전유진 - 아름다운 약속 / 꼭 알아두면 좋은 필수 건강상식 50

[여시정]

꼭 알아두면 좋은 필수 건강상식 50

1. 인삼은 꿀에 재 놓으면 일종의 독소성분이 발생하므로 좋지 않다.

2. 갈치는 부스럼이나 습진 등 피부염이 있을 땐 먹지 않는 게 좋다.

3. 파래 속에 함유된 메틸 메티오닌은 위, 십이지장궤양을 막아 주는 효과가 있다.

4. 톳은 바다식품 중 알칼리 성분이 가장 풍부하지만 칼로리는 거의 없다.

5. 달걀은 쇠고기보다 더 많은 콜레스테롤을 함유하고 있다.

6. 미역은 쌀밥의 산도를 중화, 산성식품의 과다섭취를 막는 대표적인 알칼리 식품이다.

7. 남은 음식을 보관할 때 식초 물을 뿌려주면 변질을 늦출 수 있다.

8. 야채나 과일을 식초 1작은 술 넣은 물에 30분쯤 담가두면 농약과 중금속이 제거된다.

9. 볶아둔 참깨를 사용 전 한번 더 볶으면 맛과 향이 좋아진다.

10. 돼지고기와 겨자는 궁합이 잘 맞는 음식이다.

11. 대추와 무화과 요리는 위장을 튼튼하게 한다.

12. 바나나, 파인애플, 망고, 멜론 등 열대과일은 냉장고에 넣지 않는다.

13. 떡갈나무 잎이 냉장고의 냄새를 제거한다.

14. 설사할 때는 신맛나는 쥬스나 발포성음료수(콜라 사이다 등)은 나쁘다.

15. 뜨거운 술을 즐기면 식도암 발생위험이 증가한다.

16. 튼튼한 심장을 원한다면 담배, 기름기 많은 고기, 계란노른자, 버터 등을 제한한다.

17. 살찐 타입에게는 맥주가 안 맞는다.

18. 고구마를 즐겨 먹으면 날씬해진다.

19. 하체비만형은 생야채보다 익힌 야채가 좋다.

20. 위장이 약한 사람에게는 땅콩이 별로 좋지 않다.

21. 녹차>우롱차>홍차 순으로 항암 효과가 크다.

22. 당뇨병에는 검은콩,땅콩,솔잎을 말려 분말로 복용한다.

23. 뿌리채소(감자,고구마)의 섬유질은 발암물질을 흡착해서 배변시킨다.

24. 버섯류에는 몸의 산화를 막는 산화방지제가 많다.

25. 콩의 비린 맛(식물성단백질 아이소폴라본)은 증식을 억제한다.

26. 꽁치는 칼로 토막 낸 것보다는 통째로 먹어야 제 맛이 난다.

27. 위장이 약해 설사를 자주 할 때는 차조기 잎을 끓여 마시면 좋다.

28. 위염, 위궤양에 양배추를 날것으로 보름정도 먹으면 효과가 있다.

29. 적포도주 뿐 아니라 포도주스는 심장병 예방에 효과가 있다.

30. 육류는 냉장실, 생선, 조개류는 물에 담가 해동을 시킨다.

31. 간염환자는 평소에 음식물을 잘 익혀서 먹어야 한다.

32. 술은 고환기능저하를 초래해 남성호르몬수치를 떨어뜨린다.

33. 고사리는 브라켄톡신이라는 발암물질 때문에 반드시 삶아먹어야 한다.

34. 당근은 잘게자르거나 으깨면 유익한 성분인 카로틴이 급속히 산화된다.

35. 밤은 속껍질과 과육에 탄닌성분이 많기 때문에 속까지 굽지 않는 것이 좋다.

36. 참외와 땅콩을 동시에 섭취하면 위경련을 일으킬 수 있다.

37. 단 음식은 침의 분비가 많은 식사직후에 먹는다.

38. 숙취에는 오이 한개 반을 즙내 마시면 속이 편해진다.

39. 페경여성에게는 콩, 자두가 좋은 식품이다.

40. 복숭아 과육은 담배의 니코틴독을 푼다.

41. 식후 4~5시간 후에 간식을 먹으면 두뇌활동에 도움이 된다.

42. 직장인의 1일 간식은 김밥반줄, 쥬스 반컵 정도가 적당하다.

43. 식후에 커피, 녹차, 홍차를 바로 마시면 철분과 칼슘 흡수를 방해한다.

44. 당근, 풋고추, 소 돼지의 간, 옥수수, 쌀 겨, 미꾸라지는 유방암을 예방한다.

45. 마늘을 구워 매끼마다 3~5개씩 먹어라. 성인병을 예방하고 정력이 좋아진다.

46. 커피나 콜라 등 카페인이 든 식품은 청소년의 성장을 억제한다.

47. 부추를 먹으면 창자가 튼튼해지고 몸이 찬 사람에게 좋다.

48. 양파는 날로 먹는 것보다 살짝 구워 먹는 것이 체내흡수가 빠르다.

49. 올리고당이 많은 콩은 우유, 요쿠르트 못지않게 장내에 유익한 균 증식에 효과가 있다.

50. 흰쌀밥만 먹으면 비타민 B6가 모자라 뇌신경이 퇴화되어 치매가 생기기 쉽다.

-옮겨온글-

[여시정]

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[좋은게 좋아.]

예쁜 배경지 감사합니다^^

[여시정]

빵긋^^
감사합니다 좋은게 좋아님^^

[행운행복]

알아두면 참 좋을 정보
감사히 마음에 적어봅니다.
좋은 정보 고맙습니다.
건강하라는 여시정 선생님의 기도가
들리는 듯 합니다.

오늘도
봄꽃들과 함께 더 많이 행복해지세요.
응원합니다.
용인에김옥춘 올림

[여시정]

네^^
맛점하시고 오늘도 핫팅하세요
감사합니다^^

[커피향기,]

소담스러운 꽃 한아름 안고있는
고운 배경에 알아두면
참 좋을 건강 정보 감사히 담습니다

여시정님
오늘도 함께 할 수 있어서
커피향기 감사한 마음 놓고가구요
웃음가득 즐거운 하루 보내세요 ^^

[여시정]

반갑습니다
건강은 좀 좋아지셨나요
맛점하시고 화창한 봄날
좋은일들만 가득하시길요
감사합니다~~~

[커피향기,]

[여시정]

[맑은맘]

꼭 알아두면 좋은 필수 건강상식 50
잘 읽고 갑니다
좋은 정보 올려 주셔서 감사합니다

여시정님!
따스한 햇살이 고운 오훗길도
행복이 가득하시길 빕니다.^^

[맑은맘]

[여시정]

어서오세요
맑은맘님 반갑습니다
오늘 날씨가 정말 봄날이네요 ㅎㅎ
나가면 밖에 아름다운 꽃들이
반겨주니 정말 행복한 나날들이네요
감사합니다 ~~~

[여시정]

맛점하시고
기쁨이 넘치는 목요일 되세요
감사합니다~~~

[동트는아침]

건강정보 감사 합니다 오훗길 행복한 시간 되세요

[여시정]

네^^
반갑습니다동트는 아침님~~
좋은 봄날 좋은일들이
넘치는 나날들이 되시길요
맛점하시고 감사합니다^^

[추카]

여시정님 안녕하세요
수요일 밤 반갑게 댓글로 인사 나눕니다
오늘도 사랑과 정성을 다해 올려주신
고운 게시물
감사의 마음으로 공유하며
수고하셨기에 기쁜 마음으로 강추드립니다
편안하시구 행복한 밤 되세요
고맙습니다

[여시정]

반갑습니다 추카님
눈이 호강하는 봄날
꽃향기 휘날리는 따듯한 봄날
추카님한테 좋은일들만
함께하시길 바래요
맛점하시고 감사합니다^^

[좋은게 좋아.]

건강상식 잘 배워갑니다
건강조심 하시고
행복한 목욜 되세요^^

[여시정]

네^^
그렇게 기다리고 고대하던 봄날
함께라서 좋은것같습니다
공유해주신 고운 마음에 감사드려요
꽃처럼 예쁜 나날 되시고
감사합니다
맛점하세요좋은게 좋아님^^