke-size="size23"><b>[수박의 효능(效能)]<br><br></b></span></span><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YBpP/282a1f0608448674a4b89ab72c3a1b67908b2a81" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YBpP/282a1f0608448674a4b89ab72c3a1b67908b2a81" data-origin-width="620" data-origin-height="400"></div><br><br><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">수박은 ‘여름‘ 하면 가장 먼저 떠오르는 대표 과일입니다. 아프리카가 원산으로 고대 이집트 시대부터 재배되었고 각지에 분포된 것은 약 500년 전이라고 알려져 있습니다.</span></b></span><br><br><span data-ke-size="size18"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">수박은 90% 이상이 수분이지만 이외에 비타민 A,B,C, 칼슘, 칼륨, 철분 등 무기질과 아미노산, 당질이 풍부한 과일로 알려져 있는데요, 대표적인 수박의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.<br><br></span></b></span></span><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YBpP/7f9b21ffcc8882a047438f1ceb7c2c3d732f6b1b" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YBpP/7f9b21ffcc8882a047438f1ceb7c2c3d732f6b1b" data-origin-width="500" data-origin-height="360"></div><br><br><span style="color: #006dd7;" data-ke-size="size20"><b>1. 부종완화(浮腫緩和)</b></span><br><br><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">수박에는 ‘시트룰린’, ‘아르기닌’ 같은 성분들이 풍부하게 들어 있어서 더위로 인한 피로를 해소하며 기운을 북돋아 줍니다. 이 성분들과 비타민A, 다량의 수분은 이뇨작용을 원활하게 만들기 때문에 </span></b></span><br><br><span data-ke-size="size18"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">소변으로 체내 노폐물 배출을 촉진하고 부종완화에 효과가 있습니다. 그렇게 때문에 평소 몸이 자주 붓는 부종환자와 다이어트 중인 사람에게도 좋은 과일입니다.<br><br></span></b></span></span><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YBpP/526bd4a736c06291a0b59cf1f45d9c3b843206cc" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YBpP/526bd4a736c06291a0b59cf1f45d9c3b843206cc" data-origin-width="500" data-origin-height="300"></div><br><br><span style="color: #006dd7;" data-ke-size="size20"><b>2. 심혈관질환(心血管疾患) 예방</b></span><br><br><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">수박 껍질에는 ‘시트룰린’ 성분이 많이 있습니다. 이 성분은 혈관 기능을 돕고 혈액순환을 원활하게 만들며, 동맥 기능을 향상시켜 줍니다. 또한 시트룰린과 같은 성분들은 혈압을 안정시키고 혈관 건강에도 좋을뿐더러, 혈액순환을 원활하게 만들어 주기 때문에 남성들의 성 기능 개선에도 도움이 됩니다.</span></b></span><br><br><span data-ke-size="size18"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">시트룰린은 수박의 붉은 과육이 아니라 흰 부분에 많이 들어 있기 때문에 흰 부분을 너무 많이 벗겨내기 않는 것이 혈관 건강에 도움이 됩니다.<br><br></span></b></span></span><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YBpP/33fc298971745fa53f1a75fe97d91389a0b637fc" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YBpP/33fc298971745fa53f1a75fe97d91389a0b637fc" data-origin-width="500" data-origin-height="300"></div><br><br><span style="color: #006dd7;" data-ke-size="size20"><b>3. 풍부한 항산화(抗酸化) 성분 함유와 혈액순환(血液循環) 개선에도 효과</b></span><br><br><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">체내에 유입되는 산화물질, 즉 활성산소로 인해 우리는 각종 질병에 노출되기 쉬운데, 붉은 색의 식품에는 ‘라이코펜’이 많이 함유되어 있습니다.</span></b></span><br><br><span data-ke-size="size18"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">특히나 수박에는 토마토보다 많은 라이코펜 양으로 체내의 유해산소를 제거하고 항염, 항암, 소화예방에 두루 효과가 있으며 세포와 조직의 손상을 방지하고 혈액순환 개선에도 도움이 됩니다.<br><br></span></b></span></span><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YBpP/d8340f079544a414775488e5e0b394e2e05b4b35" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YBpP/d8340f079544a414775488e5e0b394e2e05b4b35" data-origin-width="500" data-origin-height="300"></div><br><br><span style="color: #006dd7;" data-ke-size="size20"><b>4. 피부미용(皮膚美容) 효과</b></span><br><br><span data-ke-size="size18"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">수박에는 각종 비타민과 미네날 성분이 풍부하기 때문에 피부미용에도 효과가 있습니다. 수박의 흰 부분을 먹지 않는다면 곱게 갈아서 여름철 강한 자외선으로 손상된 피부에 사용하면 붉어지고 민감해진 피부를 진정시키고 수분 보충에 좋습니다.<br><br></span></b></span></span><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YBpP/b9733f7db73829cb91fd58b6cb85f44b8cc5f840" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YBpP/b9733f7db73829cb91fd58b6cb85f44b8cc5f840" data-origin-width="500" data-origin-height="300"></div><br><br><span style="color: #006dd7;" data-ke-size="size20"><b>5. 수분공급(水分供給)</b></span><br><br><span data-ke-size="size18"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">수박은 영어로 워터멜론(watermelon)인데, 이름만 봐도 수분이 많은 과일임을 예측할 수 있습니다. 따라서 높은 수분 함량(90% 이상)을 통해 피부세포를 보호하고 편두통을 완화시켜 줍니다. 또한 수분이 많은 과일인 만큼 이뇨작용을 촉진하는 데에도 뛰어납니다.<br><br></span></b></span></span><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YBpP/bd5e66182df39f8e5e0fd7c49708cd59f7f0c4a6" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YBpP/bd5e66182df39f8e5e0fd7c49708cd59f7f0c4a6" data-origin-width="500" data-origin-height="300"></div><br><br><span style="color: #ee2323;" data-ke-size="size20"><b>★ 주의사항</b></span><br><br><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">01. 수박은 몸을 차게 하는 성질이 있어 한 번에 많이 섭취하면 설사나 복통이 발생할 수도 있습니다.</span></b></span><br><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">02. 오한이나 감기몸살이 있는 사람은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.</span></b></span><br><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">03. 수박을 먹다가 랩으로 덮어 냉장고에 보관하면 세균이 3천배 증가할 수 있고 하니, 처음부터 잘라 밀폐용기에 보관해서 먹는 것이 좋습니다.</span></b></span><br><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">04. 수박에는 칼륨이 다량 들어 있으므로 신장질환이 있다면 주의해야 하고, 당뇨환자는 한 번에 많이 섭취하면 좋지 않습니다.</span></b></span><br><span data-ke-size="size18"><span data-ke-size="size18"><b><span style="color: #000000;">05. 몸이 차고 소화기능이 약한 분들 역시 찬 성질의 수박을 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.<br><br></span></b></span></span><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YBpP/61a0ac1e346251a36a3e712929c51c6d328bcd95" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YBpP/61a0ac1e346251a36a3e712929c51c6d328bcd95" data-origin-width="620" data-origin-height="400"></div><br><br><br></td></tr></tbody></table></div><div class="figure-html" data-ke-type="html" data-source="여기에 소스 넣기, 글은 모두 지우고 사용 하세요."><div data-ke-class="article">여기에 소스 넣기, 글은 모두 지우고 사용 하세요.</div></div>
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네, 그러시군요! 네, 요즘 저도 매일 즐겨 먹고 있습니다. 작년에 수박을 심었는데, 비가 많이 내려 물수박이어서 낭패를 보았지요! 올해는 심지 말자했는데 그런데도 저의 옆지기님 수박씨를 심어서 열그루가 넘었네요! 장마철 지나서 수확하면 좋을 것 같다나요! 올 여름은 무척이나 덥다지요! 자주 드시고 몸 건강하시길 바라겠습니다. 감사드려요!
첫댓글 고맙습니다
네, 함께 해주심에 감사드려요!
과일중에 수박을 참 좋아라 하는데
건강에도 좋은점이 많군요
알려 주셔서 감사합니다
복사골 선생님 ^^
네, 그러시군요!
네, 요즘 저도 매일 즐겨 먹고 있습니다.
작년에 수박을 심었는데, 비가 많이 내려 물수박이어서 낭패를 보았지요!
올해는 심지 말자했는데 그런데도 저의 옆지기님 수박씨를 심어서 열그루가 넘었네요!
장마철 지나서 수확하면 좋을 것 같다나요!
올 여름은 무척이나 덥다지요! 자주 드시고 몸 건강하시길 바라겠습니다. 감사드려요!
늘 건강과 즐거움으로 행복하세요. 감사합니다.
네, 잠시 머무르신 동안
건강에 도움이 되는 건강 정보가 되셨기를 바랩니다.
감사드려요!
좋은 소식 건강에 도움이되겠습니다. 감사합니다.