마리골드

[동하이정숙]

#산약초공부방
마리 골드🌻
에대해 공부해요
이미 알고 계시는님들이 많으실거루 보지만
모르시는분들을위해 정보
올림니다
🌻마리골드 효능 - 눈 건강


마리골드에는 루테인과 지아잔틴 성분이 다량으로 함유되어있습니다. 이 성분들은 시력의 90% 조율하는 황반에 많은 성분입니다. 노화나 잦은 사용으로 점점 눈이 피로해지고 생산이 줄어들게 되면 황반변성이나 백내장, 녹내장을 유발할 수 있습니다.


- 항산화 효과

마리골드에는 항산화작용이 뛰어난 비타민 E를 다량 함유하고 있습니다. 체내의 활성산소를 제거하여 면역력을 증진시켜주며, 염증성 질환의 저항으로 염증을 억제하는 효과가 있습니다. 만성 위궤양같은 염증성 질환 개선에 도움이 됩니다.

- 항암 효과


마리골드에 함유된 루테인이라는 성분은 눈 뿐만아니라 뇌, 유방, 자궁 등의 세포를 구성하는 주요 성분이며, 베타카로틴의 10배 이상의 항산화효과가 있습니다. 이런 성분들의 효능으로 백내장 뿐아니라 자궁암과 유방암을 예방하는 효능도 있습니다.

- 혈관 질환 개선
마리골드에는 강력한 항산화 효과로 혈관질환을 개선하는데요. 이뇨작용으로 노폐물 배출을 촉진하여 혈액순환을 원활하게 해주고, 혈압을 낮춰주는 역할을 하여 고혈압, 심근경색, 동맥경화 등에 큰 효과가 있습니다.

보기에만 이쁜 꽃이 아니라 효능도 대단한데요. 그 외에도 여성질환이나 피부질환, 상처 등에도 효과적입니다. 루테인과 지아잔틴은 체내에서 생성이 안되므로 꼭 섭취를 해줘야하는 성분입니다. 그럼 이 마리골드는 어떻게 먹는게 좋은지 알아보겠습니다.

🌻마리골드 복용법


주로 마리골드는 허브차로 많이 복용하시는데요. 말린 꽃2~3송이나 분말을 끓는 물에 부어 1~2분 잘 우려낸 뒤 마시는게 좋습니다. 하루 5잔 이하로 마시는 것이 좋습니다. 그 외에도 밥 만들때 쓰거나 오일로 음식과 같이 복용하거나 기름과 함께 요리해 섭취하기도 합니다.

먹는 법 외에도 피부에도 사용 가능한데요. 마리골드 오일을 여드름이나 흉터에 바르면 피부를 회복하는데 도움이 되고, 모발에 사용시에는 윤기를 더해준다고 합니다. 영양제로 복용시에는 루테인과 지아잔틴의 권장섭취량인 10~20mg만 먹어야합니다.

🌻마리골드 부작용 - 알레르기


마리골드는 꽃이기 때문에 꽃 알레르기가 있는 분들은 마리골드 자체를 섭취하기 보다는 오일 형태로 된 것을 복용하시면 부작용을 줄일 수 있습니다.

- 황달증상

마리골드의 다량 함유된 루테인 성분은 과다하게 섭취하게 되면 일시적으로 얼굴이 노랗게 변하는 황달증상이 나타날 수 도 있습니다. 따라서 과다섭취는 금물이며 권장섭취량을 지켜 드시는게 좋습니다.

- 독성


마리골드는 동물 실험에서 마리골드의 함유된 독성으로 정자에 독성이 생기고 수정된 난자의 착상을 방해했다고 합니다. 따라서 임신계획중이거나 임산부, 수유부는 섭취를 삼가하시는게 좋습니다.