통풍과커피

[고수]

​통풍의원인

통풍의 주 원인은 요산이 체내에서 과다하게 쌓여서 발생하는 것이라고 합니다.

요산이란 푸린이 분해되면서 생기는 물질로, 정상적으로 배출되어야 하지만, 여러 원인에 의해 배출이

원활하지 않으면 요산 결정이 관절에 쌓여 염증을 일으키게 된다고 합니다.

과도한 푸린 섭취

고기, 해산물, 일부 생선(청어, 고등어 등) 등 푸린이 많은 음식이 과도하게 섭취되면 요산 농도가 높아질 수

있습니다.

비만

과체중이나 비만은 요산 수치를 높이는 주요 원인 중 하나입니다.

유전적 요인

가족력에 통풍이 있는 경우 발생 확률이 높습니다.

신장 기능 저하

신장이 요산을 제대로 배출하지 못하면, 체내에 축적되어 통풍을 유발할 수 있습니다.

알콜 섭취

특히 소주와 맥주는 요산 농도를 높이고 통풍 발작을 유발할 수 있습니다.

통풍 음식

계란

계란은 통풍에 직접적인 영향을 미치지 않으며, 일반적으로 통풍 환자에게 안전한 음식이라고 합니다.

계란은 고단백 식품이지만, 요산 수치를 높이지 않기 때문에 통풍 환자에게 적합한 단백질원인데요.

그러나 과도한 지방 섭취나 고칼로리 식사는 비만을 유발할 수 있기 때문에, 적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

소주

통풍 환자가 소주를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다. 소주는 요산 수치를 급격히 높일 수 있기 때문인데요.

알콜은 체내에서 분해되면서 요산 농도를 증가시켜, 통풍 발작을 유발할 수 있습니다.

커피

 일부 연구에 따르면 커피는 오히려 통풍 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다.

커피에 포함된 카페인과 항산화 성분은 요산 수치를 낮추는 데 기여할 수 있다는 결과가 있습니다.

다만, 과도한 양을 마시지 않도록 주의해야 하며, 설탕이나 크림을 추가한 커피는 피하는 것이 좋습니다.

마무리

통풍은 초기 증상을 잘 관리하고, 원인에 맞는 치료와 생활 습관 개선을 통해 충분히 조절할 수 있는 질환입니다. 통풍 초기 증상에 민감하게 반응하고, 소주와 같은 알콜 섭취를 피하며, 계란 및 커피와 같은 식품을 적당히

섭취하는 것이 중요합니다.***