딥스 자세에 따라 가슴운동에 효과 혹은 삼두에 효과라는데 좀 알려주세요

[선수짱]

상체를 숙이고 팔꿈치를 바깥으로 하면 아랫가슴에 아주 좋다고 그러는데 어떤분은 상체 숙이는건 맞지만 팔꿈치를 몸통에 붙이고 즉 뒤쪽으로 평행으로 해야한다는데...어떤게 맞는 자세죠 아무래도 몸통에 붙이면 삼두에 더 자극이 많이 갈거 같은데....딥스로 가슴운동에 집중하고 싶을때 가장 효과적인 자세좀 고수님들 알려주세요

[헬쓰매니아]

가슴에 집중하실려면 상체를 숙이시고 비스듬하게 내리셨다가 올리실 때 주의점은 팔을 완전히 다펴지않고 약간구부린 상태로 멈춘자세를 유지하시면 됩니다..

[임장군]

전 이자세 혼자하기 어려워서 파트너가 발목을 살짝 잡아주면서 하거든여. 그래도 효과 있나여?