생활에서 탈모의 사전증상과 일상생활에서의 관리법!!

아름다워지고 싶은 욕구는 남녀노소의 차이가 없다고 해도 될것이다. 특히 외모에서 가장 큰 비중을 차지하는 헤어스타일은 더욱 그러하다. 헤어스타일에 따라 사람의 모습이 너무 많은 차이가 나기 때문이다. 최근들어 탈모나 두피문제로 고민하는 사람들이 많이 늘고 있다. 탈모예방은 매일 일상 생활에서 꼼꼼하게 관리만 잘해도 많은 도움이 된다고 한다. 탈모의 사전증상 1.두피가 자주가렵다. 2.피지분비량이 증가했다. 3.비듬,이 많아진다. 4.모발이 가늘어지는 현상 등을 들 수있다.    일상생활에서의 탈모예방 관리법!! 1.규칙적인 생활을 한다. 탈모는 몸의 건강 상태에 영향을 많이 받으므로 규칙적인 생활과 영양분을 골고루 섭취하고 숙면을 취한다. 2.청결상태에 신경쓴다. 메이컵에서 클렌징이 중요하듯 두피에도 잔여물이 남지 않도록 깨끗하게헹굼질 해야한다.너무 자주 감거나 뜨거운 물로 하는 것은 두피 건조증을 유발하니 피하는게 좋다. 3.자연 바람에 말린다. 드라이기를 자주 사용한다면 뜨거운 바람은 피하고 일정한 거리를 유지한다. 4.브러쉬를 이용한다. 나무 브러쉬를 이용해 강하지 않게 적절하게 자극을 준다.혈액순환을 도와 모발건강에 도움을 준다. 5.전자파와 강한 자외선은 피한다. 강한 자외선은 모발을 약해지게 하고 각질을 유발하므로 외출시 모자나 양산을 이용하고 장시간 컴퓨터는 자제한다. 6.족욕을 한다. 발에는 모든 신경이 모여있어 뇌의 신경과도 연관이 있으므로 따뜻한 물에 조욕을 하는 것도 도움이 된다. 탈모예방을 위한식품: 모발의 주성분인 동물성 단백질 식품으로 육류,어패류,우유,달걀과 B2식품인 난황,생선알,간,시금치,효모,토마토,된장,콩,등을 많이 섭취한다.그리고 가공식품,향신료,동물성 지방 등을 피하고 단백질과 신선한 녹황색 야채류와 과일을 충분히 섭취한다. 탈모예방을 위해 피해야 할 식품: 라면,햄버거 등 인스턴트 식품,술, 담배,매운 고추및 자극적인 식품,단 음식,동물성 지방함유 식품이다.