잦은 두통과 어지럼증 단월드 브레인명상으로 뇌 건강 챙기세요!

[건강지킴이]

저는 요즘 두통이 잦아서 걱정인데요. 

두통은 현대인들이 자주 경험하는 일이라 대수롭지 않게 여기게 되는데요. 

가볍게 여겼던 두통이 진통제를 먹어도 사라지지 않는다면 

뇌에서 보내는 위험한 경고일 수 있다고 합니다. 

뇌를 포함해 두개골 어디느 생기는 뇌종양은 복잡하고 다양한 기능이 있는 

뇌는 손상되면 생명은 물론 치명적인 후유증을 남긴다고 해요. 

뇌종양읭 원인은 아직까지 밝혀지지 않았는데 크기가 커질수록 정상조직을 침범하기 때문에 

조기 발견하여 치료하는 것이 중요하다고 합니다. 

뇌종양 증상을 흔히 겪는 두통과 어지럼증으로 착각해서 뒤늦게 병을 발견하는 경우가 많다고 해요. 

뇌종양 증상 한번 알아볼까요?

뇌종양 환자들이 공통적으로 호소하는 증상이 아침 두통이라고 해요.

뇌종양이 점차 커지면서 뇌 압력이 상승하고 

뇌 압력 증가로 자는 동안 호흡문제가 발생하며 

이른 아침에 심한 두통 증상을 호소한다고 합니다. 

아침 두통이 잦고 구토를 동반하면 뇌종양을 의심해야 한다고 하네요.

또한 몸이 한쪽으로 기울어지거나 걸을 때 중심을 잡기 힘들어서 

불편함을 느끼거나 넘어질 위험이 있다고 해요. 

시력에 이상이 생겨 한쪽 눈으로만 볼 수 있거나 물체의 절반만 보이게 된다고 합니다. 

그리고 뇌종양이 발생하다 보면 뇌를 압박하는 동시에

뇌 주위의 신경을 압박하게 되어 마비 증상이 나타나게 된다고 해요. 

뇌는 우리의 일상을 지배하고 있죠. 

말하고 먹고 생각하고 움직이고 이 모든 것이 바로 뇌에서 이루어지는데요. 

뇌 건강 신경쓰고 잘 관리해야겠습니다.

잦은 두통과 어지럼증 단월드 브레인명상으로 뇌 건강 챙기세요!

1. 뇌파진동

자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 감아줍니다. 

목과 어깨에 긴장을 풀고 천천히 고개를 좌우로 흔들어줍니다. 

점차 리듬을 타면서 상하, 좌우, 무한대로 자유롭게 움직입니다. 

진동이 경추를 타고 척추를 지나 온몸으로 전해집니다. 

몸의 느낌에 집중하면서 약5분 정도 실시합니다. 

몸의 움직임이 서서히 잦아들면 아랫배 단전에 의식을 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 

머리가 맑아지고 가슴이 편안해지며 스트레스가 해소되면서 기분이 좋아집니다. 

2. 무한대그리기 

오른손으로 주먹을 가볍게 쥐고 엄지손가락을 펼친 후 눈높이를 들어 올려 얼굴 가운데 위치시킵니다.

이때 손과 얼굴 사이의 거리는 팔 길이 절반 정도로 유지합니다. 

몸통이 흔들리지 않는 범위 내에서 엄지로 무한대를 최대한 크게 그려주세요. 

머리는 고정한 채 눈동자로 손가락의 움직임을 쫒아줍니다. 

천천히 1분간 실시하며 손을 바꿔 같은 방법으로 다시 1분간 실시합니다. 

3. 지감수련 

자리에 허리를 바르게 세우고 앉아 두눈을 살며시 감아줍니다. 

호흡을 편안하게 고르고 양손을 천천히 들어올려 손바닥을 서로 마주보게 합니다. 

약5cm 떨어진 상태에서 손바닥의 열감이 커지는 것을 느끼면서 

손바닥 사이를 모았다 벌렸다 하면서 양손 사이의 기 에너지를 느껴봅니다. 

찌릿찌릿한 느낌, 자석같은 자력감, 따뜻한 열감 등의 에너지를 느끼며 

그 감각에 집중하면서 천천히 벌렸다 모았다를 반복하면서 집중합니다. 

[건강지킴이]

뇌건강 단월드브레인명상으로 잘 챙기는 중입니다~ 뇌튼튼!!

[의리왕]

명상하며 하루를 시작해봅니다.

[건강지킴이]

뇌 건강 정말 중요하죠! 단월드 브레인명상으로 뇌를 튼튼하게!!