[건강한친구들 홈트레이닝] 허벅지 셀룰라이트를 없애는 방법!!

[송재형 - 건강한친구들]

안녕하세요.

건강한오빠 입니다.

지금 날씨가 추워져서

옷을 껴입고 다니니까..

자연스레 다이어트 끈을 놓고 계시죠??

뜨끔하시는 분들 많이 계실 듯!

남성분들도 그렇지만

여성분들이 특히 하복부, 엉덩이, 허벅지에 체지방이 많이 쌓입니다.

그 이유는 여성호르몬 때문이죠.

저~~언~~에 제가 알려드렸을 겁니다.

암튼! 호르몬 때문에도 지방이 많이 쌓이고 있는데

거기에 인스턴트 음식, 밀가루, 튀김류 이런 음식까지

드신다면??

작은 불씨에 기름을 붓는 격이죠.

그럼 어떻게 될까요? 또 겨울동안 살이 포동포동찌겠죠?

내년 봄쯤 되면 또 늘어난 뱃살, 허벅지 셀룰라이트를 보면서

절망...

절망...

절망...

매년 악숙환의 늪에 빠집니다.

절대절대절대!!!

자기합리화하지말고 일주일에 

다섯 번! 아니..세 번이라도 좋으니까

건강하게 드시고

운동도 꼭!!!

열심히 하세요!!~

아ㅏㅏㅏㅏ 허벅지 셀룰라이트 잡는 방법을 알려드려야죠?

방법은 같습니다. 

위의 방법대로 건강한 식단과

꾸준한 운동이 답이죠!!

그냥 유산소만 하지마시고~

근력운동이 필요합니다.

아셨죠?

허벅지 운동 많이 한다고 

허벅지 굵어지는거 아니니까

스쿼트 많~~~~이 하세요 ^^

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