건강, 의료 [천자 칼럼] 코로나 잡는 '햇빛 비타민' (한국경제) / [빛viit명상] 햇살과 나무의 속삭임 / 미래를 위한 진정한 대비, 빛viit

[운.영.진]

[천자 칼럼] 코로나 잡는 '햇빛 비타민'

출처 한국경제 : https://www.hankyung.com/opinion/article/2020122986301

스페인의 코로나19 환자 216명을 조사했더니 82%가 비타민D 결핍 상태였다. 비타민D 수치가 낮은 환자는 면역단백질인 사이토카인이 과도하게 분비돼 염증이 더 심했다. 입원 기간도 길었다. 얼마 전 미국 내분비학회가 발행한 국제학술지 ‘임상 내분비학 및 대사 저널’에 실린 내용이다.

미국 보스턴대의 마이클 홀릭 교수도 지난 9월 비타민D가 결핍된 사람은 코로나 감염 위험이 50% 이상 높다는 분석을 내놓았다. 비타민D 연구의 세계적 권위자인 그는 인체 내 중간활성형 비타민D와 활성형 비타민D를 모두 발견한 학자다. 《건강 솔루션 비타민D》의 저자로 우리에게도 잘 알려져 있다.

최근에는 햇빛 속의 자외선(UV B)이 강할 때 코로나 환자가 줄어든다는 연구 결과가 나왔다. 하버드대 조너선 프록터 교수팀이 173개국 3200여 곳을 조사한 결과 북반구에서 자외선이 강해지는 1~6월의 환자 증가세가 7.4% 낮아진 반면 자외선이 약해지는 7~12월에는 7.8% 높아졌다. 계절이 정반대인 남반구에서는 이런 현상이 거꾸로 나타났다.

비타민D는 햇볕을 쬐어야만 체내에서 합성된다. 그래서 ‘햇빛 비타민’이라고 불린다. 비타민D는 바이러스 등의 외부 위험인자를 무찌르는 T세포와 항체를 생산하는 B세포 생성을 돕는다. 또 뼈를 만드는 데 필수적인 역할을 한다. 혈압이나 호르몬 생성에도 관여하는 필수 영양소다.

각국 의사·과학자 110여 명이 코로나 극복을 위해 비타민D 섭취량을 늘리도록 권장하는 공개서한을 엊그제 발표한 것도 이와 관련이 있다. 국민건강영양조사에 따르면 한국인의 93%는 비타민D 결핍을 겪고 있다. 이로 인해 골다공증, 불면증, 면역력 저하, 만성피로 등에 시달리기도 한다.

비타민D는 지용성이어서 고지방 식품과 함께 먹을 때 가장 잘 흡수된다. 비타민D를 섭취할 땐 연어, 고등어, 청어 같은 기름진 생선이나 계란 노른자, 버섯류와 함께 먹는 게 좋다. 아보카도와 각종 견과류, 유제품, 계란도 비타민D 흡수를 촉진하는 식품이다.

요즘은 추운 날씨에다 코로나 재확산까지 겹쳐 야외에 있는 시간이 더 줄어들었다. 햇빛과 비타민D가 모두 부족한 시기다. 비타민D는 우리 몸의 긍정 호르몬인 세로토닌 분비를 촉진시켜 우울한 마음까지 산뜻하게 바꿔준다고 한다. 신체 면역뿐 아니라 정신건강에도 좋은 ‘햇빛 비타민’을 찾아 햇살 맑은 날엔 밖으로 나가 주변 공원이라도 걸어보자.

고두현 논설위원 kdh@hankyung.com

     

햇살과 나무의 속삭임

햇살이 나무에게

잘 잤니, 간밤에 몹시 추웠제?

내가 너를 만져주고

안아줄 테니까

무럭무럭 자라라

하고 속삭이면

나무는

응, 고마워

아름답게 커서

꽃도 피우고 열매도 맺어

네가 내게 준 고마움을

결실이란 보람으로 안겨줄게

하며 끄덕인다.

출처 : 향기와 빛viit명상이 있는 그림찻방 P. 194 에서

미래를 위한 진정한 대비, 빛viit

‘빛viit’은 어느 특정한 소수에게만 주어지는 특권이 아니며, 엄청난 부나 권력, 지위를 필요로 하지도 않는다. 우주를 향해 마음을 열고, 있는 그대로를 받아들이는 겸허한 마음, 한 번 밖에 주어지지 않는 이 지구에서의 삶을 아름답고 멋지게 살아가고자 하는 마음이라면, 지금 이 책을 읽고 있는 여러분의 마음에도 우주의 아름다운 선물이 찾아갈 것이다.

머리가 아닌 마음으로 읽으라. 어린 시절 푸른 하늘을 올려다보며 세상을 나는 꿈을 꾸던 천진한 소년의 마음으로, 작은 몸짓 하나에도 세상을 다 가진 듯 까르르 웃음을 터뜨리던 해맑은 소녀의 마음으로 되돌아가라. 그러면 당신도 이 책에서 폭발하는 우주의 빛과 만나게 될 것이다. 그러면 그 '빛viit'이 당신의 삶을, 가족을, 이웃을, 사회를 그리고 온 세상과 우주를 바꿀 것이다. 그리하여 당신 안에 있는 아름다운 '빛viit'알갱이가 순수로 빛나는 미래를 밝힐 것이다. 모든 문제의 해답은 우리안에 있다. 다만 스스로 그 사실을 알지 못하고 있을 뿐이다. 날이 갈수록 심각해져가는 온갖 세상의 병폐와 맞설 수 있는 것은 오직 우리 안에 살아있는 ‘빛viit’뿐이다.

나는 세상 모든 이들이 이 사실을 하루 속히 알기를 바라는 마음으로 작은 운동들을 시작하고 있다. 그 가운데 '빛viit명상', '빛viit대안강좌' 그리고 심신의 정화소인 '빛viit치유센터' 가 있다. 현재 팔공산에 '빛viit명상센터' 를 개설하여 이 힘을 대중화하기 위한 프로그램과 더불어 지친 현대인들에게 심신의 정화와 건강한 삶의 진정한 행복을 위한 강좌를 준비하고 있다. 이는 비록 작은 시작이지만 크고 밝은 걸음으로 온 세상에 희망의 빛을 던져 주리라 기대하고 있다. 이 책 또한 그러한 나의 노력의 한 과정이다.

우리 모두 준비해야한다. 그 어떤 예기치 못한 어려움도 맑고 밝은 '빛viit'의 마음으로 이겨낼 수 있도록 튼튼한 방어벽을 마련해두어야 한다. 이 책은 힘든 세상을 살아가는 우리들을 위한 우주마음의 각별한 배려이다. 태아에서부터 생을 마감할 때까지 누구나 이 우주의 에너지와 교류함으로써 마음의 에너지를 충전하여 건강하고 행복한 삶을 살고, 나아가 지구상 모든 생명체가 조화를 이루며 커다란 하나로 어우러져 살아가는 빛나는 그 날을 꿈꾸어 본다. 또한 이 책이 머리와 지식으로만 읽는 것이 아닌, 가슴으로 느끼고 받아들이는 편안한 안식처가 되기를 바라며 우리 모두의 마음 속 반짝이는 '빛viit알갱이'가 온 우주를 환히 밝힐 그 날을 위해 이 책을 세상에 내보낸다.

당신의 어둡고 탁한 마음에 언제 또 다시 더 큰 아픔이 찾아올지 모른다. 무서운 신종질병과 예기치 않은 사고가 당신과 당신 가족들에게 어느 날 갑자기 들이닥친다면 어떻게 하겠는가? 지금부터 준비하길 바란다. 우주의 '빛viit' 과 함께 순수한 마음으로 다가올 불행에 대비해 마음의 방어벽을 튼튼하게 마련해야한다. 이 책은 이런 힘든 세상에서 살고있는 우리들을 위한 우주마음의 각별한 배려인 것이다. 우주의 큰 '빛viit' 을 품고 있는 행복의 터에서 만나게 될 당신을 위하여…….

2005년 5월 좋은 날 빛viit의 터에서 정광호

출처 : 물음표 P.19-22

[송남행]

귀한 빛 말씀
감사와공경 마음올립니다ㆍ

[최보현(풍요11기) 미건]

햇볕, 비타민D가 면역을 높혀
코로나 바이러스에
대항하여 잡는다. 는
연구 결과를 봅니다.
"햇살과 나무의 속삭임"이
참으로 아름답습니다.
이 어려운 때를 맞아
빛안에서 빛마음 빛명상으로
이겨낼 수 있는 면역력을
길려야겠습니다. 감사합니다🙏

[이정연(풍요15기)]

감사합니다. 순수의 마음으로 돌아가게 해주는 빛명상에 감사합니다. 힘든시기 빛명상으로 편안해짐을 감사합니다

[강영숙(풍요22기)]

이 혼란스러운 시기를 잘 헤쳐나갈 수 있는 길은 생명근원의 힘인 오직 빛viit이라는 소중한 가르침의 글 감사합니다.

[이승민(풍요12기)]

감사합니다

[정복희(풍요9기)]

건물들에 가려 햇살을 보기가 힘듭니다 .
낮에 살짝 햇살을 만나면 참 반갑고 기분이 상쾌해집니다 .
햇빛의 중요함을 일깨워 주는 좋은글 감사합니다.
심신을 정화하는 초광력 빛,
빛과함께 하는 이순간도 감사하고
늘 빛의 보호아래 있음이 감사합니다 .

[김병숙(풍요19기)]

빛의 소중함을 또 다시 깨닫게 됩니다
새로운 지식 감사합니다.

[조옥분(풍요16기)]

코로나 시대에 꼭 필요한 햇빛..비타민D...몸은 햇볕을 받아야 하고
마음은 빛Viit을 받고 행복하기를 바랍니다,
글 잘 보았습니다

[하정윤(풍요 21기)]

빛알갱이가 온 우주를 밝힐날을 기다립니다.
빛의 은혜와 빛이 주는 혜택을 감사와 공경으로 담습니다.

[신동철(풍요10기)]

비타민D가부족하기쉬운계절에 코로나 19버이러스가 더기승을부려 감염증을 증가시킨다는연구결과가있다.
비타민D는 햇볕의 자외선에이서 우리몸에 생성된다는연구가 있다.
햇볕이 좋으날 꼭 밖으로 나가 햇볕과함께하면 우리몸에생성된다
그야말로 공짜 비타민D를얻는것이며.
코로나감염증의 면역력또증가한다니 일석 이조가아닐까.는글과귀한 빛글인"미래를위한 진정한대비 빛VIIT"을
함께해주셔서 감사드립니다.

[고금희(풍요11기)]

감사합니다.

[박주하(풍요10기)]

빛안에서 아직 성장하고 있는 저
아름다운 결실을 맺어
꼭 보은하고싶은마음 간절합니다.
감사합니다 빛명상 🌻

[오범진(풍요4기)]

귀한문장 차분하게 살펴보고 갑니다 감사합니다 운영진님 빛과함께 행복하고 즐거운 시간 보내시기를 바랍니다.

[강향례(풍요22기)]

현존의 빛과함께하시는 학회장님께 감사와 공경의 마음 올립니다.
감사합니다.

[김정화(풍요8기)]

우주 마음께서 우리에게 주신 것은 어느 하나 필요치 않은 것이 없습니다.
어린 아이같은 천진한 눈과 마음으로 감사하며 살아가도록 하겠습니다. 감사합니다.

[김춘숙(풍요15기)]

빛안에서 잘먹고 감사하며 건강 주셔서 행복함에 감사합니다.

[박소영(풍요21기)]

우주마음과 학회장님께 감사드립니다^^

[이준서(풍요22기)]

집에서라도 눈을 감고 가만히 앉아 태양을 똑바로 보고 태양빛명상하면 됩니다. 호르몬 분비에 좋습니다. 반대로 밤에는 완전 깜깜하게 하고 자면 좋습니다. 자는 동안 호르몬이 분비됩니다. 감사합니다

[이희연(풍요21기)]

귀한 빛의 글 올려주셔서 감사드립니다.
빛의 소중함을 마음속 깊이 새깁니다.언제나
감사드립니다.

[최현영 (풍요 7기 )]

귀한 빛의 글 감사 합니다...

[정지우(풍요13기)]

감사합니다.

[김현아(풍요19기)]

오늘 하루도 빛과 함께 할 수 있음에 감사드립니다.

[이화진(풍요5기)]

우주의 빛과 순수한 마음으로 살도록
감사의 마음 담고 노력하겠습니다.
귀한 빛의 글 감사합니다.

[박은조💟💟💟]

귀한 빛의 글볼수있게해주셔서 진심으로감사드립니다~

[신연걸(풍요18기)]

빛과 함께 미래를 준비할 수 있음에 감사함이 끝이 없습니다. 우주마음과 학회장님께 공경과 감사를 올립니다.

[김선형]

빛과함께하니 마음이 든든합니다
순수한마음을 잘간직하도록
노력하겠습니다
빛안에 살게 해주셔서 감사드립니다
빛활동 나눔도 매순간잊지않겠습니다
감사합니다!

[김영숙 (풍요15기)]

빛과함께 살아갈수 있도록 허락해주신
우주마음 학회장님께 감사와 공경의마음
올립니다.감사합니다.

[신진희 (풍요18기)]

감사합니다.

[전윤희(풍요22기)]

미래를 위한 진정한 대비,
빛Viit 세상의 병폐와
맞설 수 있는 우리안에
살아있는 빛Viit을 알고
명상할 수 있어 우주근원님
학회장님 감사와 공경의
마음을 올립니딘

[차성례(풍요5기)]

감사합니다.

[김영래(풍요2기)]

감사드립니다.

[배서현(풍요22기)]

빛과 함께 살아 갈 수 있음에
감사드립니다^^
미래를 위한 진정한 대비 빛을
이세상에 나누어 주셔서 진심으로
감사드립니다^^

[공명숙]

빛명상하며 늘마음의 평화를 얻습니다 감사합니다.

[박은희(풍요17기)]

무한의 현존빛안의 빛명상의 깊으신 뜻하심안의 새하루도 무탈함 보호하심 빛과 함께 할 수 있게 해주심의 크신 노고와 선과 자비와 참사랑 학회장님빛안의 배려해주심의 감사함 또한 끝없는 겸허히 겸손에 공경의 온 마음담아 감사드립니다 ...

[김일호(풍요1기)]

햇빛을 많이쬐도록 노력해야겠습니다
귀한글 잘보고갑니다 감사합니다^^

[양상연(풍요11기)]

힘든 세상에서 살고있는 우리들을 위한 우주마음의 배려에 감사합니다
비타민D 챙겨먹어야 겠습니다
감사합니다

[김하정(풍요 11기)]

햇빛이 중요함을 일깨워 주셔서 감사합니다

[이미례(풍요12기)]

어협고 힘든 세상에 빛이 있어 얼마나 다행인지요.
모든 자연에도 감사합니다.

[박재정(풍요9기)]

감사합니다.

[박정자(풍요20기)]

자연에 감사합니다.
차가운 날씨에 노점상을 운영하시는 분들이 햇살로 좀 더 따뜻해 지시길 바라는 마음입니다.
햇빛과 빛명상으로 모두가 건강하시고 행복하시길 바랍니다.

[현인숙(풍요15기)]

감사합니다.

[윤남희(풍요14기)]

빛과 함께 할 수 있는 모든 순간들 감사와 공경의 마음 올립니다~*

[구유주(풍요17기 구영숙)]

모든 말씀 명심하겠습니다.
감사합니다.

[오창순(풍요3기)]

미래를 위한 진정한 대비 빛viit
날이 갈수록 세상의 병폐와 맛설 수 있는 빛viit 과 함께 할 수 었어 감사합니다.

[전형열(풍요12기)]

빛안에서 늘 감사하며 살아갈수있음은 가장큰 행운입니다.
우주마음님과 학회장님께 공경과 감사의 마음 올립니다.

[이지은(풍요6기)]

감사합니다!

[이승민(풍요12기)]

감사합니다

[프랑스 김지연]

우주를 향해 마음을 열고, 있는 그대로를 받아들이는 겸허한 마음, 한 번 밖에 주어지지 않는 이 지구에서의 삶을 아름답고 멋지게 살아가고자 하는 마음이라면, 지금 이 책을 읽고있는 여러분의 마음에도 우주의 아름다운 선물이 찾아갈 것이다~ 날이 갈수록 심각해져가는 온갖 세상의 병폐와 맞설 수 있는 것은 오직 우리 안에 살아있는 빛viit 뿐이다~ 귀한 말씀 올려주셔서 감사합니다 ~ 마음에 소중히 담습니다~