♧1억짜리건강정보! 수명10년 늘리는방법♧
프랑스 심장전문의사 '프레데리크 살드만'은 손을 씻자' 라는 책으로 전세계에 열풍을 일으킴, 수명 10년을 늘리기 위한 방안을 제시 하였습니다. ■내몸 치유력 높히는법 1. 하루 8시간이상 잠 자지마라 2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동 3. 식사전 따스한물 많이 마셔라 4. 식사중간에 5분 정도 쉬어라 5. 계단을 자주 오르내려라 6. 16~24시간 간헐적 단식을 하라 ■기타, 탄음식은 담배 200개비 보다 나쁘다 변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라 냉장고는 한달에 두번이상 청소 수세미·행주 등 청소용품도 살균 건조하라 감기를 앓고난 뒤엔 칫솔을 바꾸라 TV리모건, 휴대전화,안경등 일상용품을주기적으로닦아라 매일 아침 사과 한개를 먹어라 차를 너무 뜨겁게 먹지마라 ■소주로 잇몸을 튼튼하게 12,420종의 질병 중 가장흔한 병이 성인의 70%가 가지고있는 잇몸병이라고 합니다. 건강한잇몸은 중풍, 치매 등과 거리를멀게해주는 방벽역할을 해준다고 합니다. 건강한 잇몸은 염증이 없고 분홍색입니다. 잇몸질환, 즉 풍치는 치과에서도 어떻게 하지 못하더군요. 잘해 봐야 소염제와 항생제, TV에서 늘 선전하는 영양제처방하는데 잇몸의병이 심하면듣지 않습니다. 이 방법을 실천해 보시면 하루 만에 좋아집니다. 20도정도의 일반소주로 잇몸의 림프액을 교환해주는 것입니다. 화장실 갈때 소주를 입에 5분 이상 머금다 뱉으면 치료 끝입니다. 잇몸에서 끈적이는 액체가 무척나오는데 자주하면 나오지않음. 30도 소주는 너무 강하더군요. 소금 물로도 되지만 심하면 덧나는 수도있고 소주가 제격. 소주가 염증치료와 화기제거 편리성효과에서 더좋습니다. 이가 썩거나 충이 파먹어도 소주앞에서 당해내지 못하더군요. 간혹 소주로 피고름과 림프액을 교환해 주시기 바랍니다. 검붉던 잇몸이 연분홍색으로 바뀝니다. ◀칫솔 소금물에 담구기▶ 준비 할것은 물컵 하나와 거기에 듬뿍녹여 넣을 수 있는 소금만 있으면 된다. 소금물컵에 평소쓰는 칫솔을 담아 놓았다가 칫솔질만 하면 웬만한 잇몸질환은 안녕이다. 잇몸질환의 가장 한 원인자는 칫솔에 숨어있는 세균이다. 칫솔질 도중 칫솔에 낀 불순 물에서 세균이 번식해 다음 칫솔질 할 때 잇몸에 침투 잇몸질환을 발생시키는 것이다. 대부분의세균은 소금물속에들어가면 삼투압 때문에터져 죽는다. 소금물 속에담간칫솔을 잇몸질환은 거의100% 막을수있는셈이다. ■손쉽게 할 수 있는 건강법 여행시 기차나 버스안에서 체험해 보십시오. 머리를 두들겨라! 손가락끝으로 약간아플 정도로 머리 이곳 저곳을 두들겨 두피가 자극되어 머리도 맑아지고 기억력이 좋아집니다. 빠지던머리카락이 새로생겨나고 스폰지머리(두피가떠있는상태)가 치유됩니다. 머리카락에 산소와영양분이 원활히 공급되므로 윤기가 흐르며 아름답게 됩니다. ■눈알을 사방으로 자주 움직여라!
눈알을 좌우로20번, 상하로20번 대각선으로20번, 시계방향으로 회전하여 20번, 시계 반대방향으로 20번 , 손을 부벼서 눈동자를 지그시 눌렀다가 번쩍뜨기를 20번 등을 하면 시력이 좋아지고 실제로 안경이필요 없게 됩니다. 오늘날 눈을 혹사하여 눈이매우피곤한 사람들이 많습니다 눈을들어 멀리 푸른 숲 등을 바라 보거나 눈을 감고 휴식 하는 시간이 필요합니다. ■콧구멍을 벌려 심호흡하라! 특별히 맑은 공기를 심호흡하는 습관을 가져야 합니다. 유명한 정신과의 사인 알렉산드 로렌박사가 조사 해보니 정신질환자의 대부분이 가슴호흡만 하고 심호흡을 하지 않더라는것. 폐세포는 페록시즘이란 해독기관이 잘 발달되어있어서 각종 유해물질을 잘 처리합니다. 그러므로 심호흡을하면 각종 유해물질을 배출하여 건강에 도움이될뿐 아니라, 머리가맑아지고 기억력이 좋아집니다 치매를 예방할 수 있습니다. ■혀를 자꾸 입안에서 굴리라! 혀를가지고 입천장도핥고, 입밖으로 뺏다 넣었다 하면서 뱅뱅돌리고 혀 운동을 하는 겁니다. 침은 회춘 비타민입니다. 침은 옥수(玉水)라 했습니다 . 평소 식사때도 충분히 꼭꼭씹어 먹으면 충분한침이 들어가 소화가 잘되어 건강에 좋습니다. 그러나 가래같은 탁한것은 버려야합니다. ■잇몸을 맛사지하라! 손가락 6개로 잇몸을 눌러서 비비며 맛사지 합니다. 그리고 치아를 딱딱딱 위아래를 부딪혀 주는것이 치아를 건강하게 만드는 방법입니다. 치아를 단련시키는 이 방법을 '고치법 '이라고 합니다. ■즐거운 노래를 부르라! 우울하고 슬픈 일을 당했을 때도 흥겨운 노래를 여러 번 마음으로 되풀이 노래 하면 기쁜 마음이 회복 되고 생의 활기를 찾을 수 있습니다. 마음의 노래는 사랑과 행복을 깨닫게 합니다. ■귀를 당기고 부비고 때리라! 귀를 잡고 당기고 비틀고 부비고 때리는 것이 건강에 좋습니다. 이렇게 하면 식욕을 억제하여 비만을 예방 하거나 치료해 줍니다. 그리고 깊은 수면을 취하도록 도움을 줍니다. 이것은 신장, 비뇨, 생식기계통의 기능이 활성화 되도록 돕습니다. ■얼굴을 자주 두드려라! 손바닥으로 좀 아플정도로 얼굴을자주 두드리면 혈관계통이 활성화되어 혈압, 동맥경화등의 치료를 돕게되며, 혈색이좋아져 아름다운 얼굴이 됩니다. 허리가 자주아파서 못견디는분들은 코 바로밑의 인중(홈이 파진곳)을 두 손가락으로 지그시누르고 또 자주 문지르면 효과가 있습니다. ■어깨와 등을 맛사지하라!
어깨와등은 스스로하기 어려우니 가족이나친구끼리 서로해주는것이 좋습니다. 머리 뒤쪽과 어깨는 스스로 지그시 누르고 엄지와 다른 손까락으로 움켜잡으며 지그시 누르는 지압을 하면 피로가 풀리며 중풍을 예방하고 우리 몸의 각 장기들을 강화시켜 줍니다. ■배와 팔 다리를 두들겨라! 배와 팔 다리를 약간 아플 정도로 자주두들기면 건강에 아주좋다는 것을 느낄수 있습니다. 소화가 잘 되며 피곤이 풀리고 새로운 활력을 느낄수 있습니다. 양무릎을 두손으로 두둘기면 관절에 아주 좋습니다. ■곡도[穀道]를 강화하라! 곡도라는 것은 대장과 항문을 말합니다. 대변을본후 한손으로 끝에 비누칠을해서 흐르는물로 항문을 깨끗이 합니다. 노인들중에는 체온기를 항문에다 집어 넣으려고 하면 헐렁헐렁 해서 빠집니다. 그런데 어린아이들은 항문에다 체온기를넣기가 어려울 정도로 항문에 힘이 있습니다. 죽을사람들은 항문에힘이빠져서 열립니다 . 그러므로 항문을 오무리듯이 당겨주고 풀어주는것을 반복하는훈련을 꾸준히 하면 성적 능력도 강화됩니다. 사람은 어떤 면에서는 항문의 힘으로 사는 겁니다. ■손바닥을 부딧쳐 박수를 쳐라!
소리가 나는것이 싫으면 한쪽손은 주먹을쥐고 손바닥을 교대로치면 됩니다. 손바닥을 힘있게 치면 한 번 칠때 마다 약 4천개의 건강한 세포들이 생겨납니다. ■발을 자극하라! 요즘 발 맛사지가 유행이지요. 건강에 아주 좋습니다. 발바닥을 주먹으로 치고 발가락을 전후 좌우로 돌리며 비틀고, 발까락사이를 지그시 약간 아플정도로 눌러 맛사지를 하며 발목을돌려 운동하는 것은 심신의 피로를 풀고 활력을 주는데 좋습니다. 발바닥을 엄지손까락으로 지그시 이곳 저곳을 눌러 지압 하면 숙면을 취하게 됩니다. ■평생 위암, 대장암에 안걸리는 예방법 참 좋은 세상입니다. 건강하고 돈있으면말이죠. 못먹고 없어서 병이 생기는게 아니라 너무 잘먹고 넘쳐서 문제인 것 같습니다. 물질의 풍요를 넘어 홍수 시대라고 해도 과한 말이 아닐 정도입니다. 현대 사람들은 너무 많이 먹어서 병이 생긴다는건 사실입니다. 음식을잘먹고 육체노동은 적게하면 비만은물론 만병의원인이 됩니다. 특히 우리나라 사람들은 삼겹살 같은 육류와함께 술을많이 섭취하고 운동을 적게하므로 소화계통의 암이 발생한답니다. 위암 대장암은 다른 암에 비하여 우리나라 사람들에게 발병율이 매우 높습니다. 사실 대장암이나 위암은 얼마든지 예방할 수 있습니다. 방법은 아주 간단한데 실천이 문제입니다 간단하고 돈 안드는 방법일 수록 잘 실천하질 않는 경향이 있죠. 매주 한 번씩 장청소를 하면 암을 예방할 수 있습니다. ■구체적인 방법은 !
1.500ml 큰컵에 꽃소금 두숫가락(커피 숫가락)을 끓는 물로 타서 식혀 놨다가 아침에 일어나자 마자 공복에 한 번에 다 마신다. 2.그러면 20분내지 40분정도 지나면 설사가 난다. 장에 붙어 있던 몇십년된숙변이 다 청소되어 나온다. 3.첫번째 배설시는 냄새가 지독하다 차츰 몆번 청소가된 다음에는 변이노랗고 황금색이며 냄새가 적다. 4.평소 변비가 있는 사람은 단 한번에 잘안될 수있으나 2-3일 계속해서 마시면 장청소가 된다. 5.그리고 수시로 소금 물을 마셔주면 평소 심한 변비도 개선 장청소는 일주일에 한번씩 좋다. 6.장이 깨끗하면 절대 위암이나 대장암에 안걸린다 잊지 마세요! 누가 뭐래도 건강이 우선입니다. 오래사는게 중요하지 않습니다. 건강하게 장수해야 인간답게 사는 겁니다. 돈 드는 것 아니니 꼭 실천해 보시기 바랍니다. ■지금 바로 종아리를 만져보자 <1>.종아리를 만졌을때 아래와같은 특징을 가지고 있다면 당신은 현재 스트레스가 아주 많이 쌓여 있거나 몸 어딘가에 분명 이상이 있다. 1. 손바닥보다 차갑다. 2. 열이 나듯 뜨겁다. 3. 탄력이 없이 흐물흐물하다. 4. 딱딱하게 굳어 있다. 5. 빵빵 하게 부어 있다. 6. 속에 멍울이 있다. 7. 누르면 아픈 데가 있다. 8. 손으로 눌렀다 떼면 자국이 오래 간다. ■그렇다면 반대로 <2>.건강한 종아리,즉 앞으로 건강하게 장수할 사람의 다리는 어떤 특징을 가지고 있을까? 1. 차갑거나 열이 없이 적당히 따뜻하다. 2. 고무처럼 탄력리 있다, 3. 짜낸 찰떡처럼 부드럽다. 4. 피부가 팽팽하다, 5. 속에 멍울이 없다, 6. 손으로눌렀을때 아픈데가 없다. 7. 손으로 눌렀다 떼면 금방 원상태로 돌아온다, 8. 통증이나 피로감이 없다.
이 둘 (1,2,)가운데 당신은 어디에 해당하는가? 만약 전자에 속하는 증상이 한 가지라도 있다면 당장 오늘부터 종아리 근육을 매일5분씩 주물러서 풀어주어야한다. 그 이유는 무엇일까? 종아리는 ‘제2의 심장’이다! 종아리는 ‘제2의 심장’이라고 불릴 만큼 매우 중요한 근육 기관이기 때문이다. 우리 몸의 혈액은 중력의 법칙에 따라 약 70%가 하체에 모여 있다. 혈액이 아래에 계속해서 쌓이기만 한다면 우리 인간은 당연히 살아갈수 없다.그래서 종아리는 혈액이 아래에 쌓이지않도록 혈액을심장으로 다시밀어 올리는 작용을 한다. 이 종아리의 기능이 약해지면 혈류가 막혀 혈전이 생기기 쉽고,혈관이 노화되면 뇌졸중이나 심장병 같은 무서운 질병을 유발할 수 있다. 또한 영양도 호르몬도 원활하게 흐르지 않고, 혈액도 몸 구석구석까지 닿지않아 몸이 차가워진다. 몸이 차가워지면 위장과 심장, 신장이 잘 작동하지 않으므로 면역력도 떨어진다. 면역력이 저하되면 우리 몸 상태는 곳곳이 손상된다. 그래서 감기에 잘 걸리며 지방과 노폐물이 쌓여 몸이 쉽게 붓거나 살이 잘찌며 피부가 탁해지고 머리카락이 푸석 거리기도 한다. 종아리마사지는 만병을 막아주는 장수 마사지다. 혈류를 원활하게 하고 몸을 따뜻하게 하려면 어떻게 해야 할까? 방법은 간단하다. 종아리를 매일 5분씩 정성껏 마사지 해주기만 해도 몸이 따뜻 해지면서 자율신경이 원활하게 조절되고 면역력도 한층 높아진다. 암 종양 수치와 혈압 수치가 내려가고, 살이 빠졌으며, 피부에 윤기가 생기고, 잠투정이 심하던 아기가 마사지 2분 만에 쌔근쌔근 잠든사례도 있다. 종아리 근육 하나가 이렇게 우리 몸에 크나큰 영향을 미친다. ■물과 당신의 심장 좋은 소식이니 꼭 !읽으셔야 하실 글입니다. 잠자리에 들기 전에 물을 마시면 밤에 깨어나야 하기 때문에 자기전에 물을 마시고 싶지 않다고 말하는 사람들 얼마나 많이 알고 계신지요!! 제가 몰랐던사실..제가 의사에게 왜사람들은 밤에 그처럼자주 오줌을 누어야 하는가를 물었습니다. 저의 심장병전문 의사의 답 당신이 서있을 때는 다리가 붇지요. 중력에 의해서 물이 당신의 몸아래로끌어당겨 있게해놓기 때문입니다. 당신이 누워있어 하반신(다리 등) 콩팥(신장)과 수평이되게되면, 그 때에 콩팥이 물을 제거하기 쉽기 때문에 그 일(밤 오줌)을 한답니다. 저는 당신이 몸에서 독소들을 세척하는데(씻어내는데) 최소한의 물이 필요하다는 것을 알고 있었으나 이것은 제게 새로운 정보였습니다. 물마시는 시간을 제대로잡으면 물이몸에주는 효능을최대한 살릴수가있다. 일어나자마자 2잔의물은 몸 체내의 기관들이 깨어나게 하는데 도움을준다. 식사하기 30분 전에 1잔의 물은 소화를 촉진시켜 준다. 목욕하기 전에 1잔의 물은 혈압을 내려 준다. 잠자리에 들기 전에 1잔의 물은 뇌졸증이나 심장마비를 방지한다. 잠자리에 들기 전의 물은 자는 중에 오는 다리 경련을 방지하는데 도움이 된답니다. 당신의 다리근육이 수화(물)를 필요로 하기에 경련을 일르켜 당신을깨우는 것입니다. 심장병전문의가 말합니다. 이 정보를 읽으시는분들마다 10곳이상옮겨주신다면 아마도 한사람의 생명을 구할수있을 것이라고봅니다! 저는 벌써 정보를 나누었습니다. 당신은 어쩌실 건가요? 이 메세지 전하세요. 사람을 살릴 수 있습니다.! 생명은 한 번만의 선물입니다. 오늘은 벗들안테 인생 사는동안 최고의선물을 보냈습니다 차근차근 읽어 보시고실천 자신의 건강한 삶을 얼마나 잘 관리 함에 따라 죽는날까지 건강한 삶을 지킬수가 있습니다.
|