2024년 11월 7일 함마음 노인대학(웃음레크레이션, 노래교실) 9회기

[hamham5569]

2024년 11월 7일 함마음 노인대학(웃음레크레이션, 노래교실) 9회기

1교시 웃음레크레이션 진행되었습니다. 어르신들의 근력운동을 위하여 고무밴드를 이용한 수업을 진행하였습니다.

재활운동으로도 유명한 고무밴드 스트레칭은 어르신들의 몸을 건강하게 유지하고 근력을 강화하기 위한 좋은 운동입니다.

다치지 않게 의자 간격을 충분히 띄워놓은 후 자리에 앉았습니다. 힘차게 고무밴드를 당겨보는 어르신들!

힘이 잘 들어가지 않는 어르신들은 최대한 할 수 있는 만큼 몸에 힘을 주어보았습니다.

잘 쓰지 않던 근육을 쓰게 되어 좋았다는 반응이 많았습니다.

2교시는 노래교실 진행되었습니다. 이번에 배워본 노래는 가수 박서진의 '지나야'라는 곡을 배워보았습니다.

한소절씩 따라부르던 어르신들은 노래를 부르며 율동과 함께 할 수 있도록 해보았습니다.

율동은 총 4단계로 이루어져 있는데, 어르신들의 학습속도에 따라 오늘은 2단계까지 배워보았습니다.

처음에는 율동만 하거나, 노래만 부르는 등 두가지 일을 동시에 하지 못하였습니다.

하지만 동작이 익숙해진 어르신들은 신나게 일어서서 율동하며 노래까지 부르는 모습 보였습니다.

즐겁게 춤을 추는 어르신들을 보니 절로 웃음이 나는 수업이었습니다. ^^