조건화된 과거에 마음을 얽매이지 마세요

[지혜사랑]

“Do not become a prisoner of past conditioning. Self-mastery is choosing to respond (with present-moment-awareness) rather than react (from memory/inner resistance) when you are triggered by a perceived stressful situation, criticism, negativity or drama.”

“과거의 조건화에 얽매이지 마십시오. 자기 수양이란, 스트레스가 되는 상황, 비판, 부정적인 감정, 또는 갈등으로 인해 자극을 받았을 때, (기억이나 내면의 저항에서 비롯된) 무의식적인 반응 대신 (현재 순간에 대한 인식으로) 의식적으로 대응하기로 선택하는 것입니다.”

~Anon I mus

Most people pour energy into their own suffering instead of investing in their own healing and peace of mind. The part of you that judges, overthinks, is easily offended and constantly needs validation is not the real you. This is your mind-made conditioned self that was built over time to defend and protect your false self-image. When you stop reacting and choose to pause, breathe and observe (with mindfulness) you take your power back. Each time you choose presence over conditioned responses, you stop pushing against life (with resistance) and begin to make space for inner peace and growth.

대부분의 사람들은 자신의 치유와 마음의 평화를 위해 에너지를 쏟기보다는 자신의 고통에 에너지를 쏟아붓습니다.

판단하고, 지나치게 생각하며, 쉽게 기분을 상하고, 끊임없이 인정받기를 갈망하는 당신의 모습은 진정한 당신이 아닙니다. 이는 잘못된 자아상을 방어하고 보호하기 위해 오랜 시간에 걸쳐 형성된, 마음이 만들어낸 조건화된 자아일 뿐입니다.

반응하는 것을 멈추고 잠시 멈춰 서서, 숨을 쉬며 (마음챙김으로) 관찰하기로 선택할 때, 당신은 자신의 힘을 되찾게 됩니다.

조건화된 반응 대신 ‘지금 이 순간에 머무름’을 선택할 때마다, 당신은 삶에 맞서 저항하는 것을 멈추고 내면의 평화와 성장을 위한 공간을 마련하기 시작합니다.