◐어제에 이어서◑ 나태쟁이's 2차다이어트 + 10

[나태쟁이]

오늘은 근로 아르바이트 때문에 운동 많이 못했어요^^... 하지만 만족한 하루 보낸거 같아요

....폭식도 없었고^^... 심하게 무리한것도 없었으니....알바시간 9시부터 -12시까지..


1. 일상생활(그냥 식단까지 쭉 적을께요^^...?)

6시00분 기상 : 물한잔..

6시25분 : 아침식사 ...밥1/2 + 오이무침(비벼먹음) + 계란후라이하나...

6시50분 : 집에서 출발.. 기차타고 동대구역 도착...

동대구역에서 -> 경북대학교 걸어감... 30분가량소요...

학교에서 아르바이트 하고 .. 경북대학교 -> 동부정류장까지 35분소요..

14시10분 : 집에도착 즉시.. 밥1그릇 + 오이무침(비벼먹음)..반찬빈약 ;;;

15시15분 : 물한잔마시고 산보...1시간조금넘게..(팔근력운동 50개)

윗몸일으키기 50회 ... 아령(5kg) 양팔에 50개씩..

17시20분 : 수박 10조각(한입크기) + 우유 300ml

18시30분 : 아버지와 산보 ...1시간분량... 팔근력운동 10개남짓;; 가자고 하셔서;;

20시50분 : 동생과 피시방... 1시간 조금 넘게..

현재시간 10시 45분 : 까페에서 일기쓰기...



2. 규칙적인생활을 했나요??

네 ... 나름대로 한다고 했는데 잘모르겠네요^^...

어제에 이어 오늘도 저녁은 수박으로 대체했는데 .. 어제만큼 배가 많이 고프지

않아 다행이네요... 이대로 쭈욱 유지해야 할것 같은데 ... //오늘은 헬스장을

안가서 .. 몸무게도 안쟀어요.... 정체기라 일주일정도 몸무게는 안재려고 했기때문에

헬스장 갔어도 안쟀을거예요... 시간없어서 헬스장은 못갔습니다..



3. 잡담..

왠만해선 ... 과자나 군것질을 잘안하는데 ... 오늘 과사무실에서 ;;

발견했습니다.. 후레쉬블루(?)와 상당히 잘알려진.. 뭐드라;; 이름을 까먹음..

여하튼... 두가지 다 .. 카스테라 같은 부드러운 - - 빵안에 크림이 들어간;;

'카'자가 들어간거 같은데 ㅎㅎ.. 여하튼.. 아 ㅎㅎ 상당히 먹고 싶더군요..

먹어라고 하는걸 ..끝까지 고집피우고 안먹었습니다... 제 스스로 대견하군요 ㅎ..

운동은 많이 못했지만... 그만큼 유혹에도 많이 이겨낸거 같아^^ 기분이 좋군요...


오늘은 기온은 약간 낮은듯 했는데 .. 구름끼고 습도가 많아서.. 땀이 많이 나더군요

여러분은 어떻게 오늘 하루 잘보내셨나요^^...의지가 강한분들이시니

잘보내셨을꺼라 믿어 의심치 않습니다...


오늘은 이만 자고 ㅎㅎ.. 내일 리플달기 릴레이 가도록 하겠습니다...;;

게임을 하고자 하는 동생이 옆에서 ㅎㅎ 대기중이라^^..

그럼 내일도 열다하시고.... 정석으로 갑시다~~!!!!!

[백설공주(^^)]

다이어트 하면선 정말 먹지말아야지 주문을 외워서 먹고싶어도 손이 잘안가는것 같아요.. 그런데 가끔은 앞에있는게 나두 모르게 하나씩 손이갈때...ㅋㅋ 먹구나면 후회.ㅋㅋ

[나태쟁이]

저도 그런경험이 있죠...^^ㅎㅎ 저는 저도 모르게 입에 먹을게 들어 잇엇던 적도 한두번이 아니었따는 ㅎㅎ.. 먹고나니 얼마나 어이가 없던지 ㅋ

[강양~!]

밥을 어떠케 반그릇만 먹을수가 있어여 .자제가 되세여 ㅎ 부럽습니다.

[나태쟁이]

배많이 고프면 한그릇먹기도 하고 그래요 ㅎㅎ -- 말이 반그릇이지 ㅋ.. 여러분하고 비교하면 2/3정도 양일꺼에요^^

[14kg감량프로젝트]

악, 정말 조금 드세요 - ㅋ 금방 정체기 끈나고 감량 숙숙 되겠는데요?ㅎ

[나태쟁이]

그날을 기다리면서 이러고 있습니다 ㅎㅎ...님도 숙숙빠지시겠죠 ㅋㅋ??이제 슬슬....

[빼꼼눈]

카스타드말씀하시는 건가요?? 진짜맛있는데ㅠㅠ 운동 많이 하시네요~ 저희 동넨 쪼그매서 걸어다닐데가 없어요ㅜㅜ

[나태쟁이]

ㅎㅎ... 그나마 저희 동네는 뒷산덕분에 운동 톡톡히 하죠^^,, 에효 .. 님은 동네 여러바퀴 도셔야겠어요^^//카스타드 맞습니다 맞구요 ㅎㅎ.. 아 ㅋ 예전에 즐겼는데 ;;; 어제는 눈앞에서 보고만있었씁니다 ㅎㅎ.. - -끄윽

[20대마지막반란]

역시 나태쟁이님.. 운동량이 장난 아니세요!! ^ ^ 부럽다는... 여긴 인천인데.. 비가 오네요.. 이따가 걷기운동 해야 되는데... 우산 쓰고 가볼까.. 생각 중입니다.. 열다~~ 하세요

[나태쟁이]

^^... 지금 수도권쪽은 비가 많이 온다죠... 지금도 비 많이 오고 있어요??여기는 구름만 잔뜩^^.. 비오셔도 운동하시는 모습 보기 좋습니다^^..오늘도 열다하세요^^

[해정이에요]

완전...짱이십니다.ㅠㅠ나태쟁이님 일기는 봐도봐도 감탄만 나오는..

[나태쟁이]

헉 /// 그렇게 봐주시니 몸둘바를 모르겠어요;;해정님도 열심히 하고 계신거 같은데^^.... 그렇죠??//^^ 오늘도 열심히 하세요...

[바꾸자^ ^♡]

우와..... 전 매일 님일기 몰래 보고 살짝 나가는데(죄송ㅜ ㅜ) 정말 항상 열심히하시는거 같아요. 부럽고 그래요^^ 오늘 질렀는데 뭐 잘할수 있겠죠 ^^화팅입니다!

[나태쟁이]

^-^ 지르면 지른만큼 움직이는거 아시죠 . 오늘은 비내리는 곳도 많고 해서 ..운동하기 쉽지 않을것 같은데 ... ^^ 열심히 하시길 빌께요...//살짝살짝 보고나가는게 어때서요^^..도움은 좀 돼셨을라나 모르겠네요 ^^그것만으로도 만족^^..

[★ㅈı영、]

식사후 1시간 있다가 운동하시네요~ 전 2시간있다 운동하래서 그거 꼭 지키느라 아침을 미루고있는데 ^^;; 진짜 운동 열심히시네요.. 전 도통 웨이트는 힘들어서..ㅎ 화이팅 입니다!

[나태쟁이]

헉 2시간 ㅠ..ㅠ 제가 고2때;;; 헬스장을 잠시 다녔는데 ㅎㅎ 헬스장관장님이 .. 운동후 1시간내에는 물만먹고 그후에는 밥같은거 먹어도 된데서 ;;이때껏 그것만 지켰는데 ㅎㅎ 2시간이군요 ㅠ..ㅠ //근데 2시간 지키려면;; 운동시간이 에러가 나서^^..그냥 1시간만 기다리렵니다^^... 지영님도 오늘도 파이팅요...//

[한달만넘겨봐♡]

이게 어째 운동이 적은거에용! 흥 나빠용! 그러면 제 운동량은.. 모가돼는건지 힝.ㅠ_ㅠ! 아므튼 오늘마니걸으시고, 그리고 음식도 딱 적당히 드셧으니! 아주 좋은하루엿을듯 싶어용 :) 꾸준히 하시는 나태쟁이님을 보면서 저도 힘을내며! 아쟈아쟈 파이팅을 외치며! 우리 욜씨미 다요트해요ㅋㅋ홧팅.

[나태쟁이]

오늘 못참고 몸무게를 쟀는데 환상이었어요 ㅎㅎ 오늘 일기 참 재미있어질거 같은데 ^^ 오늘도 화이팅요~~~

[◀싹스■┨델▷]

ㅎㅎ 항상 리플을 달아주시는 나태쟁이님... 간식ㅋㅋ 최고! 꽤ㄴㅏ 부지런 하신가바여~^^ 아응~ 오늘 비가 너무 많이 와서 기분이 별로인데... 그래도 열씸히 다욧하ㅅㅣ구요~^^ 홧팅@!

[나태쟁이]

^^ 이제 여기서 사는게 제 일상사가 되버렸따죠^^.. 님도 열심히요

[이은수양]

운동을 많이 못하셨다구요... -_-;.. 그럼 저는요. 저는 런닝 1시간 하는데...

[나태쟁이]

저는 뺄게 무쟈게 많아서 ㅠ..ㅠ .. 은수양님은 그걸로도 충분하실꼬에요;;

[FINESOPIA]

카스타드..ㅋㅋ고거 맛나죵...ㅋ글두 하루종일 참열씨미 생활하신듯 싶어요...전 운동하기싫어서 겨우 햇거든요^^ㅣㅣㅣ오늘도 힘내세요^^

[나태쟁이]

저도매일매일 ^^ 참으면서 하고 있죠^^.. 하지만.. 이젠 익숙해져서 ... 힘이 덜든다는게 참 좋네요^^

[나태쟁이]

에혀^^... 제가 ㅎㅎ.. 간식을 별로 안좋아하는편이라 .. 근데 ㅎㅎ요즘은 정말 안먹던것도 한번씩 먹고 싶더라구요..^^ 하지만 잘참고있어요^^.. 화이팅요.....

[이은수양]

맞아요.. 다이어트 할 땐 예전에 안먹던것두 가끔은 먹고싶더라구여.. 예를들면, 햄버거, 햄, 피자, 빵, 샌드위치, 아이스크림...

[you夢me]

와우-일기도 리플도 알차신.ㅋㅋ 넘 놀랐어요.ㅋ 이제 나태쟁이 안하셔두 될꺼같은데.ㅋ님의 본을 받아 오늘도 화이팅.

[의지박약탈출gogo]

오! 이제야 님을 찾앗어요 ;; -_- 계속 안보여서 몇번씩 돌려봣다는 ; 이런 센스없는 나 ㅠ ㅋㅋ 열심히 하시는군요~ 님을 본받아서-! 화이팅!