운동부족과 척추압박골절의 관계
이번주는 유난히 피곤이 많이 누적된 기분이 듭니다. 날이 많이 더워져서 지치는건지 이유는 잘 모르겠습니다. 그래도 오늘 하루 무사히 마치고 그 이후에 이어질 주말을 즐겁게 보낼 예정입니다. 월요일에 미리 토요일에 볼 엑스맨을 예매해놨는데 아까 오전에 확인해보니 예매율이 80% 가까이 육박했더라구요. 저처럼 엑스맨의 개봉을 기대했던 사람들이 많은가 봅니다. 오늘은 운동량 부족과 척추압박골절의 관계에 대해 포스팅할게요.
직장인의 70%이상이 운동부족 상태인 것으로 나타납니다. 아무래도 하루의 절반 가량을 회사에서 보내고 거기에 출퇴근에 시간까지 더해지다보면 시간 내서 운동하기가 쉽지만은 않은 일입니다. 하지만 이런 운동부족이 척추압박골절을 유발한다는 사실, 알고 계셨나요? 척추압박골절은 약해진 뼈가 외부 압력으로 금이 가게되거나 골절되는 것을 말합니다.
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이는 방치가 계속될수록 심각한 요통을 발생시켜 과도한 동작이 아닌 사소한 일상생활을 해나갈때에도 악영향을 주어 조기치료가 무엇보다 중요합니다. 초기라면 수술이 아니니 보존적 방법으로 치료를 시행하게 되는데 통증이 완화되지 않거나 척추의 골절이 심각한 경우에는 골절된 부위를 메워주는 성형술을 해야할수도 있습니다.
원인이 제대로 해결되지 못하면 충분히 재발의 가능성을 가지고 있는 것이 척추압박골절입니다. 그래서 평소 운동을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다. 몸의 건강도 유지하고 질환도 예방해주는 고마운 운동의 중요성을 한번 더 생각하길 바라며 작은 증상이라도 갑자기 나타나 그것이 지속된다면 방치하지 말고 병원을 방문하길 바랍니다.
요추염좌는 평소 생활습관에도 많은 영향을 받는 질환이기 때문에 어떤 것이 허리건강에 좋은지 혹은 나쁜지 알고 있는 것이 중요합니다. 먼저 무거운 짐 등을 들어야 할 경우에는 가슴쪽으로 바짝 당겨 들도록 하고 물건을 들어 올릴 때에는 허리의 힘으로만 드는 것이 아니라 무릎과 엉덩이까지 구부려 들도록 합니다. 의자에 앉아 있을 때에도 귀/어깨/골반이 일자가 되도록 자세에 신경써서 앉는 것이 좋습니다.
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